انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 12 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 117

نصائح ووصايا بعد انتهاء اسبوع الأول -الرجاء التركيز جيدا هنا ,وقعي على قراءته الدقيقة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    خاص نصائح ووصايا بعد انتهاء اسبوع الأول -الرجاء التركيز جيدا هنا ,وقعي على قراءته الدقيقة


    كيفكم جميعا
    رأيي ورأي كل الفريق المتابع معي - ربي يسعدهم
    ان هناك إلتزام نوعا ما وهناك بنات بجد يومياتهم بشرحوا الصدر
    وهناك من هو متهاون
    هنا نحذر المتهاون
    فريقك في عنقك فحذاري

    شجعوا بعض واتحدوا وتعاونوا
    وادعوا ربنا يناولكم الرشاقة بكل صحة وعافية يااارب



    أول حابه ابشركم
    أن الكل صعد معنا للإسبوع الثاني
    واهلا بكم جميعا 11 فريق للإسبوع الثاني




    نأتي الان للإجابة على كل اسئلتكم.. والعديد من النصائح
    تابعونا



    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 25-02-2013 في 09:23 PM

  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    نقاط لم تلتزموا بها الاسبوع الأول
    ا. عدم اهتمام بالفاكهه [يسمح فقط يوم واحد بدون فاكهه بالإسبوع واليوم الثاني سنجل مخالفة]

    2.تكرار نفس الصنف عدة مرات مثلا زبادي بالفواكه تلقيها سناك عشاء فطور وهكذا. سيولد هنا كرهه للرجيم بعد فترة
    3. عدم الاهتمام بالبروتين الحيواني .

    4. التقليل أكثر من 3 نقاط يعتبر مؤثر لثبات الوزن مستقبلا .

    5. أقل من مرتين للخضار الطازجة تعتبر مخالفة
    - وانا اعتمد على ضمائركم مش نص خياره هذه ليست مرة
    على الأقل خيارة ونص بندورة هذه بالمرة لواحده

    6. اتمنى التنويع بالبروتين والخضار .

    7. المقليات مخالف وهو متل زيت غزير وقلي بها بطاطا
    ممنوعة البته. ولو حبات قليلة تعتبر مخالفة.

    8. الكروسون يعتبر من الحلويات و هي مرة بالاسبوع

    9. ترتيب يومك راحة لمعدتك ولنفسيتك

    -----------
    تنبيهات وتسهيلات وتميزات

    * الرياضة يومياً
    و يسمح بمرة واحدة باﻹسبوع اجازة ومن تلعب ساعة باليوم السابع يكون لها نجمة اضافية .

    *
    أول يوم من الدورة الشهرية اجازة من الرياضة ولا تعتبر مخالفة .

    * من لا تكتب بنود اليومية كما هو مقرر ستعتبر
    مخالفة لفريقها.

    * أقل من 3 وجبات تعتبر
    مخالفة.

    * التأخر في كتابة يوميات الفريق إلى الساعة 2 ظهرا بتوقيت السعودية تعتبر
    مخالفة.

    *
    النشويات أقل شيء يكون بوجبتين وقلنا التمر 7 تمرات نعتبرها من النشويات مرة

    * من تأكل خضار طازجة (غير مطبوخة)
    4 مرات باليوم وكما حددنا لها الحد الأدنى من الخضار
    تقريبي
    يكون لها نجمة اضافية .

    *
    لقمتين من ... ولقمة من ... و3 لقمات من هذا .... يعتبر يوم مو مرتب
    كلي كويس وبكمية محدده بدون تنتيش .
    [هنا سنجلها مخالفة ]

    *
    شربت ماء بدون حساب , اكلت تمر وما حسبت كم .. هنا استهانة كثير بالجهد الكبير
    لتنظيم وتشجيع الفرق ...
    وراح نسجلها مخالفة

    *
    الماء .. أقل من لتر ونص تسجل مخالفة.

    * استغناكي عن الوجبة الفري - نجمة اضافية لكِ .

    * استغناكي عن الحلو الاسبوعي - نجمة اضافية لكِ

    * الفريق المريح الذي يطبق ما نقوله اسبوعيا سنضيف له نجمة اضافية .
    وبصراحة اشكر كل الشكر ذلك الفريق الذي سجل يومياته طيلة الاسبوع الفائت
    رقم 1 , لدرجة انني اعرف اليوم التالي من وجود ردهم واكيد هم عارفين نفسهم
    واتمنى الاستمرار


    * اي عضوة ملتزمة 100% بما ذكرنا لن تخرج بخروج الفريق
    سيخرج الفريق إلا هي

    * ما هي شروط الفوز وعدم خسارة الفريق
    هي بإختصار الالتزام بأكل صحي ورياضة وماء
    كما ذكرنا في هذه الصفحة

    -------------
    نصيحة


    قبل انتهاء الخضار بيوما وطلبي خضار من ثاني
    حتى لا تعيشي يوم بدون خضار أو فاكهه
    لانه انتهاء الخضار من البيت ليست حجة وتعتبر مخالفة




    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 25-02-2013 في 10:08 PM

  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    اهلا بكل الفرق الجديدة معنا

    ملاحظة النتيجة تراكمية وستبدأ بالحساب الفعلي من اليوم
    والاستبعاد اسبوعيا من الاسبوع القادم
    لكل متهاون

    ومع التطبيق الشروط وتسجيل المخالفات ايضا من اليوم


    بداية جديدة
    وهمة عالية بدنا يا حبايب
    وقوة ونشاط وحيوية
    وبداية بتفاؤل كبير

    هاااااااااااام
    اللي ثابت وزنها ثلاث اسابيع أو أكثر
    تراسلني على الخاص يا قمرات

    ملاحظة / الاسبوع الثاني
    سنكمل بنفس الموضوع السابق لمجموعتكِ الذي كان للإسبوع الأول

    المجال هنا مفتوح لأي سؤال
    وربي يسعدكم
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 25-02-2013 في 10:17 PM

  4. #4
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا ام صلاح
    وشكورة على مجهودك المبذول بالمسابقة


    والله يوفق الجميييع بالاسبوع الثاني والاسابيع التالية ان شاء الله
    وينزل الوزن بكل الصحة والسعادة

  5. #5
    لـــــيزا's صورة
    لـــــيزا غير متواجد بالعلم نرتقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    ♥ s ♥ y ♥ r ♥ i ♥ a ♥
    الردود
    6,937
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    الله يجزيك الخير أم صلاح
    وشكرا كتير لجهودك معنا
    وان شاء الله بميزان حسناتك يا رب

    الله يوفق الكل يوصلو لأهدافهن
    وهنن بأتم الصحة والعافية
    درة السنة و هبهوبة و Naouel أعجبهم هذا.


    اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
    وأرنا
    الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

  6. #6
    حنين الياسمين's صورة
    حنين الياسمين غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    ليتني هناك♥سوريا الجريحه ♥
    الردود
    11,391
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • سيدة منظمة
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • لؤلؤة الاحسان
      • سيدة مبدعة
      • زهرة ربيعية
      • رفيقة القرآن
      • احساس راقي
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    ماشاء الله نقاط مهمه وواضحه للجميع
    وان شاء الله الاسبوع الثاني يكون نشيط ومميز وبأخره نتائج مفرحه للكل

    بارك الله فيكِ ام صلاح وجزاكِ كل خير
    يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
    فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

  7. #7
    حنين الياسمين's صورة
    حنين الياسمين غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    ليتني هناك♥سوريا الجريحه ♥
    الردود
    11,391
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • سيدة منظمة
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • لؤلؤة الاحسان
      • سيدة مبدعة
      • زهرة ربيعية
      • رفيقة القرآن
      • احساس راقي
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    نقطه مهمه جداً للجميع فلاتستهينوا

    * اي عضوة ملتزمة 100% بما ذكرنا لن تخرج بخروج الفريق
    سيخرج الفريق إلا هي


    درة السنة و muslema و anapella و 10 وأخرون أعجبهم هذا.
    يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
    فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

  8. #8
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    أم صلاح
    الله يعطيكي العافية ويجزيكي كل الخير
    أظن وضحتي بما فيه الكفاية
    والله يعينا ونلتزم ونطبق


    حسبنا الله وكفى

  9. #9
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    بارك الله بجهودك ام صلاح
    وضعت النقاط فوق الحروف يا ريت تعيدوا القراة مرات ومرات



  10. #10
    *** أم الحبيبتين ***'s صورة
    *** أم الحبيبتين *** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فرنسا
    الردود
    2,410
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    في الصراحة مهما قلنا مانقدر نوفيكم حقكم ولا نملك لشكركن سوى دعوة في ضهر الغيب
    لكل بدون إستتناء أم صالح أم أنس هبهوبة أم عبادة أم يزونة رشا الله يرزقكٌ الفردوس الأعلى يا رب
    الله يجزيكم بخير والله يجعل تعبكم في ميزان حسناتكم

مواضيع مشابهه

  1. الرجاء قراءته هام جدا جدا جدا
    بواسطة فتيان في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 10-07-2009, 12:52 AM
  2. تحذير مهم جدا الرجاء قراءته ونشره
    بواسطة ام سنان في الأطباق الرئيسة
    الردود: 35
    اخر موضوع: 29-11-2008, 04:59 AM
  3. هام جدااااا ( الرجاء قراءته قبل كتابه موضوع جديد)؟؟؟؟
    بواسطة دعوة للتفاؤل في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 10
    اخر موضوع: 22-05-2007, 12:48 AM
  4. هام جدااااا ( الرجاء قراءته قبل كتابه موضوع جديد)؟؟؟؟
    بواسطة دعوة للتفاؤل في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-05-2007, 09:58 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96