وكان رد الغالية على الأسئلة كالتالي ...........
غاليتي عرفينا عن نفسك
1- من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟وهل يوجد أطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي او لا؟؟
أنا من فلسطين تحديدا من غزة
متزوجة وعندى 3 اطفال والرابع على الباب هههه
بمعنى اني على وشك الولادة باي وقت
ربنا يحفظهم ويحميهم يارب واولادكم جميعا
وبالفعل انا أعمل والحمدلله
2 - هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟
جدا فوق ما بتتخيلوا وبتتصورا
لدرجة انى احسب الايام للبدء ببرنامج غذائي صحي ومناسب لي بعد
خروجي من النفاس مبااااااااااااااااشرة
وباذن الله لن يضر البيبي
وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟
متابعة وبقوة
كنت بالاول فقط ريموت التلفزيون للتقليب بين القنوات لعلي اجد
هنا معلومة او طبيب او برنامج غذائي صحي استفيد منه
ثم انتقلنا لثورة الانترنت وصرت مغرمة بالبحث والتنقيب فى كل مكان عن ضالتي
وهى الرشاقة والصحة والتغذية والرياضة كذلك
3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟
والله الحمدلله دائما وزنى فى وضعه المناسب
وتخت السيطرة
لكن الحمل يعمل على زيادة وزنى
وفورا اعمل كنترول
لان الرشاقة هى الجمال والشباب والحيوية
ولان صحتي واولادي وبيتي
بحاجة دوما لامرأة قوية والقوة لا تأتي الا بالرشاقة والصحة معا
التجارب كثيرة
وانتظروني قريبا بكتابة تفاصيل الوصول للوزن المثالي
بعد هذا الحمل باذن الله
4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟
عادي لا لم يصل الى حد المرض من السمنة
ولكن هناك طفل مقرب جدا مني ارى ان امه تحاول تسمينه بشتى الطرق
وهى غير معترفة بذلك
هنا اتكلم معها بصراحة بالغة وبعدها اقول لها الخيار وفعل المناسب
انا ارى ان السمنة قد تدخل فيها الوراثة
ولكن عمل كنترول على الاكل ووضع برنامج صحي ورياضي
يحل هذه المشكلة بشكل قاطع
لكن صاحبها سيعمل على الاستمرار بذلك وسيتعود باذن الله
الى ان تنكمش تلك الخلايا الدهنية
5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟
الوجبات غير الصحية ؟؟
طبعا هى غير صحية ومضرة
حتى ممكن تكون بالبيت المقالي بكافة اشكالها وعنوانها
والأكل المشبع بالدهون والسمن البلدي والزبدة والحلويات
علاوة على اكل المطاعم البائت والمعد بطريقة خاطئة بل ومرضية
الماء وأهميته عندك؟؟؟
الماء هو سر الحياة
هو البشرة والجمال والرشاقة ومعالجة الامراض
الا يكفي قوله تعالى"وجعلنا من الماء كل شئ حي"
صديقي الغالى والمقرب هو الماااااء
ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود
المشي ايضا صديقي حتى فى الحمل
وبعد الولادة
والحركة فيها بركة
وغير ضروري يكون برنامج شاق ومتعب
يكفي تخصيص ساعة معينة لعمل حركات واشكال ومشي
لتشعري بعدها انك متفاءلة وانجزتي شيئا جميلا
سؤال للغالية أم يزن (ما هي خطواتك وخطتك ان شاء الله بعد الولادة لأستعادة الرشاقة ؟؟؟)
هذا ما اجبت عليه بصورة مقتضبة
لكن سافصل هنا باذن الله
اولا : الدعاء والاستغفار بنية استعادة رشاقتي
ثانيا: العزيمة والارادة القوية النابعة من حبي الكبير للبس ملابسي قبل الحمل
ثالثا : البدء قبل اى وجبة بالخضاااااااار سواء كانت على شكل نيئة او فرش
وكذلك الفاكهة
ثم الاكل بطبق محدود من اكل معد بطريقة صحية
مدعم بالقليل من النشويات
يجب ان يكون نهاري يحتوى على جميع العنااااااااصر الغذائية
وللرياضة سيكون لها نصيب فى برنامجي باذن الله
كل الشكر لكم آل التغذية
ربنا يسعدكم
ونصيحة للجميع هنااااااااااااااا
قرري
وابدئي فورا ولا تسوفي
وستسعدين بالنتيجة باذن الله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة