انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 67 من 67 الأولىالأولى ... 17576364656667
عرض النتائج 661 الى 670 من 670

الموضوع: الفريق الحادي عشر / فريق الإصرار / مسابقة بالإتحاد قوة

  1. #661
    MARWAH's صورة
    MARWAH غير متواجد مشرفة ملتقى المغتربات-متميزة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    manchester
    الردود
    5,597
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • المحققة الحكيمة
      • أميرة العيد
      • سيدة واعية
      • سفيرة المغتربات 2
      • الحامل الذكية
      • الوصيفة الأولى
      • حوارية متميزه
      • ريحانة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    حتى انا مو مصدقة انو الترتيب الرابع ولو ما اخدنا المخالفة كنا التالت يمكن بس ان شالله هاد الاسبوع نكمل بنفس الهمة وناخد كل البونسات ونحاول ما نعمل مخالفات
    مبااااااااااارك وعقبال خساااارة كامل الوزن

  2. #662
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    قلب لكِ
    الردود
    1,444
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    اليوم الأول من الأسبوع الخامس ..
    يوم الثلاثاء..

    النظام الغذائي/
    التخفيف..
    الفطور/
    1ك حليب مع شاي+ربع رغيف خبزه
    الغداء/
    ربع رغيف خبزه
    يوخنه الفاصوليا
    خيارتين
    عصير عنب
    موزه وبرتقاله

    سناك1/
    1ك حليب بالشاي
    ربع رغيف خبزه شامي دايت
    جبنه مثلثات
    فليفله وطماطمه

    العشاء/
    زبادي دايت
    جزره متوسطه وجزرتين صغيرات

    سناك2/
    تفاحه
    قرنبيط
    طماطمه


    الرياضه/
    ساعه .
    نوعها / 60د مشي سريع على السير
    مجموعها بالدقائق/ 60دقيقه
    الماء/لتر ونصف.
    المخالفات برأيك الشخصي /ان شاء الله تمام .
    الملخص/
    عدد مرات وجبة الحلو للأسبوع الخامس ..0
    عدد مرات وجبة الفري للأسبوع الخامس.0
    عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس..1


  3. #663
    MARWAH's صورة
    MARWAH غير متواجد مشرفة ملتقى المغتربات-متميزة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    manchester
    الردود
    5,597
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • المحققة الحكيمة
      • أميرة العيد
      • سيدة واعية
      • سفيرة المغتربات 2
      • الحامل الذكية
      • الوصيفة الأولى
      • حوارية متميزه
      • ريحانة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)


    اليوم الأول من الأسبوع الخامس ..
    يوم الثلاثاء:
    الإفطار تلات ملاعق عصيدة مع ملعقة دبس التمر
    برتقالة

    السناك الاول فطيرة صغيرة الحجم بالجبنة والبقدونس مع كأس شاي بدون سكر

    السناك الثاني
    جزرة كبيرة الحجم
    السناك الثالث
    ثلث ملفوفة./ كرنبة كبيرة
    الغداء خمس ملاعق مكرنونة بالخضار مع
    صحن سلطة طماطم جزر وملفوف
    نسكافيه بدون سكر
    العشاء كأس حليب
    وجزرة كبيرة ونصف خيارة كبيرة

    الرياضه :ساعة مشي
    الماء : لترين مع المشروبات
    المخالفات برأيك الشخصي لا يوجد ان شالله
    الملخص:عدد مرات وجبة الحلو للأسبوع الخامس ..0
    عدد مرات وجبة الفري للأسبوع الخامس.0
    عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس..1

  4. #664
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مبروك يا بنات علينا دخولنا التوب 5
    احنا ترتيب الرابع بس في 4 فرق قبلنا يعني 5 من 10
    عايزين نعلى اكتر يا بنات
    يلا نشد اكتر
    كنت عايزه اخد البونسين بس للاسف كان يوم وفاه ابن عمي لاخدت البونس الرياضي مع اني كنت مشيت اول يوم للب علشان اخده
    ولا اخدت البونس الرياضي يومها فللاسف ضاع مني بونسين

    مروه وورد بارك الله فيكم اخدتوا 8 من 8
    عايزين نفس الهمه يا قمرات

    ايلاف 3 نقط ومخالفه يعني محصله نقطتين بس قليل اوي
    لازم تشدي معانا لو كنتي شدينتي ب3 نقط بس كنا عدينا فريقين اللي واخدين المرحله التالته
    كان حيبقى فاضلنا فريقين بس

    عايزين نشد حيلنا يا قمرات
    اقل حاجه 8 نقط من 10 يعني للفريق 32 من 40 للفريق اوك

  5. #665
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)



    يوم : الثلاثاء
    اليوم الاول من الاسبوع الخامس

    النظام الغذائي :
    ريجيم تخفيف


    الفطور:
    عيش فينو اقل من ربع باجيت +جبنه +شاي بلبن ومعلقه عسل اسود
    سناك جزره كبيره
    الغدا :
    فري

    سناك
    جزره كبيره

    سناك خيارتين

    العشا :
    خس +يوسفي
    المي :
    لتر ونص

    الرياضة :
    55د مشي سريع و5 د جرى خفيف
    الاجمالي 60د
    المخالفات برأيي الشخصي :
    الحمد لله مبسوطه

    ملخص الاسبوع :

    عدد مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات وجبة الفري للاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس..... 1
    آخر مرة عدل بواسطة د/دودو : 20-03-2013 في 02:37 AM

  6. #666
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    على امواج هذه الحياة في مدها وجزرها
    الردود
    1,592
    الجنس
    امرأة
    كيفكن يا صبايا
    الف مبروك الترتيب الرابع وان شاء الله للأعلى
    ومبروك للي نزل وزنهن وعقبال الجميع باذن الله
    ان شاء الله يا دودو رح شد حالي هالاسبوع وحاول يكون بدون مخالفات
    وزيد كمية الخضار




    يوم : الثلاثاء اليوم الأول من الاسبوع الخامس

    النظام الغذائي : ريجيم النقاط ( مرضعة ) 22 نقطة

    الفطور:
    حبتين تمر وموزة = 1 ونص

    سناك : حبة جزر كبيرة

    الغدا :
    نصف رغيف خبز = 2
    بيضة مسلوقة = 2
    حبة طماطم وبقدونس

    سناك : حبة طماطم
    قطعة أناناس فريش = 1

    العشا :
    صحن صغير اندومي = 2

    المي : لتر ونص

    الرياضة : 30 د مشي و20 د على جهاز الاربوتراك و10 د رقص

    المخالفات برأيي الشخصي : أنا كنت تعبانة اليوم وماعندي قابلية للأكل فكانت خضاري قليلة شوي

    ملخص الاسبوع :
    عدد مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات وجبة الفري في الاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات الرياضة في الاسبوع الخامس ..... 1


  7. #667
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    انا اخدت الفري النهارده وكان حلو معكتش
    حاجات في الخفيف
    انا باخد فري علشان جسمي ينزل بدون الفري جسمي بيثبت
    وبرده نظامي اخد اول يومين عيش فينو ويومين قرصه مثلا واخر 3 ايام عيش بلدي
    بحاول معودش جسمي على نظام معين علشان ميثبتش
    وربنا يعينا يارب

  8. #668
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ان شاء الله يا ايلاف
    ربنا يوفقنا الاسبوع اللي اجي ونكون احسن يارب

  9. #669
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    الفريق الحادي عشر
    فريق الاصرار
    عن يوم الثلاثاء
    اليوم الاول للاسبوع الخامس


    يوميات الغاليه ورد

    تعقيب كتبت بواسطة ورد الوجنتين عرض الرد

    اليوم الأول من الأسبوع الخامس ..
    يوم الثلاثاء..

    النظام الغذائي/
    التخفيف..
    الفطور/
    1ك حليب مع شاي+ربع رغيف خبزه
    الغداء/
    ربع رغيف خبزه
    يوخنه الفاصوليا
    خيارتين
    عصير عنب
    موزه وبرتقاله

    سناك1/
    1ك حليب بالشاي
    ربع رغيف خبزه شامي دايت
    جبنه مثلثات
    فليفله وطماطمه

    العشاء/
    زبادي دايت
    جزره متوسطه وجزرتين صغيرات

    سناك2/
    تفاحه
    قرنبيط
    طماطمه


    الرياضه/
    ساعه .
    نوعها / 60د مشي سريع على السير
    مجموعها بالدقائق/ 60دقيقه
    الماء/لتر ونصف.
    المخالفات برأيك الشخصي /ان شاء الله تمام .
    الملخص/
    عدد مرات وجبة الحلو للأسبوع الخامس ..0
    عدد مرات وجبة الفري للأسبوع الخامس.0
    عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس..1


    يوميات الغاليه مروه


    تعقيب كتبت بواسطة MARWAH عرض الرد

    تعقيب كتبت بواسطة MARWAH عرض الرد

    اليوم الأول من الأسبوع الخامس ..
    يوم الثلاثاء:
    الإفطار تلات ملاعق عصيدة مع ملعقة دبس التمر
    برتقالة

    السناك الاول فطيرة صغيرة الحجم بالجبنة والبقدونس مع كأس شاي بدون سكر

    السناك الثاني
    جزرة كبيرة الحجم
    السناك الثالث
    ثلث ملفوفة./ كرنبة كبيرة
    الغداء خمس ملاعق مكرنونة بالخضار مع
    صحن سلطة طماطم جزر وملفوف
    نسكافيه بدون سكر
    العشاء كأس حليب
    وجزرة كبيرة ونصف خيارة كبيرة

    الرياضه :ساعة مشي
    الماء : لترين مع المشروبات
    المخالفات برأيك الشخصي لا يوجد ان شالله
    الملخص:عدد مرات وجبة الحلو للأسبوع الخامس ..0
    عدد مرات وجبة الفري للأسبوع الخامس.0
    عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس..1


    يومياتي دودو

    تعقيب كتبت بواسطة د/دودو عرض الرد


    تعقيب كتبت بواسطة د/دودو عرض الرد
    يوم : الثلاثاء
    اليوم الاول من الاسبوع الخامس

    النظام الغذائي :
    ريجيم تخفيف



    الفطور:
    عيش فينو اقل من ربع باجيت +جبنه +شاي بلبن ومعلقه عسل اسود
    سناك جزره كبيره

    الغدا :
    فري

    سناك
    جزره كبيره

    سناك خيارتين

    العشا :

    خس +يوسفي
    المي :
    لتر ونص

    الرياضة :
    55د مشي سريع و5 د جرى خفيف
    الاجمالي 60د
    المخالفات برأيي الشخصي :
    الحمد لله مبسوطه

    ملخص الاسبوع :

    عدد مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات وجبة الفري للاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس..... 1



    يوميات الغاليه ايلاف

    تعقيب كتبت بواسطة ELAF عرض الرد
    كيفكن يا صبايا
    الف مبروك الترتيب الرابع وان شاء الله للأعلى
    ومبروك للي نزل وزنهن وعقبال الجميع باذن الله
    ان شاء الله يا دودو رح شد حالي هالاسبوع وحاول يكون بدون مخالفات
    وزيد كمية الخضار




    يوم : الثلاثاء اليوم الأول من الاسبوع الخامس

    النظام الغذائي : ريجيم النقاط ( مرضعة ) 22 نقطة

    الفطور:
    حبتين تمر وموزة = 1 ونص

    سناك : حبة جزر كبيرة

    الغدا :
    نصف رغيف خبز = 2
    بيضة مسلوقة = 2
    حبة طماطم وبقدونس

    سناك : حبة طماطم
    قطعة أناناس فريش = 1

    العشا :
    صحن صغير اندومي = 2

    المي : لتر ونص

    الرياضة : 30 د مشي و20 د على جهاز الاربوتراك و10 د رقص

    المخالفات برأيي الشخصي : أنا كنت تعبانة اليوم وماعندي قابلية للأكل فكانت خضاري قليلة شوي

    ملخص الاسبوع :
    عدد مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات وجبة الفري في الاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات الرياضة في الاسبوع الخامس ..... 1

    انا حبعت اليوميات دلوقتي
    آخر مرة عدل بواسطة د/دودو : 20-03-2013 في 02:38 AM

  10. #670
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

مواضيع مشابهه

  1. الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 881
    اخر موضوع: 20-03-2013, 10:25 AM
  2. الفريق الخامس / فريق بريق أمل / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 906
    اخر موضوع: 20-03-2013, 01:58 AM
  3. الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 429
    اخر موضوع: 13-03-2013, 03:43 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ