انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 73 123451151 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 726

الفريق الثامن / فريق همم تعانق القمم / مسابقة بالإتحاد قوة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    L47 الفريق الثامن / فريق همم تعانق القمم / مسابقة بالإتحاد قوة



    الفريق الثامن : همم تعانق القمم
    1ـ كونور
    2ـ ام عبودي وعزو
    3 ــ h.m.s
    4.
    kan_9191
    5ــ fateen00 [للتشجيع ]




    اتمنى وضع الشعار بتوقيعكم





    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 21-02-2013 في 06:09 PM
    { أم أنـــس } أعجبه هذا.

  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شروط المسابقة
    1.
    لعب رياضة من ساعة إلى ساعتين بدون زيادة أو نقصان
    2.
    الالتزام بالأكل الصحي واي نظام غذائي داخل معنا.
    3. شرب
    الماء من لتر ونص إلى لترين وممكن اكثر ولكن ليس أقل ويدخل في الماء المشروبات الصحية
    من شرب الزنجبيل أو البابونج أو الشاي الأخضر ... وهكذا
    4.
    عدد مرات أكل الخضار لا تقل عن مرتين في اليوم وكل ما زاد الخضار بين وجباتك
    كل ما كان صحتك وطريقك للوصول للمثالي اسرع
    5. عدد مرات أكل
    الحلو بالإسبوع الواحد مرة واحده فقط
    6.
    المقالي ممنوعة إلا اذا كانت في وجبة الفري
    7. هناك
    وجبة واحدة فقط بالإسبوع تعتبر فري .
    8.
    الوزن يكون من كل اسبوع يوم الاثنين صباحا
    9.
    ضروري التواجد اليومي والتشجيع وكل 4 ايام يتم عليكي الدور في التعليق على يوميات 3 عضوات معكي بالفريق
    وكل ما كان الفريق مترابط ومشجع بعضه البعض كل ما زاد تمسكم بالفوز واستمريتوا وبقوة



    كيف لي أن أحكم أن هذا النظام صحي
    اجتني بصراحة تقريبا إلى الان 9 رسائل للتأكد من النظام الصحي
    للتوضيح للجميع

    فواكه - خضار - بروتين - نشويات - الزيت زيتون (ممكن ورائع يعتبر ملين )
    ماء - لبن أو حليب - في كل يوم يكون كل الهرم الغذائي او اغلبها موجوده

    أخطاء بالرجيم فعلا من قلب اخت اعتبروها نصيحة
    1. النشويات أن تلغي النشويات خطأ فاتح , التقليل هو الأصل وليكون على الأقل بوجوبتين
    مثلا الفطار والعشاء وممكن نعتبر التمر من النشويات (يعني اللي تطبق سنة 7 تمرات يوميا صباحا)

    2. إلغاء الطعام البيتي أو الطعام المطبوخ خطأ

    3. ان تكون عدد وجباتك 3 وجبات فقط خطأ فادح من 4 -5 وجبات

    5. ان تقللي الخضار عشان السعرات خطأ فالخضار بده اكثر من سعراته عشان يتحرق

    وان شاء الله سنكون جميعا معكم أول اسبوع ونوضح نقاط التي تفعلوها وهي غير بصالحكم
    ستكون معكم
    بنت الأحرار - أم أنس - حنين الياسمين - حكايا القمر


    وفقكم الله ورعاكم



  3. #3
    fateen00's صورة
    fateen00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    فلسطنية بالسعودية
    الردود
    2,343
    الجنس
    أنثى
    الف مبروك الافتتاح

    انتظر قمرات فرقي ليطلو
    h.m.s و KARIMA33 أعجبهم هذا.

  4. #4
    ام عبودي وعزو's صورة
    ام عبودي وعزو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    امريكا
    الردود
    2,397
    الجنس
    امرأة
    الف مبروووك يا بنات
    يلا نشد الهمه ونلتزم ان شاء الله
    h.m.s أعجبه هذا.

  5. #5
    ام عبودي وعزو's صورة
    ام عبودي وعزو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    امريكا
    الردود
    2,397
    الجنس
    امرأة
    صباحك خيييير فتوووون
    الوزن: ٧٥
    الطول: ١٦٣
    صاحبة الـ@ـسك و h.m.s و fateen00 أعجبهم هذا.

  6. #6
    fateen00's صورة
    fateen00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    فلسطنية بالسعودية
    الردود
    2,343
    الجنس
    أنثى
    صباح النور ام عبودي
    منورة يا سكرة

  7. #7
    fateen00's صورة
    fateen00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    فلسطنية بالسعودية
    الردود
    2,343
    الجنس
    أنثى
    بياناتي


    الوزن : 143
    الطول :165
    المقاسات موجوده عندي
    h.m.s أعجبه هذا.

  8. #8
    KARIMA33's صورة
    KARIMA33 غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    مبرووووووووووووووووووك افتتاح مجموعة الهمم


    يالا شدو الهمم يا احلى بنات

    ويارب توصلو للمثالي وتتهنو بالرشاقة والصحة طول العمر
    h.m.s و ام عبودي وعزو و fateen00 أعجبهم هذا.
    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  9. #9
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    ألف مبرووك الافتتاح

    بالتوفيق للكل بإذن الله
    h.m.s و ام عبودي وعزو و fateen00 أعجبهم هذا.


    حسبنا الله وكفى

  10. #10
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    موفقين
    h.m.s و ام عبودي وعزو أعجبهم هذا.


مواضيع مشابهه

  1. الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 881
    اخر موضوع: 20-03-2013, 10:25 AM
  2. الفريق الأول / فريق دلوعة واثقه / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 428
    اخر موضوع: 13-03-2013, 04:03 PM
  3. الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 429
    اخر موضوع: 13-03-2013, 03:43 PM
  4. الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1033
    اخر موضوع: 05-03-2013, 10:33 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96