انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 89 123451151 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 882

الموضوع: الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    L47 الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة



    الفريق التاسع : فريق التحدي

    1ـ Sana5783
    muslema
    anapella
    4ـ سواد العيون




    اتمنى وضع الشعار بتوقيعكم




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شروط المسابقة
    1.
    لعب رياضة من ساعة إلى ساعتين بدون زيادة أو نقصان
    2.
    الالتزام بالأكل الصحي واي نظام غذائي داخل معنا.
    3. شرب
    الماء من لتر ونص إلى لترين وممكن اكثر ولكن ليس أقل ويدخل في الماء المشروبات الصحية
    من شرب الزنجبيل أو البابونج أو الشاي الأخضر ... وهكذا
    4.
    عدد مرات أكل الخضار لا تقل عن مرتين في اليوم وكل ما زاد الخضار بين وجباتك
    كل ما كان صحتك وطريقك للوصول للمثالي اسرع
    5. عدد مرات أكل
    الحلو بالإسبوع الواحد مرة واحده فقط
    6.
    المقالي ممنوعة إلا اذا كانت في وجبة الفري
    7. هناك
    وجبة واحدة فقط بالإسبوع تعتبر فري .
    8.
    الوزن يكون من كل اسبوع يوم الاثنين صباحا
    9.
    ضروري التواجد اليومي والتشجيع وكل 4 ايام يتم عليكي الدور في التعليق على يوميات 3 عضوات معكي بالفريق
    وكل ما كان الفريق مترابط ومشجع بعضه البعض كل ما زاد تمسكم بالفوز واستمريتوا وبقوة



    كيف لي أن أحكم أن هذا النظام صحي
    اجتني بصراحة تقريبا إلى الان 9 رسائل للتأكد من النظام الصحي
    للتوضيح للجميع

    فواكه - خضار - بروتين - نشويات - الزيت زيتون (ممكن ورائع يعتبر ملين )
    ماء - لبن أو حليب - في كل يوم يكون كل الهرم الغذائي او اغلبها موجوده

    أخطاء بالرجيم فعلا من قلب اخت اعتبروها نصيحة
    1. النشويات أن تلغي النشويات خطأ فاتح , التقليل هو الأصل وليكون على الأقل بوجوبتين
    مثلا الفطار والعشاء وممكن نعتبر التمر من النشويات (يعني اللي تطبق سنة 7 تمرات يوميا صباحا)

    2. إلغاء الطعام البيتي أو الطعام المطبوخ خطأ

    3. ان تكون عدد وجباتك 3 وجبات فقط خطأ فادح من 4 -5 وجبات

    5. ان تقللي الخضار عشان السعرات خطأ فالخضار بده اكثر من سعراته عشان يتحرق

    وان شاء الله سنكون جميعا معكم أول اسبوع ونوضح نقاط التي تفعلوها وهي غير بصالحكم
    ستكون معكم
    بنت الأحرار - أم أنس - حنين الياسمين - حكايا القمر


    وفقكم الله ورعاكم



  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    ألف مبرووك الافتتاح

    بالتوفيق للكل بإذن الله


    حسبنا الله وكفى

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    الف مبروووووووووووووووك افتتاح مجموعة التحدى



    قد التحدى ان شاء الله


    ويارب توصلو للمثالي وتتهنو بالصحة والرشاقة طوووووووووووول العمر



    بالتوفيق احلى بنات
    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  5. #5
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    موفقين


  6. #6
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

    فرق التولب بيصبح علي احلي فريق
    و باتمنالكم التوفيق يا قمرات
    مبرووووووووووووووووووك علينا كلنا المجموعات

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,521
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مبروك الافتتاح وعقبال المثالي عن قريب يا رب

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الف الف مليون مبروك ،،، فاتحة خير يارب ع الجميع ان شا الله

    فريق التحدي بيصبح على كل الفرق ويتمني التوفيق والرشاقة والصحة للجميع

    على بركة الله...... الفاتحة

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الردود
    3,993
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    الف مبروك افتتاح المجموعه
    بالتوفيق يارب

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أينما يسمع `الآذان فهوا مدينتى
    الردود
    5,620
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • درة التحفيظ 2
      • إشراقة الروضة
    (أوسمة)
    مبروك عليكم الافتتاح
    وبالتوفيق للجميع


    اغتيال الحرية ... انتهى

    عذرا سيدنا يوسف ..
    فعزيز مصر بات ذليلها وبائعها وخائنها ..
    وشرفاؤها سجنوا كما سجنت أنت من قبل ..
    وإخوتك تآمروا علينا من جديد وتركونا للذئاب ..
    اكتملت فصول قصتك سيدي من جديد .. وبقي الفصل اﻷخير ..
    ولن نقول إلا كما قال أبيك سيدنا يعقوب من قبل ..
    "فصبر جميل .. والله المستعان على ما تصفون"

مواضيع مشابهه

  1. الفريق الأول / فريق دلوعة واثقه / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 428
    اخر موضوع: 13-03-2013, 04:03 PM
  2. الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 429
    اخر موضوع: 13-03-2013, 03:43 PM
  3. الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1033
    اخر موضوع: 05-03-2013, 10:33 AM
  4. الفريق الثالث / فريق بكرة أحلى / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 03-03-2013, 04:00 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ