انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 43 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 430

الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    L47 الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة



    الفريق العاشر : التيوليب
    ENG.ME
    2ـ هيآم
    3 ـ333 bero
    4.ريونتي





    اتمنى وضع الشعار بتوقيعكم





    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 18-02-2013 في 11:58 PM
    { أم أنـــس } و هـيـآم أعجبهم هذا.

  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شروط المسابقة
    1.
    لعب رياضة من ساعة إلى ساعتين بدون زيادة أو نقصان
    2.
    الالتزام بالأكل الصحي واي نظام غذائي داخل معنا.
    3. شرب
    الماء من لتر ونص إلى لترين وممكن اكثر ولكن ليس أقل ويدخل في الماء المشروبات الصحية
    من شرب الزنجبيل أو البابونج أو الشاي الأخضر ... وهكذا
    4.
    عدد مرات أكل الخضار لا تقل عن مرتين في اليوم وكل ما زاد الخضار بين وجباتك
    كل ما كان صحتك وطريقك للوصول للمثالي اسرع
    5. عدد مرات أكل
    الحلو بالإسبوع الواحد مرة واحده فقط
    6.
    المقالي ممنوعة إلا اذا كانت في وجبة الفري
    7. هناك
    وجبة واحدة فقط بالإسبوع تعتبر فري .
    8.
    الوزن يكون من كل اسبوع يوم الاثنين صباحا
    9.
    ضروري التواجد اليومي والتشجيع وكل 4 ايام يتم عليكي الدور في التعليق على يوميات 3 عضوات معكي بالفريق
    وكل ما كان الفريق مترابط ومشجع بعضه البعض كل ما زاد تمسكم بالفوز واستمريتوا وبقوة



    كيف لي أن أحكم أن هذا النظام صحي
    اجتني بصراحة تقريبا إلى الان 9 رسائل للتأكد من النظام الصحي
    للتوضيح للجميع

    فواكه - خضار - بروتين - نشويات - الزيت زيتون (ممكن ورائع يعتبر ملين )
    ماء - لبن أو حليب - في كل يوم يكون كل الهرم الغذائي او اغلبها موجوده

    أخطاء بالرجيم فعلا من قلب اخت اعتبروها نصيحة
    1. النشويات أن تلغي النشويات خطأ فاتح , التقليل هو الأصل وليكون على الأقل بوجوبتين
    مثلا الفطار والعشاء وممكن نعتبر التمر من النشويات (يعني اللي تطبق سنة 7 تمرات يوميا صباحا)

    2. إلغاء الطعام البيتي أو الطعام المطبوخ خطأ

    3. ان تكون عدد وجباتك 3 وجبات فقط خطأ فادح من 4 -5 وجبات

    5. ان تقللي الخضار عشان السعرات خطأ فالخضار بده اكثر من سعراته عشان يتحرق

    وان شاء الله سنكون جميعا معكم أول اسبوع ونوضح نقاط التي تفعلوها وهي غير بصالحكم
    ستكون معكم
    بنت الأحرار - أم أنس - حنين الياسمين - حكايا القمر


    وفقكم الله ورعاكم


    EnG.Me و هـيـآم أعجبهم هذا.

  3. #3
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    ألف مبرووك الافتتاح

    بالتوفيق للكل بإذن الله
    EnG.Me و هـيـآم أعجبهم هذا.


    حسبنا الله وكفى

  4. #4
    KARIMA33's صورة
    KARIMA33 غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    الف مبرووووووووووووووك افتتاح مجموعة التيوليب


    يارب توصلو للمثالي وتتهنو بالرشاقة طول العمر يارب يا احلى بنات
    EnG.Me و هـيـآم أعجبهم هذا.
    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    الموقع
    ! مـنـتـدى لـكِ ][
    الردود
    98
    الجنس
    أنثى

    L19

    ربنا يبارك بيكم ويجازيكم بالخير
    مبرؤك علينا المجمووعة
    بياناتي
    الإسم:هـيـآم
    الوزن:89
    الطول:157
    وقياسات مناطق الجسم محفوظه عندي
    بالتوفيق جميعاً
    EnG.Me أعجبه هذا.

  6. #6
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    صباح الفل
    لولولولولولووووووووووووووووووووولي
    المسابقة بدأت
    تسلم ايدك يا ام صلاح يا غالية
    ياللا يا بنااااااااااااااااااااات نشد الهمة
    انا كنت قاعدة كسلانة بس لما لقيت الموضوع اتفتح عملت كده

    هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
    ياللا يا فريق التوليب
    شدوا الهمة

    اشجان الحياة و EnG.Me أعجبهم هذا.

  7. #7
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    موفقين
    bero333 و EnG.Me أعجبهم هذا.


  8. #8
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    بياناتي

    الاسم : بيروووووووو
    الوزن : 109
    الطول : 170سم
    باقي الفضايح قصدي البيانات هاقوم اخدها حالا و احتفظ بيها عندي ههههههههههههههههههههههههههههههه

    هدفي بقي اكسر ال 100 معاكم

  9. #9
    بريق الابتسامه's صورة
    بريق الابتسامه غير متواجد فراشة الرشاقة عام 2014
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,521
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    بالتوفيق حبيباتي ويا رب توصلو المثالي وإنتو بصحه وعافيه
    bero333 و EnG.Me أعجبهم هذا.

  10. #10
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ماشاء الله الف الف مبروووووك الافتتاح

    ويارب ماتخلص المسابقة الا و الحلم تحقق

    بيرووووووووو ياقمر مشتاقة و يارب تكسري ال 100 عن قريب

    موفقين
    EnG.Me أعجبه هذا.





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

مواضيع مشابهه

  1. الفريق الرابع / فريق شامخات في طموحنا / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 801
    اخر موضوع: 20-03-2013, 01:15 AM
  2. الفريق الأول / فريق دلوعة واثقه / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 428
    اخر موضوع: 13-03-2013, 04:03 PM
  3. الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1033
    اخر موضوع: 05-03-2013, 10:33 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96