بنات بدي اسالكم هلا ازا بدي اصوم كيف ممكن قسم وجباتي ....؟؟؟
المشكلة المغرب باذن ع ال 6:36
لهيك الواحد ما بلحق يفطر الاصار بدو ينام .....
شو ممكن اعمل كيف ممكن قسم وقت ما بعد الفطور
عشان اخد الوجبات ال 3 و الخضار و الفواكه بطريقة صحية

يالهووووووووووووووى
يادينا تروحى وترجعى بالسلامه ياقمر ربنا يخفف عنك

==

نواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال الله يخليكى ياقمر متفكريش ف الموت ارجوكى استهدى بالله واتوضى وصلى وربنا يبعد عنك الوساوس يارب

زعلت كتير على مرات صديق جوزك الله يرحمها ويرحم جارتك والله شىء بيحزن بس ربنا يعفو عنهم يارب ويرحمهم

هى الدنيا كده يا نوال

على قول الناس العامه الانسان عباره عن نفس داخل نفس خارج او قات يخرج مايدخلش تانى

سبحان الله




ربنا يرحمهم يارب ويرحمنا لما نبقى مكانهم يارب

ههههههههههههه الله يجازيكى يا دانه مسخره ههههههههههه
يعنى مش لازم باباكى يشترى خضار الاردن كله خليه يشترى بس عربية الخضار ههههههههههه

استهدي بالله يا نوال


علاش هاد الافكار الغريبة


كل واحد يشوف اللي كتبو عليه ربي


لا احد لا احد يهرب من قدر الله واللي أكييييييييييييييييييييد فيه مصلحته والخيرة تاعه




تعرفي كلامك بكانى كتيييييييييييييييييير


وحاسة بيه وعندى نفس تفكيرك لكن دايما نقول الخيرة لينا اكيد في اللي اختاره الله


لأنه عشت كلامك هدا بكل تفاصيله


فوالدتى توفت وتركتنا في عز احتياجنا ليها


لكن تعرفي رغم كل شيء وعن تجربة دايما اقول الحمد لله


اكيد هدا خيرة لنا وليها الله يرحمها رحمة واسعة ويتقبلها عنده من الشهداء يااااااااااااااااارب



استهدي بالله حبيبتى والفراق مش الفراق الدنيوي


الفاراق الحقيقي انه احدنا يكون في الجنة والتانى ما يكونش معاه



ياااااااااااااااااااارب اجمعنا حيث لا فراق ابدا

كتبت بواسطة Naouel

ربي يكرمك شمشوم
انا رايحة نحسب نص النقاط لوجبة الغدا ماشي وحتى لاتحسبلي مخالفة عن ترك وجبة
هو انا اكلت قطعتين بيتزا قد الكف وموزة وتفاحة يعني المجموع 13ن رايحة نحط 7ن

أكيد من بعدها أخدت حليب مع بسكوت بيتي لأني كنت دايخة ولازمني سكريات
والله الكحة هلكتني
ادعوليييييييييييييي

نوال ممكن اطلب منك طلب

تروحى تكشفى كحتك الفجائيه دى مش حلوه

لتكون حساسيه نتيجه هرمونات الحمل
روحى اكشفى عشان لو فعلا تاخديلها احتياطات بحيث متبهدلكيششششششششششششششششششش بليز ممكن ارجوكى ربنا يحرسك ويبعد عنك الشر يارب

يوميات Cute DanDan


يوميات الإثنين

الفطور

سندويشة لبنة ( خبز 75 غرام + معلقة و نص لبنة + نص معلقة زيت )+ فليفلة خضرا

سناك 1
حبة برتقال

سناك2

3 حبات بسكوت دايجستيف ( عملت زي ما قلتولي بس مسموح حبتين او تلات فقط ^^)

الغداء:
10 حبات ورق عنب(دوالي) + نص كوساية (بس ورق العنب كان زغننووووووووت جدا يعني معالق الرز المحشي في الاكل 5 او 6 ...هيك اتوقع) + قطعة صغيرة من الدجاج

سناك
خيارة + تفاحة

العشاء
7 حبات تمر + زبدية لبن صغيرة + فليفلة

الماء:

لترين

الرياضة
ساعة ايروبيك + ساعة و نص مشي
المجموع ساعتين وة نص رياضة
المخالفات برأييي الشخصي :
كان لازم زدو خضار بس خلصنا الخضار اللي بالبيت و بابا بكرا بدو يشتري كل خضار الاردن عشان نشبع .........*ـ*

=======

ملخص الأسبوع التاني:

وجبة الحلو
لا يوجد
وجبة الفري
لا يوجد
الرياضة
7

كريمه انتى مامتك اتوفت وهى بتولد !
لاحول ولا قوه الا بالله
انا كمان اختى اتوفت وسابت طفله عندها خمس سنين لما كانت عيط وتقول مامااااااااااااااااا كانت تشق القلب اخ ياربى










استهدوو بالله ياجماعه الله يخليكم يارب ويشيل عنكم

هموسه

انا اقترحت على دينا
قبل الفطار تفطرى تمره مثلا وشويه خيار وتروحى تصلى وتحضرى الاكل

تفطرى اكل فيه خيار وخضار وبروتين وربع رغيف مثلا

سناك تفاحه وخيارتين مثلا

لحد دلوقتى 3 مرات خضار

تاكلى العشا بقى خيار وزبادى

ده مقترح وقيسى عليه

كتبت بواسطة Hmsaljfon

بنات بدي اسالكم هلا ازا بدي اصوم كيف ممكن قسم وجباتي ....؟؟؟
المشكلة المغرب باذن ع ال 6:36
لهيك الواحد ما بلحق يفطر الاصار بدو ينام .....
شو ممكن اعمل كيف ممكن قسم وقت ما بعد الفطور
عشان اخد الوجبات ال 3 و الخضار و الفواكه بطريقة صحية

هاي انا اللي كتبتو حتى اللي قبلو بس كمبيوترنا مشطووووووووووووووب
و اللاب توب مو معين عشان اشتغل ع راحتي بعينكم الله تتحملو غباء الكمبيوتر المجنون

يومياتى هيلثى يوم الاتنين4-3-2013


فطار بيضتين مسلوقتين +ربع رغيف صغير +خضره(شبت و كرفس و شرايح خيار و فلفله رومى )
سناك 1 خيار
سناك 2 جريب فروت احمر عصير
غدا 2برجر مشوى دايت(صنع البيت) +سلطه كرنب احمر وكرفس و طماطم وخس+نص رغيف اسمر صغير للغايه
سناك خس

عشا كرفس وطماطمه وربع رغيف بمعلقه جبن دايت

الماء لتر و 750مل
الرياضه 60 دقيقه
مشى فى المكان وهروله بطريقه عشوائيه الانتقال من المشى للهروله ولما اتعب انتقل للمشى

المخالفات برأييي الشخصي: بالنسبالي يومي كان معقول

ملخص الأسبوع التاني:

نجوم اضافيه 3 اليوم اكلت خضار ايضا وليه نجمه !

وجبة الحلو
مافيش
وجبة الفري
1
الرياضة 6