انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 104 123451151101 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 1034

الموضوع: الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    L47 الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة



    الفريق الثاني : قد التحدي ومحدش قدي
    1ـ healthy
    Hmsaljfon
    3ـ دينا السردينة
    4ـ Gute DanDan

    5. Naouel
    {للتشجيع ولا تحسب ضمن خسارة وفوز الفريق لسبب واحد فقط وهي انها حامل وللتشجيع فقط}




    اتمنى وضع الشعار بتوقيعكم




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شروط المسابقة
    1.
    لعب رياضة من ساعة إلى ساعتين بدون زيادة أو نقصان
    2.
    الالتزام بالأكل الصحي واي نظام غذائي داخل معنا.
    3. شرب
    الماء من لتر ونص إلى لترين وممكن اكثر ولكن ليس أقل ويدخل في الماء المشروبات الصحية
    من شرب الزنجبيل أو البابونج أو الشاي الأخضر ... وهكذا
    4.
    عدد مرات أكل الخضار لا تقل عن مرتين في اليوم وكل ما زاد الخضار بين وجباتك
    كل ما كان صحتك وطريقك للوصول للمثالي اسرع
    5. عدد مرات أكل
    الحلو بالإسبوع الواحد مرة واحده فقط
    6.
    المقالي ممنوعة إلا اذا كانت في وجبة الفري
    7. هناك
    وجبة واحدة فقط بالإسبوع تعتبر فري .
    8.
    الوزن يكون من كل اسبوع يوم الاثنين صباحا
    9.
    ضروري التواجد اليومي والتشجيع وكل 4 ايام يتم عليكي الدور في التعليق على يوميات 3 عضوات معكي بالفريق
    وكل ما كان الفريق مترابط ومشجع بعضه البعض كل ما زاد تمسكم بالفوز واستمريتوا وبقوة



    كيف لي أن أحكم أن هذا النظام صحي
    اجتني بصراحة تقريبا إلى الان 9 رسائل للتأكد من النظام الصحي
    للتوضيح للجميع

    فواكه - خضار - بروتين - نشويات - الزيت زيتون (ممكن ورائع يعتبر ملين )
    ماء - لبن أو حليب - في كل يوم يكون كل الهرم الغذائي او اغلبها موجوده

    أخطاء بالرجيم فعلا من قلب اخت اعتبروها نصيحة
    1. النشويات أن تلغي النشويات خطأ فاتح , التقليل هو الأصل وليكون على الأقل بوجوبتين
    مثلا الفطار والعشاء وممكن نعتبر التمر من النشويات (يعني اللي تطبق سنة 7 تمرات يوميا صباحا)

    2. إلغاء الطعام البيتي أو الطعام المطبوخ خطأ

    3. ان تكون عدد وجباتك 3 وجبات فقط خطأ فادح من 4 -5 وجبات

    5. ان تقللي الخضار عشان السعرات خطأ فالخضار بده اكثر من سعراته عشان يتحرق

    وان شاء الله سنكون جميعا معكم أول اسبوع ونوضح نقاط التي تفعلوها وهي غير بصالحكم
    ستكون معكم
    بنت الأحرار - أم أنس - حنين الياسمين - حكايا القمر


    وفقكم الله ورعاكم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    الف مبروووووووووووووووووووك افتتاح مجموعة قد التحدى وما حدش قدى انا طبعا


    قد التحدى ان شاء الله


    ويارب توصلو للمثالي وتتهنو بالصحة والرشاقة طول العمر
    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    فلسطنية بالسعودية
    الردود
    2,343
    الجنس
    أنثى
    الف مبروك الافتتاح

    انطلقو ياصبايا

    الدرب لطريق الرشاقة بدا

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    ألف مبرووك الافتتاح

    يا رب يا رب تكون بداية موفقة لحياة جديدة

    كلها رشاقة وخفة

    شدو حيلكن

    وبالتوفيق يا رب


    حسبنا الله وكفى

  6. #6
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    موفقين


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    فى بلاد الله لخلق الله
    الردود
    2,722
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فى عمركم ونورتونا يا بنات


  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,521
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    يالله يا بنات شدو الهمه ونشوف في الآخر مين الفايز
    بالتوفيق للكل

  9. #9
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

    فرق التولب بيصبح علي احلي فريق
    و باتمنالكم التوفيق يا قمرات
    مبرووووووووووووووووووك علينا كلنا المجموعات

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الردود
    3,993
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    الف مبروك افتتاح مجموعتكم
    موفيقين ان شاء الله

مواضيع مشابهه

  1. الفريق الأول / فريق دلوعة واثقه / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 428
    اخر موضوع: 13-03-2013, 04:03 PM
  2. الردود: 15
    اخر موضوع: 12-12-2012, 03:49 AM
  3. انتهى التسجيل وبدات مسابقة التحدي بين الفريق الوردي والاخضر
    بواسطة نهال نولا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 115
    اخر موضوع: 16-04-2010, 07:32 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ