كيفك يا حلوات .. اشتقت للغاليات

مسابقتنا لنادي لكِ الرياضة مختلفة وبطريقة غير
وهي بإذن الله طريقة رااائعة

هدف المسابقة
1.التعاون و الإتحاد ومعاوناة بعضنا البعض
2.الاستمرار بقوة وإرادة بإذن الله
3. نزول أوزانا بكل صحة .


تنبيه مهم جدا
الموضوع هنا ليس للتسجيل ولكن هو لأي سؤال و استفسار
, واي تسجيل هنا لا يعتبر تسجيل

التفاصيل بالرد التالي

تابعونا

كيفية التسجيل بالمسابقة
1. ستكون هناك 8- 10 مجموعات
كل مجموعة ستكون عبارة عن 4 عضوات
2. المطلوب منكم ان تختاروا البنات وتتفقوا مع بعضكم البعض
وتسجلوا 4 عضوات وتحددوا اسم لمجموعتكم
3. من ارادات ان تسجل ونحن نضمها لمجموعة .. فلا مشكلة لدينا
سنقوم بضمها لمجموعة




ألية عمل المسابقة
1. سنحدد 8-10 مجموعات
كل مجموعة يتم التعاون بينها بالنصح والارشاد وبمتابعة يوميات بعض
وكل عضوة تأخذ بيد العضوات اللي معها بنفس الفريق
ورفع الروح المعنوية لهم والشد بيدهم لتنفيذ شروط المسابقة

2. ستكون المسابقة عبارة عن اسبوعين
وبعدها سيتم استبعاد أي فريق تناكس أو خالف من الشروط للمسابقة
فريق واحد كل اسبوع سيتم استبعاده
مع العلم ان الفريق الملتزم لن يتم استبعاده


مدة المسابقة
تقريبا 12 اسبوع

يبدأ التسجيل من يوم السبت صباحا بموضوع هنا
للتسجيل بالمسابقة- نادي بالإتحاد قوة - سارعي بالتسجيل// سيفتح الموضوع يوم السبت بإذنه

وسيفتح بعون الله يوم السبت صباحا





تابعونا

شروط المسابقة
1. لعب رياضة من ساعة إلى ساعتين بدون زيادة أو نقصان
2. الالتزام بالأكل الصحي واي نظام غذائي داخل معنا.
3. شرب الماء لترين وممكن اكثر ولكن ليس أقل ويدخل في الماء المشروبات الصحية
من شرب الزنجبيل أو البابونج أو الشاي الأخضر ... وهكذا
4. عدد مرات أكل الخضار لا تقل عن مرتين في اليوم وكل ما زاد الخضار بين وجباتك كل ما زادت الدرجة
5. عدد مرات أكل الحلو بالإسبوع الواحد مرة واحده فقط
6. المقالي ممنوعة إلا اذا كانت في وجبة الفري
7. هناك وجبة واحدة فقط بالإسبوع تعتبر فري .
8. الوزن يكون كل اسبوع يوم الاثنين - أو - الثلاثاء حسب يوم البدأ الفعلي للمسابقة
9. ضروري التواجد اليومي والتشجيع وكل 4 ايام يتم عليكي الدور في التعليق على يوميات 3 عضوات معكي بالفريق وكل ما كان الفريق مترابط ومشجع بعضه البعض كل ما زاد تمسكم بالفوز واستمريتوا وبقوة



موضوع التسجيل مغلق وسيتم فتحه يوم السبت
ننتظر أي سؤال منكم
ننتظركم

فكرة جميييييييييييلة ومشجعة ومحمسة



بالتوفيق للجميع يارب

فكره رائعه وممتعه ومشجعه يعني بعد 12 اسبوع لازم يكون الفرق واااااضح
بالصحه والوزن والرياضه
أهم مافي الموضوع الالتزام والجديه
والاصرار والعزيمه
وان شاء الله كلنا كسبانين وفايزين
بالتوفيق للجميع يارب
بارك الله فيكِ أم صلاح
فكره مميزه ياغاليه

السلام عليكم

مسابقة رائعة ان شاء الله

وبانتظار المتسابقات المتحمسات

بارك الله بك ام صلاح
افكارك روعة اكييد

مشاء الله بنوتة
أفكارك رائعة الله يجزيكم خير
وكل فرييق العمل أم أنس وأم يزن وأم عبادة وهبهوبة ورشا
الله يجعل مجهوداتكم في ميزان حسناتكم
إن شاء الله مشاركة بالمسابقة

بارك الله بك أم صلاح وجزاك عنا خيرا

مسابقة رائعة وحماسية كتير
يلا صبايا ورجونا همتكم
بالتوفيق للكل
لروح اختار فريقي هههه

فكرة حلوة كتير
وحابة شارك بس بدي أعرف انتو رح تعينوا الرياضة ولانحنا منختار الرياضة
على كل أكيد انا معكم ان شاء الله
وان شاء الله حنفرق حالنا كتير بنهاية المسابقة
الله يجزيك بنوتة كل خير على شد همتنا

فكرة رااائعةجدا بارك الله فيكم
حسب ظروفي بشارككم ان شالله