السلام عليكم ورحمة الله

ابغى مساعدتكم عن تجربه لتذويب الكرش
انا عملت عمليه قيصريه ولي سنه ماراحت الكرشه
بتجنن كل من شافني يحسبني حامل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن احد يساعدني في شي مجرب
لاني قريت عن الزنجبيل والكمون
وعن الرياضه وعن شغلات كثيييره بس ابغى شي مضمون ومجرب
بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

السلام عليكم

يسعد مساكي عزيزتي

بالنسبة لموضوع الولادة القيصرية بيكون صعب شوي التخلص من البطن
بدها طول بال منك وممارسة رياضة وتمارين البطن المتنوعة

بدها صبر لانه من اصعب العضلات اللي بتاخد وقت طويل حتى تعود لحجمها الطبيعي والمطلوب
حاولي كمان لا تاكلي اشياء تسبب النفخة مثل البقوليات

كذلك شرب الماء بيسهل عملية الهضم وما بيسبب امساك اعزك الله
واكثري من الخضروات والفواكه

بس اهم شيء مداومتك على لعب تمارييين البطن


الله يوفقك ان شاء الله

ربنا معاكى ياقمر زى ما قالتلك ام انس ماقصرت اكيد الدوام على تمارين البطن والحميه لان التمارين تشد العضله لكن لو فوقيها دهون متروح بالتمارين بالدايت معاها ربنا معاكى ومعانا يارب

شكرا ام انس وهيلثي على الاطلاله الرائعه
وافادتي بهالمعلومات
بس انا حابه اتاكد من خلطة الزنجبيل والقرفه مع الكمون والليمون
هل لها دور فعال في تذويب الكرش
قرات بعض المواضيع تقول احدى العضوات ان ينزل 4 كيلو كل 10 ايام!!!!!
فياليت احد يفيدني في المشروبات
وسمعت عن خل التفاح يضعف مره

اهلا جود انا كان عندى نفس مشكلتك بس تخلصت من جزء كبير منها والحمد لله وحتى الناس لاحظت هههههههههههه
اولا باعمل ريجيم للجسم كله
ثانيا داومى على شفط البطن كل وقت وكل مكان داومى اشفطى بطنك صدقينى مفيد جدا
ثالثا تمارين البطن بس انا باعمل التمارين الخاصة باسفل البطن والجوانب لكن تمارين عضلات البطن الامامية مش باعملها لانها هتبرز البطن اكتر
طبعا انا بدات قبلك يعنى بعد الولادة ب 4 شهور مثلا او 5 شهور اما اتاكدت ان الجرح شفى تماما وانه مش هيتاثر كتير
اما بالنسبة للمشروبات الحارقة دى فانا ماليش تقل عليها ولو انها مفيدة عن تجارب ناس كتير
اتمنى افدتك

الخلطة يا حبيبة
بإختصار
هي ملينة + سادة للنفس أو الشهية
فقط لا غير وبالتالي
لو اضفتي عليها رياضة كويس + تنظيم للأكل بشكل صحي لأنه بهمنا صحتنا قبل كل شيء
+ شرب كميات من الماء على الأقل 2 لتر يوميا
بإذن الله راح تخسي كويس

بس برضه مش 4 كيلو بال10 ايام
مستحيل

وربي يوفقك

اهم نقطة للبطن تمارين الخاصة بالبطن
ان كنتي سمينة بشكل عان
فأنا بنصحك تعملي رياضة عامة مثل المشي مثلا
مع الالتزام باللي قلتلك عليه فوق
وبعدها لما تنزلي لوزن كويس
تبدأي تعملي تمارين للمنطقة وهي البطن
وربنا يوفقك يااارب

ماشاء الله الصبايا ماقصروا
بارك الله فيهم

نصيحه ياغاليه مافي خلطات سحريه أبداُ
كله بدو جهد وتعب وصبر لحتى تصلي للنتيجه المرضيه
وربي يوفقك
انضمي لاحدى التجمعات هنا وان شاء الله تتشجعي معهم

ميرسي انابيلا وبنت الاحرار وحنين الياسمين ع المرور
بس انا ايام حملي اكتسبت 30 كيلو ونفسيتي تعبت وبعد الولاده مافقدت وزن
واخذت وقت الين ارجع جسمي مثل قبل
ايام ريجيم وايام رياضه واحيانا مااكل خير شر
والحمدالله جسمي نزل وسارت بعض ملابسي تجي علي ولكن .............الكرش خف بس ظاهر
بشكل مزعج مخرب اللبس والشكل وكل شي
يعني ماشالله جسمي صار حلو بس الكرش باقي وسرت اتجنب بعض الملابس اللي تظهره
يعني البس بنطلون وبلوزه واسعه او فيها عب او جاكيت او البس مشدات مزعجه
بجد تعبت دخلت نادي واعمل رياضه بالبيت بشكل شبه دائم بس مانشدت ولا رجعت
ابغى حل