انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 28

ريجيمي **

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    دفء ناعم's صورة
    دفء ناعم غير متواجد مساعدة مشرفة العناية بالبشرة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الموقع
    اليمن ويا طيبها متعطرة بنسيمها
    الردود
    1,369
    الجنس
    أنثى

    L50 ريجيمي **

    السلام عليكم ورحمة الله

    اخواتي عضوات منتدى لك الحبيب

    رواد ركن الجمال الحقيقي لان في اعتقادي ان الجسم كل ما كان صحي كل ما كان اجمل

    هذه اول مشاركة لي في ركنكم المحترم

    انا كنت قبل يجي فترة دخلت وسجلت في احد مواضيع الريجيم وكنت متحمسة لان كان فاضل على زواج اخوي اقل من شهر

    بس للا سف ما قدرة اواصل معاكم

    و اخترت لنفسي اني اعمل ريجيم لنفسي وبدون قيود لان مع شغلات العرس ولاني اخت العريس الوحيدة الدنيا كلها مطربقة على راسي

    والكل يعرف

    الحمد لله خلصنا

    المهم

    بقول لكم عن الريجيم الي ما في احد الا ويقول لي ايش الجمال والروعة ذي
    خخخخخخخخخ






    طبعا انا عندي هبوط بالسكر وما اقدر اخاصم الحلويات وهي السبب الرئيس في سمنتي

    عشان الدوخة والتعب الي بيجي من هبوط السكر


    لازم اكل سكريات


    ((نجي الان للجد))





    كان فطوري:-
    1-سبع حبات تمر ومعروف التمر والحلا الي فيه

    وواحد رغيف احمر

    وكوب شاهي بالحليب















    طبعا ما اقدر اكمله لان التمر وجبة لوحده عشان كذا اكل نص وابقي النص الثاني لبعد ساعتين او ثلاثة احس بالجوع واكله ولو ما حسيت بالجوع بيكون احسن ههههه


    ((نجي للغداء ))

    واحد رغيف على سلطة زبادي ومرتين او ثلاث مرات بالاسبوع دجاج مشوي مع كاس عصير الليمون








    طبعا لازم اقول لكم وصفتي السحرية لسلطة الزبادي بالرغيف


    اربع ورقات خس
    واربع ورقات ملفوف
    وواحد خيار او نصفه اذا كان كبير
    وحبة طماطم
    وجزرتين


    ((كل دولا اقطعهم صغار))

    وارش عليهم الملح
    وملعقة كبيرةزيت زيتون
    وملعقة كبيرة خل
    وعلبة الزبادي اخلطهم مع بعض


    وبعدين اجيب الواحد الرغيف افتفته معاهم واخلطهم

    وشتفة شتفة من الدجاج المشوي






    ((او الطريقة الثانية))


    اسوي رول سندوتش الرغيف بداخله السلطة بالزبادي مع الدجاج المشوي

    ويطلع مثل الشوارمة والذ لانه انظف




    يم يم يمي






    ((نجي للعشاء))

    واحد رغيف على زبادي




    طبعا ما انسى الفاكهة قد تكون في العشاء بدل الرغيف والزبادي وقد تكون العصرية




    يمكن تملي بعد ايام لذلك سويت يومين بالاسبوع راحة

    ومش راحة مفتوحة لااااااااااا

    بس يوم بالغذاء
    ويوم بالفطور
    اكل الي نفسي فيه



    اما النتائج مش كنت مصدقة

    نحفت بشكل رائع وما طلع لي ارق مثل بعض الي بيعملو الريجيم

    والمفاجئة ان وجهي صار يلمع تغفلت المسمات المفتوحة وراحت الحبوب

    وصار وجهي املس

    عارفين ليه

    لاني طوال تلك الفترة ما استخدمت باكلي زيت ولا بهارات ولا فلافل واشياء حراقه

    الاكل كله كان بااااااااارد

    عارفين

    ما عاد تنبعث من فمك روائح

    كمان يلين البطن وتنسي الغازات


    وفوائد كثيييييييييييير

    اهمها
    ترتاحي من عكت المطبخ هههههههههه
    طبعا اذا كنتي انتي وزوجك بس مثلي

    او اذا رضي الي بالبيت يمشو معك



    اما الرياضة الي كنت اسويها هي



    تجهيز بيت اخوي عمل عضلي شااااااااااااق هههههههههه

    ومن بيتي لبيت اهلي اروح مشي مسافة 10 الى 15 دقيقة

    وكمان كنت اخيط



    ستائر لبيت اخي




    لذلك نزلت من وزن 67 -68

    الى

    ((59))

    وطولي 164


    اسفة طولت عليكم الكلام


    في امان الله








    آخر مرة عدل بواسطة دفء ناعم : 26-01-2013 في 11:57 AM
    هبهوبة و muslema و شـآم و 8 وأخرون أعجبهم هذا.

  2. #2
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    ما شاء الله تبارك الله مبروك نزول وزنك وتجربتك رائعة ومميزة
    وسردتيها باسلوب مشوق وظريف بارك الله فيك ويارب تنعمي بالصحة والرشاقة طول العمر



  3. #3
    تغريد2007's صورة
    تغريد2007 غير متواجد ملكة الاناقة -وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    رام الله --فلسطين
    الردود
    25,653
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • الوصيفة الأولى
      • لمسة ديكورية مبدعة
      • متميزة ركن المقبلات
      • مُبدعة صيف1431:1430هـ
      • سيدة مطبخ لكِ
      • مبدعة البوفيهات
      • فنانة التقديم
    (أوسمة)
    ما شاء الله تعقبال عندي يا رب طيب كم المده الي عملت فيها هذا الرجيم وكمان ٣ خبزات باليوم مو كتير
    والف مبروك عرس اخوك مقدما
    نحمدك ربي حمداً طيباً مباركاً فيه

  4. #4
    دفء ناعم's صورة
    دفء ناعم غير متواجد مساعدة مشرفة العناية بالبشرة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الموقع
    اليمن ويا طيبها متعطرة بنسيمها
    الردود
    1,369
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة حكايات القمر عرض الرد
    ما شاء الله تبارك الله مبروك نزول وزنك وتجربتك رائعة ومميزة
    وسردتيها باسلوب مشوق وظريف بارك الله فيك ويارب تنعمي بالصحة والرشاقة طول العمر


    اميييييييييييين

    جزاك الله خيرا اختي لمرورك ودعوتك الحلوه



    تعقيب كتبت بواسطة تغريد2007 عرض الرد
    ما شاء الله تعقبال عندي يا رب طيب كم المده الي عملت فيها هذا الرجيم وكمان ٣ خبزات باليوم مو كتير
    والف مبروك عرس اخوك مقدما
    ربي يعينك حبيبتي

    المدة امممممم انا كنت قبل العرس بشهرين بدءت ما اتعشى نهائي

    وقبل العرس بشهر او اقل بدءت بالريجيم ذا

    وكانت النتيجة في العرس قبل العرس بايام يعني يمكن عشرين يوم

    الحمد لله
    واظن ان لكل جسم قابلية لاستقبال الريجيم

    ربي يوفقك وتوصلي للحجم الي تتمنيه

    الان فات على عرس اخي ما يقارب ثلاثة شهور

    ورجعت اريح كثييييييييييييير هههههههههه

    بطلت احاصر نفسي بس الى الان محافظة على وزني 62-63 لان طولي 164

    والان ان شاء الله ناويه ارجع لريجيمي

  5. #5
    KARIMA33's صورة
    KARIMA33 غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    الف مبروووووووووك تجربة رائعة


    حلو جدا لما نحط هدف ونحققه



    احساس غير شكل



    بس اهم شيء حافظي على انجازك ولا تضيعيه

    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  6. #6
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    مبرووك نزول وزنك عزيزتي

    وان شاء الله بتضلي محافظة على وزنك وانتي بصحة وعافية

    رجيمك صعب ومش بيه كل عناصر الاكل ومش كل الناس بيقدروا يتبعوه

    لانهم اكييد بيجي وقت بيشعر الانسان بالملل

    خصوصا انه لغرض وراكي مناسبة حفل زواج اخوكي
    وصعب يضل نظام لاكلك فترة طويلة

    الله يوفقك ونورتي

  7. #7
    سااااجدة لله's صورة
    سااااجدة لله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    الموقع
    مدينة النخيل...♥ :) المغرب
    الردود
    1,409
    الجنس
    أنثى
    ماااا شااااء الله تباااارك الله

    الف مبروووك يااا غالية

    تجربة قيمة و عقباااال كل الي عايزيييين يخسووووو

  8. #8
    ريونتي's صورة
    ريونتي غير متواجد ندية ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    شعب الجزائر مسلم:وإلى العروبة ينتسب:من قال حاد عن أصله:رام المحال من الطلب
    الردود
    2,722
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ماشاء الله على التجربة الرائعة و السرد الأروع عجبتني القصة و راح آحذ منها اللى يناسبني و مشكورة على تقوية العزائم بتنويرنا بتجربتك
    ان شاء الله تحافظي على انجازك العظيم ماشاء الله

  9. #9
    دفء ناعم's صورة
    دفء ناعم غير متواجد مساعدة مشرفة العناية بالبشرة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الموقع
    اليمن ويا طيبها متعطرة بنسيمها
    الردود
    1,369
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة KARIMA33 عرض الرد
    الف مبروووووووووك تجربة رائعة


    حلو جدا لما نحط هدف ونحققه



    احساس غير شكل



    بس اهم شيء حافظي على انجازك ولا تضيعيه

    ربي يبارك فيك حبيبتي

    مرورك وكلامك الحلو هو الاروع

  10. #10
    دفء ناعم's صورة
    دفء ناعم غير متواجد مساعدة مشرفة العناية بالبشرة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الموقع
    اليمن ويا طيبها متعطرة بنسيمها
    الردود
    1,369
    الجنس
    أنثى

    L30

    تعقيب كتبت بواسطة { أم أنـــس } عرض الرد
    السلام عليكم

    مبرووك نزول وزنك عزيزتي

    وان شاء الله بتضلي محافظة على وزنك وانتي بصحة وعافية

    رجيمك صعب ومش بيه كل عناصر الاكل ومش كل الناس بيقدروا يتبعوه

    لانهم اكييد بيجي وقت بيشعر الانسان بالملل

    خصوصا انه لغرض وراكي مناسبة حفل زواج اخوكي
    وصعب يضل نظام لاكلك فترة طويلة

    الله يوفقك ونورتي
    ربي يبارك فيك اختي

    الحمد لله ربي اعاني


    ما فيش حاجه صعبه بس الانسان يكون معه هدف وربي يعينه

    ومفروض كل واحد فينا يعرف نقطة ضعفة ويصلحها

    انا ضعفي الحلويات بسبب الدوخة الي تجي من الهبوط في السكر

    والحمد لله التمر فيه السكريات الي تكفي حاجة الانسان

    واما عن العناصر الغذائية

    فانا الي اعرفه ان السكر فيه نصف العناصر المهمة للجسم والروب او اللبن فيه النصف الثاني


    وصحيح انا بعد مرور اكثر من عشرة ايام مليت وقلت اني سويت يومين راحة تاكلي الي نفسك فيه




    وانا الي قصدته اني اهم شي اني اوصل لهدفي وبعدها احافظ على وزني بشويش بدون ضغوط

    شكرا لمرورك عزيزتي
    - بنت الأحرار - أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. أخبركم عن ريجيمي الممتاز :)
    بواسطة Om Taha في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 03-04-2007, 07:34 AM
  2. منو تشاركني ريجيمي تدخل ........!!!!
    بواسطة :: ريان :: في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 30-12-2006, 02:59 PM
  3. حكاية ريجيمي ونزولي من 105 الى 75؟؟
    بواسطة بنت بس ماركه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 38
    اخر موضوع: 22-07-2006, 04:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96