السلام عليكم
كيفكم صبايا ؟
لو سمحتم بدي جدول الاسبوعي لنقاط للمرضع
ابني عمرو 3 شهور ونصف ووزني 72 وطولي
156 فيه حاجات مابيتغني عنها ورح اخذ كل يوم شي
النسكافيه بالحليب والقهوه الفرنسيه وعلي كافيه لكم
جزيل الشكر

دندوشة

أنا ما عندي ريجيم مكتوب للمرضع

بس لازم تهتمي بالعناصر الغذائية الأساسية بكل وجبة وخاصة البروتينات والحليب

وتكتري شرب المي

الله يوفقك ويباركلك بابنك

السلام عليكم
يسعد مساكي دندوشة

ويعطيك العافية

بالنسبة لرجيم النقاط للمرضع

اكييد الشفاعة الله يبارك بيها بتقدر تساعدك

هو باختصار وحتى لا يتاثر الحليب

كلي من الاكل العادي كميات عادية

مش كثيرة

خففي من الدهون والحلويات خليها مرة واحدة بالاسبوع

البروتين ومنتجات الحليب مهمات
النشويات كذلك بس خففي الكمية ولا تلغيه من نظامك


المشروبات مثل العصائر خليها طبيعية سكر خفييف او بدون احسن
كذلك لادرار الحليب بزيادة اشربي ماء كوبين مثلا قبل الرضاعة
وكذلك اشربي مشروبات دافئة مثل الينسون والكراوية والشومر كلها مفيدة لك وللبيبي

وخففي السكر بيها
بالنسبة للنسكافيه بالحليب احرصي مثلا يكون حليب خال الدسم
وبسكر قلييييييل
القهوة الفرنسية او علي كافيه بيهم سكر لا تزودي عليهم
وبيهم قشطة او كوفي ميت انتبهي منهم ممكن مرتين بس كفاية بالاسبوع
كثري من الفواكه والخضار الفريش

واكييد لا تنسي الرياضة

الله يوفقك ان شاء الله

تسلمين ام انس على الرد على راسي والله
وعن الكافيات لا مابحط سكر وباذن الله رح
انتبه لنصايحك ويارب مايقل الحليب

مبروك البيبي دندوشة و يارب يكون من الصالحين
و رايحة رحب بيكي بالنيابة عن قمرنا الشفاعة في ريجيم النقاط لأنو حقا رائع و فيه نقاط للمرضع و ماراح تحسسي أبدا نفسك محرومة
و لي نصيحة لو سمحتي بالنسبة للقهوة يعني هي ماهي مليحة للمرضع لأنها تنتقل المنبهات للبيبي في الحليب و رايحة تخليه ما ينام مليح انتبهي