السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوات وبناتي الغاليات
عدت اليكم مع وقفات ومقتتطفات من تجاربي بمشوار التخفيف
الطويل ومره بتصيب ومرات بتخيب
متل العاده الاراده حسب الظروف النفسيه ,
وبتشجيع من الاخوات والصبايا بموضوعي السابق
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-760919/

ورغبتهم بالمتابعه تشجعت افتح موضوعي الحالي
للراغبات بالمشاركه
لايوجد شروط وكتابة يوميات هيا استراحه لتبادل الافكار
والتجارب التي لها علاقه بالرجيم..والنصائح بين الاخوات
الموضوع منكم ...واليكم ..ان تاخرت عنكم بعض الاحيان البركه فيكم
بتقدروا تتوصلوا خلال الموضوع وتشجعوا بعض على الاستمرار
بمشوار الالف ميل اياكم واليئس
عطيتكم فكره عن صفحتي ردودي بتركها جماعيه بضيق الوقت بتعرفوا
بيت العيله قليل لشارك يوميا بتركها لوقت فراغي وبدخل
شارك معكم واعطكيم معنويات

الميزان ضروري اسبوعيا





الجوع ممنوع ,,والشبع ممنوع
الاكل الصحي حسب الهرم الغذائي




نصيحه عن تجربه
الرجيم السريع الغير صحي خطر على صحتكم
وله مضاعفات سلبيه
الوزن المتراكم بسنوات بحاجه لوقت ونفس طويل لنتخلص منه
بالمثابره والصبر بتحصلوا علي وزن معتدل
وبالتوفيق ان شاء الله

بارك الله بك
غاليتي

وكلامك صحيح اكيييييييد

ربي يوفقنا جميعاااااا

ماميتو هنا يا مرحبا يا مرحبا


ما شا ءالله عنك ماما حميدة

ربنا يبارك بصحتك وجهدك

وان شا ءالله تلائى مين يساندك ويساعدك وتصلوا معا
لبر الامان
وتتحطم السمنة بالصحة والرشاقة
حبى لك يا غالية

خطوة رائعة وموفقة ماما حميدة نورتي ركننا وان شاء الله تحققي حلم الرشاقة قريبا

اسعدني مروركم وتشجيعكم
ام انس
وبلسم الجروح
وحكايات القمر
والف شكر لدعواتكم الي هيدا من لطفكم
والكم بالمتل ان شاء الله