بسم الله قبل كل شيئ والحمد لله علىكل شيئ
انا يا اخواتي عندي كل وسائل التنحيف لكن بمجرد ما احصل عليها ما استخدمها ليييييشما اعرف
شتريت جهاز كهربائي للمشي وامشي ليه ايام واتركه شهور سمعت عن قشر القهوه انها تنحف بالذات الكرش جبتها بالموت كونا مش موجوده عندنا بالاردن وما استعملتها شريت كريم التنحيف من منتجات عبد البسط وسعره مبلغ ووالله استعملته كم مره وحطيته ديكور عندي وزني 65 لكن عندي ارداف وبطن من جديد نفسي اكون رشيقه لكن الشيئ الوحيد اللي اقدر عليه هو البكاء ولم ابلش اعمل رجيم تنفتح نفسي على الأكل
بإختصار ما عندي إراده ونفسيتي زي الزفت ساعدوني انا مقهوره من نفسي ووزني صعب انه ينزل امانه عليكم فيدوني من تجاربكم خاصه النفسيه لاني خلااااااص تعبت من كثر التفكير

ياقلبي حالي زيك انا نزلت 20 كيلو قبل سنتين كان جسمي مره حلو كان باقي ليه 5 كيلو على وزني مثلي بس كان مره حلو
جتني حاله غريبه صارت اكل وماشوف وزني بعده فتره لقيت نفسي زيده 13 كيلو من 69لين 83 كانت صدمه ليه قويه وطولي 166
ليه 5 شهور سوي رجيم ماكمل اسبوع الا وخبص ارجع اكل ولما زيد ارجع رجيم تعبت محطه عزمتي زفت وجسمي صار معفن قربت ارجع زي زمان كنت 93 وربي خايفه
وبنفس الوقت موقدره اظبط نفسي ماخلت دواء ماستخدمه او خلطه او أجهزه رياضيه بدون فايد وربي
بس وش رايك نحمس بعض ونحول ننحف يارب يانحفنا

عليك الاهتمام بنفسيتك اولا وتصالحي مع نفسك الاحباط والاكتئاب لا يساعدان ابدا على الرشاقة..ابعدي فكرة الرجيم عنك حتى تبعدي الضغط النفسي والاحباط عنك..ابدأي بخطوات سليمة فكري بما تأكلي نوعي أكلك ابتعدي عن الافراط بالدهون والسكريات..اكثري من الخضار والفواكه..مارسي الرياضة بانتظام..اتمنى لك الحصول على جسم مثالي لين في طاعة الله

حبيبتي استهدي بالرحمن أولا
وشيلي كل الأفكار السلبية من بالك
لا تخلي فكرة الريجيم تسيطر على تفكيرك وكأنها عقوبة
النفسية مهمة جدا
قوي إرادتك وزيدي ثقة بنفسك والجئي إلى الله بالدعاء
ودائما رددي أنا قوية وباستطاعتي التغلب على الشحوم

وإليك بعض الأمور الضرورية :
مارسي الرياضة الخاصة بأماكن تمركز الشحوم ,, هامة جدا
اشربي ماء كتير حتى يشعرك بالشبع
وكلي خضراوات وشوية فاكهة كمان فيها ألياف وبتزودك بالفيتامينات
ونجي للنقطة الأساسية :
نوعية الريجيم المتبع
لازم يكون ريجيم صحي ومنوع وفيه خيارات كتير حتى ما تملي وتتقيدي
وبنصحك بريجيم النقاط ,,راائع كتير لأنو ما بتحسي حالك عاملة ريجيم
مجرد تنظيم لكمية ونوعية طعامك

ولو بتحبي اشتركي بأي مجموعة عنا بالركن وتابعي معنا وهيك بتتحمسي وبتستفيدي
وبالتوفيق يا رب

البنات ما قصرو يعطيهم العافية
بالنسبة الك حبيبتي فحالتك مو غريبة بنوووووب والكل بيجيه هدا الشعور انا عن نفسي كنت كتيييييييييير اتدايق ودايما احس عندي اكتئاب كل مازبط معي لبس او شفت وحدة جسمها حلو اووو

بس انتي بزيادة مستلمة للكسل واليأس وبتكوني جايبة الشغلة وانتي ناوية انك ماراح تستفيدي منهااا
لازمك ارادة ثم ارادة ثم ارادة
كل بداية صعبة بس لازم تيجي عنفسك شوي وبعد اسبوعين الى شهر لما تشوفي الكيلوات بتنزل والكل بحكيلك نحفانة وبتشوفي نتيجة تعبك حتنبسطي كتييييييييييير وتتشجعي بزيادة

انا بنصحك تنظمي لاي مجموعة هووووووون البنات اكتر من رائعين جو حماس ومرررررح وتفاعل وتشجيع
وان شالله بتزبط امورك وبتشوفي نفسك باحلى صورة تتمنيهااا

نصائح الجميع جميلة ومحفزة
غيرى من الداخل
بدون فلوس وكريمات وغيرو
وطبقى حركات رياضية بسيطة
وستحل مشكلتك
موفقة

كل يوم هو بداية جديدة كل يوم كل ساعة بتقدر ترجعي تبلشي لا تعملي رجيم غيري حياتك لا تشتري كريمات و لا ادوية ولا اشي اتيعي قاعدة 25% يعني حطي صحن الاكل الي بتاكلي دايما وحاولي خلي ربعه ما تاكلي الحلو كلي نص قطعة يعني كنافة كلي نصها طلعت مشوار وخبصتي اكل عادي مو مشكلة الوجبة الي بعدها يا الغيها يا خفيفيها وتاني يوم خفيفي لا تتبعي رجيم معين انتي ادرى بحالك و ظروففك لا تستعجلي الوزن الي كسبتيه ب 5 سنين اصبري ع القليلة 5 اشهر او ستة اعملي تغيرات صغيرة وارميها لا تستني تشوفي نتيجة باول ااسبوع او اسبوعين اصبري واستمري