ازيكم يا بنااااااااااااااااااااات
وحشتوووووووووووووووووووووني جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

اخيرا رجعت لكم بعد غياب فترة مش قصيرة بس كانت غصب عني
المهم فضلت افكر و اقول ترجعي بايه يا بت يا بيرو
تكتبي ايه يا بت يا بيرو
لغاية ما لقيت موضوع حلو اووووووووي و مهم لينا كلنا في التوقيت ده بالذات وهو زي ما العنوان موضح
ماذا نأكل و ماذا نشرب في البرد ؟
اللامانة الموضوع ده انا سمعته امبارح من دكتور بهاء ناجي في برنامج العيادة
بس انا قلت اجي بقي و اكتبه لكم بطريقتي ههههههههههههههههههههههههه
طبعا انتم عارفين اني مش رغاية خالص عشان كده هادخل في الموضوع

بسم الله

في الشتا طبعا طول ما احنا بنتحرك طول اليوم بنبقي الي حد ما كويسين و الدايت ماشي فل جدا
نيجي بقي لليل و هوووووووووووووووووووب يهجم علينا الجوع و البرد
و في الاغلب يبدأ العك و يبوظ الدايت
فيه بقي كذا حل للموضوع ده
بس القاعدة الاساسية فيه و ركزوا معايا

اختاري شئ صعب الاعداد

ايوة انتي قريتي صح لازم يكون صعب الاعداد و الا ممكن تاكلي كميات كبيرة لو كان سهل و في متناول ايدك علي طول
و انتم طبعا عارفين طبيعتنا ممكن نتسلي حتي لو مش حاسين بالجوع

هنبدأ بالمأكولات

اول حل عند الشعور بالجوع هو :

1- شوربة الخضار:




شوفتوا جمالها؟
بصي بقي يا ستي لاااااازم تكون من غير بطاطس عشان السعرات تبقي منخفضة كتري فيها القرنبيط و البروكلي
هتحطي فيها كل الخضار اللي بتحبيه بس في مية مش شوربة و تحطي بقي التوابل اللي انت عايزاها و لما تجوعي تاخدي طبق


2- شوربة الكرنب:



و دي مالهاش دعوة بموضوع ريجيم الكرنب خالص بتاع الشوربة الحارقة
طريقة عمل شوربة الكرنب:
تسلقي اوراق الكرنب في مية لغاية ما تتهري او تستوي اوي يعني
تضربيها في الخلاط و طبعا التوابل اللي انتي عايزاها
و بالهنا و الشفا لما تجوووووووووووووووعي
و باكرر لما تجوعي
الدكتور قال ان ضربها في الخلاط هيخليها ما لا تسبب الانتفاخ زي ما احنا متعودين من الكرنب

3- شوربة العدس:




طبعا زي ما انتم عارفين قيمة العدس الغذائية العالية و غناه بالحديد
شوربة العدس بدون اضافات زي البطاطس بتبقي حلوة جداااااااااااااااااا في البرد طبق صغير منها كفيل انه يحسسك بالدفء و الشبع
مع ملاحظة استخدام القليل من الزيت لعمل التقلية


ندخل بقي علي المشروبات

تابعووووووووووووووووووووووني

اما عن المشروبات بقي

هدفنا فيها مشروبات تعطي الشعور بالدفء و ترفع معدلات الحرق كمان

1- الشاي الاخضر :


الدكتور قال انه يفضل الشاي الاخضر اللي بييجي علي هيئة اوراق زي اللي في الصورة كده و يتم غليه لمدة قصيرة يعني غلوة واحدة
و لكن لا بأس بالشاي الاخضر الفتلة

اكيد من غير سكر

2- الشاي العادي او الاحمر زي ما بنقول


و ممكن نضيف له حليب خالي الدسم

3- الزنجبيل و القرفة



ممكن زنجبيل لوحده او بليمون او بالقرفة و طبعا ده من الشروبات الرائعة الحارقة للدهون

كمان ممكن قرفة لوحدها او عليها حليب خالي الدسم بردو

4- المشروبات الدافئة بصفة عامة زي النعناع و اليانسون و الكراوية و التيليو


و قال لو بعد كل ده بقي و لسة جعانة
يبقي مفيش غير بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي او شريحة توست اسمر


بس يا حلوين
اتمني يكون الموضوع عجبكم و يكون مفيد لكم ولو بالقليل
يالا كل واحدة فيكم تاخد لها وردة قبل ما تخرج من الموضوع

أهلا وسهلا عبير وحشتينا موت والله كيفهم الاولاد وكيفو مازن
موضوعك رائع وجا في وقتو والله يجي المساء واتلاقيني بموت من الجوع
مرة ثانية جزاك الله كل خير

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

أهلا وسهلا عبير وحشتينا موت والله كيفهم الاولاد وكيفو مازن
موضوعك رائع وجا في وقتو والله يجي المساء واتلاقيني بموت من الجوع
مرة ثانية جزاك الله كل خير

حبيبتي انتي يا ام وليد انتي كمان وحشاااااااااااااني مزون الحمد لله بخير و مؤمن كمان
تسلمي يا قلبي و فعلا الموضوع ده بيضايقني اوي انا وزني زاد و بدأت دايت مع دكتورة من اسبوعين كده و الحمد لله بس اخر اسبوع بسبب الجوع من البرد زدت كيلو

كتبت بواسطة bero333

حبيبتي انتي يا ام وليد انتي كمان وحشاااااااااااااني مزون الحمد لله بخير و مؤمن كمان
تسلمي يا قلبي و فعلا الموضوع ده بيضايقني اوي انا وزني زاد و بدأت دايت مع دكتورة من اسبوعين كده و الحمد لله بس اخر اسبوع بسبب الجوع من البرد زدت كيلو

ربنا يحميك وينزل وزنك بالصحة والعافية

موضوع جميل زيك مشكورة

فعلا البرد والشتا بيخلي الواحد ياكل
شوربة الخضار بموت فيها يميميميمي وسوربة العدس كمان
اما عني فهالايام مستغلة الوقت القصير في الصيام الحمدلله
ماصدقت وصلت للمثالي بعد الولادة ولسة محافظة عليه رغم البرد والشتاء والبيتزااااااااااااااا
هههههههههههههههه ماهو لازم مرات نعك زي ما قلتي خخخخ

السلام عليكم

واوووووووو

مش مصدقة عيوني حبيبتي منورة هنا بالمنتدى واللون الاحمر رجع يلعلع من تاني

والله منورة يا عبيروووووووو


اشتقت لك حبيبتي ولموضوعاتك اللي كلها فائدة وزي العسل

تسلم الايدي على الافكار النيرة وفعلا كلها افكار جمييلة ومن الممكن نطبقها وموجودة بكل البيوت


بارك الله بك يا غالية وبوسة للحلويين ومامتهم


لا تتاخري علينا تاني

مرحبا بيرو


والله ما هو زابط معاي اشي غير الحلو والشوكلاته ما بييجي في بالي مش عارف شو اعمل تدمرت ووزني كتيييييييييييييييير زاد

هو موضوعك ما اعجبنى وبس
بل اذهلنى وبهرنى وجننى كمان
طرحك رائع وجميل وجذاب
ونصائحك مهمة وعملية وواقعية
واشتقنالك بيرو واشتقنا لخفة دمك
الله معك
وضلك اتحفينا بمواضيعك الرائعة