السلام عليكم يا بنات يا حبيباتي بدي ادخل بالموضوع مين جربت اي شي لتنحيف سيقانها وخاصة من الاسفل ارجوكن ما اللي من بعد الله غيركن ساااااااااااااااااعدني ومن تساعدني لها دعوة بظهر الغيب

الله يسامحكن ولا رد ؟؟؟؟؟؟؟ يمكن ما بقى لي في المنتدى مكان مع السلامة

ماشي 124 قراءة ولا رد
خلص لازم اطلع من المنتدى

رياااااااااااااااااااااااااااااااااضة ورجيم

السلام عليكم

غاليتي لا تزعلي

اكيييد كل اللي قرا محتار كيف يرد علييك

شوفي اللي اعرفه ان شكل الساق من بعد الركبة بيكون بدها تماريين مثل ركوب الدراجة الثابتة بتشددددددد

كويس كتير

كمان المشي مميز بس كله يا غالية بده وقت وصبر

سؤال هل باقي جسمك نحيف وبس المشكلة بالسيقان ؟؟

يعني يمكن بدك تنحفي باتباعك لنظام تخفيف الاكل

الله يوفقك وما بيهون علينا زعلك

ان شاء الله الصبايا يفيدوكي

زي ما حكت ام انس غاليتي
اذا كل الجسم يعني الحل ريجيم
واذا بس سيقانك يعني الحل رياضة وهي بدها التزام وصبر وطولة بال غاليتي

وفقك الله

باقي الجسم رائع بس السيقان
والله يسعدكن ويخليلي اياكن
بس شو هو التمرين الافضل للسيقان

السلام عليكم ،،، ثمرة الجنة ،،،، فعلا ده شىء محير لو كل جسمك متناسق وبس سيقانك ممتلئة ... خلى بالك لان جزء من الموضوع وراثى بمعنى ان فى عائلات بيكون فيها السيقان ممتلئة وشوفى مامتك واخواتك اذا هما عندهم نفس الشئ اكيد عامل وراثى واذا عملت رياضة للسيقان بتنحف ايوة بس مش للدرجة اللى انتى متخيلاها ،،، او كى
واحب اقوللك فى بنات كتييير نفسها يكون عندهم سيقان ممتلئة ومش عارفة ،،، بالاضافة الى انها واحدة من علامات الجمال عند المراة ( احلى من السيقان النحيفة واكتر انوثة)

خالاتي وعماتي امي سيقانهن حلوة

الا انا شو اعمل بس لعلمك انا صحيح سيقاني ملانات بس مش للدرجة اللي انت متخيلتيها

فساعدني

بجد اسفين كثير على التأخر بالرد

سؤال هل السيقان من تحت الركبة فقط

أو كله الفخذ وكله

وعموما أفضل التمارين المشي
وكمان افضلها أكثر طلوع الدرج
أو اي شيء مايميل
من تحت لفوق

وربي يوفقك يارب