مبروك اختى ايمان على بدايت المشوار والله يوفقك وتوصلين لهدفك بصراحه خطوه مهمه جداً بس اهم شى قوى ارادك كل يوم اكثر علشان ما يصيبك الملل وتتركى هذا النوع من الرياضه وحنا بنتظاااااار النتايج
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مبروك اختى ايمان على بدايت المشوار والله يوفقك وتوصلين لهدفك بصراحه خطوه مهمه جداً بس اهم شى قوى ارادك كل يوم اكثر علشان ما يصيبك الملل وتتركى هذا النوع من الرياضه وحنا بنتظاااااار النتايج
الله يبارك فيك أختي بنت الماجد
عدت لبيتي الحمد لله واليوم استأنفت الرياضة والحمد لله ما شعرت إني قواي ضعفت بغيبتي، بل حسيت نفسي أقوى بعض الشيء!!!!!!!!
ونسيت أخبركم، صار عندي عضلات في إيدي
ما هي عضلات بطولية ههههههههههههههههههههههههه بس صاروا جامدين وطلعلي كور في زنودي حتى أختي تفاجأت وفتحت عيونها وقالت: من وين جبتيهم؟
رائع يا إيمان ... أنا من زمان متابعة كلامك وكسلالالالالالالالالالالانة أحاول
لكن والحمدلله بدأت ... والحين كملت أسبوعين ... اشتركت في أيروبيك
أول ثلاث أيام أصبت باحباط رهيب ... لأني من كثرة الشحوم وقلة المرونة أحسست بضيق غريب في صدري من الزعل على نفسي ... وفكرت ترك الرياضة ... ولكن أدركت إني إذا تركت الرياضة سوف تتفاقم الأمور ... وعقدت مع نفسي عهد أن أستمر على الرياضة مع عمل ريجيم حتى أتخلص من الكيلوات الزائدة .
النتيجة يا بنات .. إن جسمي صار خفيف جدا ... وإن شكلي اتغير (بالرغم من أني ما خسيت إلا ثلاثة كيلو ولكن تأثير الرياضة علىجسمي وشده .. تعطيكي الإحساس بأني خسيت ثمانية كيلو أو أكثر .
نصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح ة يا بنات ... والله الرياضة حلوة
شكرا يا إيمان على طرح الموضوع والتشجيع .
عندي اقتراح أتمنى يلاقي قبول ... ياريت كل واحدة عندها جهاز رياضي في البيت تفيدنا عن فوائدة ... وعما إذا فعلا تحس أنه ينحف ويشد العضلات علشان الغير قادرات على الذهاب للمراكز الرياضية يمارسوا رياضة في البيت
حمدا لله على سلامة العودة يا أختي إيمان،
الغيرة منك جابت نتيجة أصبحت المس الأرض وأعد حتى ثمانية ورجلاي مستقيماتان.
رغم أني تركت النظام الغذائي إلا انني مازلت محافظة على الوزن ، واصبحت أحس بخفة في الحركة واتمنى ان أجد مزيد من الوقت لاداء التمارين الرياضية.
انا عندي اوربت ترك التقليد ب 420 درهم
اشتركت بمسبح 3 شهور ما استفدت الترهلات هم هم
لاني بنفش كل ما آكل شي وانا ما بقصر بالحلويات
لازم انزل 5 كيلو عشان تروح الشحوم
الحمدالله انا من زمان نزلت التلاتين كيلو على مراحل
وبكره الرياضة موت وفاشلة فيها
هادي الي بنحني فيها عشان اوصل ايدي للارض اكتر مكان ممكن توصلو ايدي هو ركب
ههههه
لانو ضهري طق مرتين قبل بس الحمدالله بالمستشفى قالوا مافي شي بس الالم موجود ازا عملت رياضة
ايمان انت بتعملي حلويات وبتشهينا وبتعملي ريجيم من ورانا
فرحتيني جدددددددداً يا أم شدن، الله يقويك ويزيدك نشاط وتزيلي كل الوزن الزائد
ما شاء الله عنك، والله الفرحة مش سايعتني لسماع هالأخبار منك ومن وعود الخير، ما شاء الله يا وعود، فرحت والله لما قلتيلي صرتي تلمسي الأرض ورجليكِ مستقيمتان..الله يقويكِ
والله يسلمك.
تعالي هون يا لين.. يا قلبي صدقيني كلنا بنكره الرياضة لأنه هدفنا تنزيل الوزن مش اللياقة البدنية، صدقيني لما تلاقي تحسن ولو بسيط رح تتعلقي فيها وتحبيها.. المشكلة أنه عن طريق الرياضة الوزن بينزل ببطئ ولكن بشكل صحي، ويمدك بالنشاط والحيوية، وبتحسي بعد شهر بفرحة لا توصف وقت تشوفي النتائج البسيطة.
وآخر الأخبار، إني لاحظت أنه عضلات بطني أصبحت مشدودة بعض الشيء، ولاحظت تفصيل بعض الشيء، يعني خطين طوليين عن جانبيّ الوسط.. فهمتوا قصدي؟ وهذا من عمل السِت أب حوالي 250 في الأسبوع..... تخيلوا في الأسبوع هذه النتيجة، كيف لو عملت يومياً!!!!!! بما أنه بدأ التغيير يظهر أعلى البطن، قالت لي المدربة أنه الآن رح يبدأ ينزل إلى البطن بالتدريج، لأنه رياضتي تعمل بشكل صحيح، فتبدأ النتائج من الأعلى وتتدرج إلى الأسفل
دعواتكن
ينفع هنا نتحدث عن المشي؟؟؟؟
بليز تردي ياامونة
لاني دخولي للمنتدى قل جدا لانشغالي.......
السلام عليكم
كيفكم يا صبايا والله الموضوع صار احلا واحلا , ويلي بلش بالرياضه يستمر ويستمر ويشوف كيف بصير خفيف زي الريشه يا اخواتي حتى لمى بتمشي بتحسي حالك خفيفه مش بتزحفي زحف .
بشجعكم وانا كمان لسى مستمره على الرياضه بالبيت طبعا ولسى بدور علي مركز قريب من منطقتي .
قبل يومين اشتريت جهاز للرياضه اسمه Abswing من شركه danoz المبدأ منه بعمل على شد عضلات البطن والفخذ والمنطقه الاعلا من الفخذ , وحتى منطقة اليد من الاعلا بتحسي فيها شد, وانا بستعمله باليوم ثلاث مرات , سعره 150 دولار استرالي .
واعطوني معه كتيب بالانجليزي لجميع السعرات الحراريه , وشريط فيديو, وراديو اله سماعات صغار, وبرنامج ريجيم لمدة 14 يوم .
والحمد لله هيني شغاله عليه وزي ما قالت الاخت ام بلال بيعمل خطوط بالبطن عباره عن عضلات.
وكمان يا صبايا ممكن الوحده تستعمل رياضه نط الحبل , والي هيه الحبله الي كنا نلعبها زمان هاي بتقوي القسم وخصوصا الساقين بس بدها صبر وتحمل.
انشاء الله اني اكون افدتكم في تجربتي الجديده
وشكرا لك اختي ام بلال علي الموضوع
روينة، كله بينفع عزيزتي، أي رياضة بتمارسيها خبرينا عنها وعن تطوراتها
وعليكم السلام ليني، الله يجزيك الخير على الإضافة الرائعة.. والله يقويك كمان وكمان
بالتوفيق وعقباااااااالي
فعلا انا بدي لياقة
مدربة الرياضة قالتلي جسمي مافي شحوم بس في سوء توزيع!!بس لاني بستخ\م دوا بيخلي صدري حجر 90% من ايام الشهر كان صعب العب معاهم فما استمريت للاسف
ان شااااااااااااء الله هدا آخر شهر من الدوا وبرجع اهتم بالرياضة
شجعتيني كتير
الروابط المفضلة