حبيباتي الغاليات جت فكره على بالي وحبيت نتشارك لنستفاد واتمنى تتفاعلو معي احنا كلنا واكثر البنات عدهم زيادة بالوزن فاتمننى منكم ياغوالي كل وحدة تعطي اشياء مثلا خلطة او تمرين اوحتى وجبة صحية لتقليل الوزن سواء الكرش او الافخاذ او الارداف حبياتي التفاعل عشان كلنا نستفاد ونفيد بعض

فكرة جميلة






مع انه توجد في الركن بعض التجارب ولكن جمعها في موضوع واحد يفيد بإذن الله






بانتظار المشاركات
لكن فقط يجب ان ننتبه أن الخلطة التي تنفع إحدانا قد تضر الأخرى!
او لا تنفعها وهكذا






شكرا أخيتي

موضوعك ان شاء الله بيكون فيه تفاعل

بالنسبة الى الرياضة مهمة للسمنة الموضعيه

مع تخفيف الاكل

هما الحل

منورة حبيبتى

السلام عليكم

فكرة جميلة ام عبد الله

وان شاء الله الفائدة تعم الجمييييييييييع

وكبداية اكل اللبن او الزبادي يوميا وبالليل بيخفف من البطن او الكرش

بانتظار مشاركة الاخوات

فكرة جيدة ام عبد الله
بانتظار ردود الاخوات

فكرتك رائعة اختي
اهم شئ بالنسبالي هو انك تبتدي يومك بكوب من الماء جدا مفيد ويمنع الامساك ويغسل اعضاء جسمك كلها
وكمان الاكثار من شرب الماء بين الوجبات وطوال اليوم مهم جدا في مشوار تخفيف الوزن
مهم تقسمي رياضتك على مدار اليوم عشان ماتتعبي ويفضل الحرق عندك عالي طوال اليوم
خلي عشاك دايما خفيف ويا سلام لو كان من مشتقات الالبان قليلة الدسم وتفاحة تامي مبسوطة وراضية عن نفسك وتحلمي احلام سعيدة كمان ههه
السناك كمان مهم انا زمان كنت شيافه مش ضروري بس مع التجربة السناك الخفيف بيعلي الحرق ويمنع الجوع الشديد
ايه كمان يارشروش
لو افتكرت حاجة حقولك
بس اهم حاجة كل الخلطات كلام فاضي ياما جربتها واستحملت طعمها المر والغريب والعجيب احيانا بس اكتشفت اني بعذب نفسي عالفاضي
وصدقيني هما 3 اضلاع عشان تكوني رشيقة باذن الله
اكل صحي
رياضة
ماااااااء كتير
وبس
ومن الله التوفيق باذن الله
اتمنى اكون افدتك
هذول من خبرتي المتواضعة

يبنات عاشت اياديكم على الردود والله ماقصرتو تسلمولي ياغليات وان شاء الله الكل بيستفاد لرشاقة

بالتوفيق ويارب توصلي للي بدك ياه يا احلى ام عبد الله

موضوعك حلو أم عبدالله
والغاليات ما قصرو ,, كفو ووفو
ومتل ما قالو .. أكل صحي وماء كتير ورياضة
وبالتوفيق يا رب

ربي يحفظك ياارب
انا مع الاساسيات ضروري أشرب شاي أخضر
للتلين فقط
واشكركِ على موضوعك الجميلة
بوركتي