كتبت بواسطة دبدوبة الحبوبه

السلام عليكم
انا شخصيا عن تجربه استفدت لين وصل وزني 68 ولكن الظروف الا صارت لي زاد همي وزيدت اوجاعي مع وزني فقرات انتبه لنفسي وسبب هو ان اختي كان دائما تاكل وتقول على الله ونعم بالله لكن الله يقول الله في كتابه ( .وكلوا

واشربوا ولاتسرفوا

ان الله لا يحب المسرفين

..)
حاليا اكتفيت بالكلام يمكن وقت ثاني اكتب لكم غير كده
موفقين بعون لله
تحياتي لكم

الله ينور دربك نورة
وان شاء الله تفقدى وزنك
وتحققى حلمك
انت شطورة بس ضلك مستمرة بطريق الرشاقة وما تنقطعى خالص
موفقة يا قمر

كتبت بواسطة mehalla

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
والله ان استفدت كتير من المنتدى و الخوات بالرغم ان مشاركاتي ليست كتيرة لكن المهم رحلتي مع تنزيل الوزن طويلة
اول بداية لي كانت منذ عامين او اكتر بقليل كان وزني 96 كغ والله ما احب افتكر هذا الوزن
يومها كنت عطلة عمل ونزلت السوق عشان اشتري شيىء جديد ادخل بيه الشغل وبعيد عنكم ولا شيء جاء مقاسي ما تتخيلو الشعور لي كان بداخلي
بكيت كتير من الحصرة والله كنت كتير موجوعة و من يومها قررت انزل وزني
بداية الرياضة 1.5 سا كل يوم 5 مرات بالاسبوع
مافي عجائن ولا حلويات ولا مقالي
ابتدى وزني يخف اول فرحة تحت 90 وبعدين 85 وكنت كل ما تنقص عزيمتي ادخل على المنتدى ثم 79
العام الماضي ماكان ممكن اعمل رياضة لاني استعدت دراستي و ما كان ممكن اشتغل ادرس و اعمل رياضة
بعدين رخيت الحبل شوي و زاد وزني بس مو ل 96 يا لطيف
لو ازن لكن اضن 83 كغ
على فكرة انا كتير بخاف من الميزان
استرجعت العزيمة شوي وقررت اخس
وفي يوم ذكرولي اخصائي تغذية و رحت وكان وزني يوميها 80.9 كغ و اتبعت ارشاداته و البارح وجدت وزني 73.3 كغ في مدة قدرها من 01/07/2012 الى 09/09/2012 و هدفي تحت

70
اختي بلسم الجروح انتي قلتي دردشة وانا قدمت محاضرة اسفة عن الاطالة
اختي عندي اقتراح ممكن تعملونا شات اون لين في المنتدى
خصوصا في مجال السمنة والله محتاجين نفضفض و مشكورين

برافو عليكى
ما شاء الله
عجبتنى قصة نزول وزنك وارادتك
رائعة جدا انت
ضلك مستمرة
وحافظى على وزنك
وقللى قد ما تقدرى منه
واهتمى برشاقتك
انرتى واثريتى الموضوع بردك اقيم
جزيت خيرا

اختي بلسم انا الاسعد بردك و بمعرفتي فيك و بالبنات كلكم ما شاء الله عليكم رائعة ان شاء الله الجميع يوصل لمراده و هدفه تحياتي لكم

كتبت بواسطة ليمونه الذكريات

هههه موضوع رائع جداً انا استفدت كثييييير من المنتدى خصوصا انو يجمع م بين المتعه والفائدة والأخوات في المنتدى اروع من الروعة ومشرفاته كمان وأما بالنسبة للوزن والله وزني 24مع ان عمري 14 واتمنى أني أزيد شوي

شكرا لك حبيبتي عالموضوع

احنا الاسعد بانضمامك النا
وانت لسا صغيرة
وفعلا وزنك قليل
بس ما تقلقى الوزن بيزيد حبيبتى
الله معك

كتبت بواسطة ghaniaanis

شكرا انك خليتيني ادردش وافضفض يمكن تتحرك العزيمة والارادة
واتخلص من الشحوم المتعبة التي اثقلت كاهلي وقلبي
اصبحت جسما بلا فائدة والله تعبت من دائرتي او المتاهة التي اعيش فيها
اقوم احيانا لكلمات او موضوع يؤثر فيا
لكن بمجرد احباط او نرفزة ارجع الى ما كنت فيه
لم اجد حلا لحالتي هاته
صرت لا اشارك في المجموعات حتى لا اتقيد واجعلها حجة حتى لا استمر ان بدات او نويت البداية
ابدا لوحدي بعد ان امل من حالة الركود والكسل والخوف من الزيادة المستمرة في الوزن
كما قلت اكلم نفسي انصحها اعاتبها اخوفها الى اين اريد الوصول بهده الحالة
لكن هيهااااااااااات
بدات في شهر رمضان الكريم التخفيف والحمد لله نزل شوي وزني
لكن بعد العيد رجع
رغم اني تدوقت القليل جدا من الحلويات
لكن تجري الرياح بما لا تشتهي السفن
اللي اتعبو في شهر يرجع في ايام قليلة
وهدا امر محبط جداااااا بالنسبة لي
هاجسي وخوفي انو في فصل الشتاء يزيد وزني اكثر
لانو البرودة تاثر على عظامي ولا اتحرك كثيرا .
احاول ان لا اقع في هدا الفخ واغير من عاداتي كا ان امارس الرياضة لتدفئة جسمي
ولا اترك وقت فراغ حتى لا افكر كثيرا في وزني ولا اكره نفسي
وان اجعل اكلي صحيي ومتوازن وان احب الحياة لاكمل ما تبقى منها في صحة وعافية وان اعطي لاولادي اكثر
هده دردشتي اختي بلسم الجراح والله اسمك يريحني ومواضيعك تؤثر فيا
ياليت استطيع الوصول الى الوزن اللي يريحني
اعني يا أ الله
دمتي بخير
وبارك الله فيك وسلمت يداك وانا ملك على هده الدردشة لعلها تدفعني وتغير مساري للاحسن
السلام عليكم

قرأت كلامك وسعدت جدا بردوووووودك
وشعرت فعلا بمتعة الحديث معك يا غالية
لا املك الا ان ادعو لك بالمقاومة والارادة القوية
زبدء لحظة القرار الحااااااااااسم
وانا واثقة انك ستبدعين
من اجلك انت
ثم من اجل زوجك
حبى واحترامى لشخصك الكريم

رفع ...لاعادة قراءته سأرجع......
الف شكر عالابداع المتجدد مشرفتنا الغالية

يسلم هالتم يا غالية
فعلا لازم ما نظلم انفسنا
يعني صدقوني اخواتي الغاليات الانظمة اللي بتاخد معك اسبوعين او تلات ظالمة لجسمك بمعنى الكلمة انا جربتها ورجع وزني اكتر من الاول
خلي جسمك ياخد راحته لا تظلميه او تحكريه بزاوية النظام والرياضة اليومية اعطيه فرصة ونفس طويل يتعود فيه عالنظام والنزول التدريجي للوزن اعطي حالك هدف 10 كيلو ب 5 اشهر مثلا او 15 كيلو ب 10 اشهر مثلا وصدقوني ما بجي الصيف الا وانتي ست الكل واميرة الاميرات تعودتي على نظام لأشهر طويلة ومارح تخافي انك تاكلي مع الاهل والاصدقاء بمناسبات الصيف

يارب تكون فكرتي سهلة ووصلت ومقنعة الكم حبيباتي...

السلام عليكم ....موضوع شيق ام يزن ...وكلنا محتاجين للفضفضة ...انا كمان لى فضفضة معك ومع البنات ...ولى عودة للحديث فى وقت لاحق ....دمتم بود وخير

السلام عليكم كيفيك بلسم إن شاء الله تمام وماتكوني نسيتيني الله يسعدك دنيا وأخرة الحمدالله نزل وزني كثير كثير ولله الحمد بالتخفيف والتشجيع من مواضيع الأخوات بالمنتدى صح اني ماصرت أكتب كثير مثل قبل بس متابعة رجيمي ومتابعتكم ولله الحمد صار 72 باقي على هدفي 7 كيلو وأكيد استفدت من المنتدى ولا ماكنت مصرة على الرشاقة موضوع مميز مثل صاحبتة مشكورة

كتبت بواسطة زهر الريحان

بلسوم يعطيكي العافية
موضوع حلو جداااا




بلااش أنا أدردش معك ههههههه
خليها للعضوات الحلوات






بعدين بإذن الله في وقت لاااااحق رح أجي أدردرش








بارك الله فيك

وفيكى سمسمة
مشتاءلك يا بطة
نورتى المووضوع
وخلى الجرايد لبعدين "كف"على رأيك ههه

كتبت بواسطة bero333

ام يزوووووووووووووووووووووووونة يا قلبي اشتقت لك و للرغي معاكي
و انتي اللي جبتيه لنفسك هههههههههههههههههههههه
انا جبت الصابون و جيت جري
اولا الف مبروك الحمل يا عمري و ربنا يقومك بالف سلامة انتي و البيبي ياااااااااااااااااااارب
باقولك ايه خلي بالك من وزنك انا قاعدة لك اهو هههههههههههههههههههههههههههههههههه
شوفي يا ستي انا فعلا محتاجة افضفض و اتكلم معاكي انتي و البنات عن حالتي مع الوزن الفترة اللي فاتت و لغاية دلوقتي
تصدقي يا ام يزونة ان بقالي فترة طويلة تعد بالشهور وزني بيتأرجح بين 100.8 كجم الي 106 كجم
اعمل دايت شوية و رياضة تحصل ظروف ارجع تاني للحلويات
متضايقة من نفسي اوي خاصة ان ابو مؤمن بقي بيسافر شغل 20 يوم و يرجع 10 ايام و احيانا شهر و يرجع اجازة شهر
يعني سبب من اهم اسباب لخبطتي بقي مش موجود لفترة طويلة نسبيا يعني انا في بيتي و لوحدي مع ولادي
يعني اعمل الاكل علي كيفي و العب رياضة باي وقت بس مش عارفة فيه ايه
مش قادرة التزم زي الاول ابداااااااااااااااااااااا
بقالي اسبوعين باحاول تلاقيني امشي يومين و ارجع تاني الخبط
بس بالخبط اني ما اكلش خالص طول اليوم مثلا و ارجع اكل بالليل
زعلانة من نفسي اوي و من انعدام الارادة و الالتزام يعني انا عارفة انه بمجهود بسيط اوي ممكن انزل عن ال 100 و بسرعة كمان
بس كأن فيه قيود بتشدني للغلط كمان عندي التهاب بالمرارة و التهاب شديد بالمعدة و القولون و الدكتور قال لازم انزل وزني و امشي كل يوم ساعة
و طبعا الام المعدة تمنعني من الحلويات بس تصدقي اني اخد الدوا و اكل بعده حلويات بردو؟
يعني اليوم مثلا تعرفي طول اليوم اكلت ايه؟
الفطار نسكافيه بلبن كامل الدسم و ملعقة سكر واحدة
الغدا: شريحتين توست اسمر و معاهم صابعين كفتة محمرة بتوع مؤمن و انا واقفة
بعد المغرب : احم احم صينية مكرونة باللبن في الفرن
طبعا ما قدرتش اتعشا
بس جعت بعد نص الليل اكلت زبادي
ولا تقولي بقي فاكهة ولا سلطة ولا اي شيء
مش عارفة مالي
قلة ادب بعيد عنكم عايزة اتعض باين عليا
ادعووووووووووووووووووووولي يا بنات
وشوفي لي حل يا ام يزونة
علي فكرة لم انقطع عن عادة ثمرة الخضار الصبح مع الفطار و مسمياها ( خيارة ام يزونة ) ههههههههههههههههههههههههههه
ياللا كفاية رغي ههههههههههههههههههههههههههههه
سلام

حبيبتى بيرو ما بتعرفى قدي ردك اسعدنى
بجد سعيدة فيكى جدا
والف مليون سلامة عليكى يا قمر
وبالعكس اصلا الارادة والعزيمة والقوة والصبر متمثلة ببيرو القمر
يعنى حتضعف قدام صنية بسبوسة وبس ههه

يا قمر بجد بزحمة الحياة والمشاغل والاولاد والسفر\
لازم بيرو تكون بطلة
وهى اصلا مدرسة بالاكل الصحى
فقط قررى وشدى همتك
وبلشى من جديد والاهم استممممممممرى
وحتى ما تاكلى بالليل غلط ما تجوعى ولا تحرمى نفسك
واجعلى من فترة غياب زوجك فرصة للتغيير والتجديييييييييد
واحلى صابونة يا اغلى ام مؤمن

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

موضوع رائع جداا
ولي عودة للتعقيب والدردشة

حفظكم الله ورعاكم

انت الاروع ام صلاح
منورة

كتبت بواسطة ماماحميدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا هلا وغلا ام يزن

طبعا مندردش وهي فرصه فضفض وخبرك اخر اخباري
بعد ما نزلت وزني كم كيلو وتغير مقاسي !!!يافرحة ماتمت بنص رمضان كنت راضيه عن نفسي
لاني منتبهه على اكلي وما باكل حلويات ,وهب اواخر رمضان واجا العيد زنت حالي
وانصدمت زايده اكتر من 2 كيلو ومن وقتها حارمه حالي النشويات
ومخففه كتير من الممنوعات مافي نتيجه
دجل لركن الدايت شفت موضوعك عسى يكون فاتحه خير وبكرا ابدي بنظام التخفيف بجديه
وبخبركم شو بيجد معي واللهي تعبت من الوزن طالع نازل متل اليويو واسرع بالطلوع
بنزلهم كم بوند بطلوع الروح وبيمني باخد راحتى وبكل حلويات او شوكولا
وبندم بقول ياريت الي جرا ماكان ,وملاحظه كل مبكون معصبه لاي ظرف بنسى حالي
وبلخبط بعرف حالي بس واخرتها اوجاع ركب وقله مشي
غير هيك بقدر قول استفدت كتير من تجاربي وتجاربكم المهم المتابعه
ادعي لي الل يقدرني واثبت هالمره
وبدوري بتمنى لكل المشاركات حظ حلو للتغير وبخطوات ثابته نحو هدفهم
للوصول للرشاقه والى لقاء قريب
بحبكن بالله ياحلى بنوتات على البي

هلا حبيبتى ماميتو
احن والطف قلب
ربنا يشفيكى ويعطيكى الصحة
وضلك فعلا احكى اخبارك تنشجعك خالتو
ربنا يوفقك ويسعدك يارب

كتبت بواسطة بنت البراءه

باااركوولي وصلت للهدف الاول و بقى 3 اهداف
خلصت من 85 صاار وزني 83

الف مبارك بنوتة
انت لسا صغيرة
وجسمك بيساعدك
استمرى يا بطة

كتبت بواسطة um_maream

اختي بلسم انا الاسعد بردك و بمعرفتي فيك و بالبنات كلكم ما شاء الله عليكم رائعة ان شاء الله الجميع يوصل لمراده و هدفه تحياتي لكم

تسلمى حبيبتى
ربنا يوفقك يارب

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

رفع ...لاعادة قراءته سأرجع......
الف شكر عالابداع المتجدد مشرفتنا الغالية

هلا حبيبتى
اسمك مغرى ههه
نورتينا يا عسل

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

يسلم هالتم يا غالية
فعلا لازم ما نظلم انفسنا
يعني صدقوني اخواتي الغاليات الانظمة اللي بتاخد معك اسبوعين او تلات ظالمة لجسمك بمعنى الكلمة انا جربتها ورجع وزني اكتر من الاول
خلي جسمك ياخد راحته لا تظلميه او تحكريه بزاوية النظام والرياضة اليومية اعطيه فرصة ونفس طويل يتعود فيه عالنظام والنزول التدريجي للوزن اعطي حالك هدف 10 كيلو ب 5 اشهر مثلا او 15 كيلو ب 10 اشهر مثلا وصدقوني ما بجي الصيف الا وانتي ست الكل واميرة الاميرات تعودتي على نظام لأشهر طويلة ومارح تخافي انك تاكلي مع الاهل والاصدقاء بمناسبات الصيف

يارب تكون فكرتي سهلة ووصلت ومقنعة الكم حبيباتي...

ما شاء الله عنك\ونعم النصائح
ربنا يثبتك ويوفقك يارب

كتبت بواسطة muslema

السلام عليكم ....موضوع شيق ام يزن ...وكلنا محتاجين للفضفضة ...انا كمان لى فضفضة معك ومع البنات ...ولى عودة للحديث فى وقت لاحق ....دمتم بود وخير

بنتشرف يا قمر
مشتاءلك كثير
ربنا يجزيكى الخير

كتبت بواسطة wedad1111

السلام عليكم كيفيك بلسم إن شاء الله تمام وماتكوني نسيتيني الله يسعدك دنيا وأخرة الحمدالله نزل وزني كثير كثير ولله الحمد بالتخفيف والتشجيع من مواضيع الأخوات بالمنتدى صح اني ماصرت أكتب كثير مثل قبل بس متابعة رجيمي ومتابعتكم ولله الحمد صار 72 باقي على هدفي 7 كيلو وأكيد استفدت من المنتدى ولا ماكنت مصرة على الرشاقة موضوع مميز مثل صاحبتة مشكورة

هلا بالغالية حبيبتى
كيفك ودادو
مشتاءلك كثير
براااااااااااافو عليكى
ما شاء الله عنك
شطورة وامورة
وان شاء الله بتحققى هدفك قريبا يارب
خلينا نضل نسعد بمشاركاتك يا حلوة

salamou alaykom kif 7alkom
kif 7alek ya balsam .bsara7a ana ktir mo3jaba biki ou bi mawadi3ik a9al chi a9dar a9oulou enou mawadi3ik jamila jedan
ou hal mawdou3 ktir 3ajabni

ana bsara7a fil awel wazni kan75 ya3ni kan zayed 5 kilou ou ba3d ezawaj tab3anou el 3 atfal lihal 7in sar wazni 90 ,men 9abl ma kent la ahtam bi regim wala ay chi ,ya3ni akel ou ma yehemni.wala a3ref ech el akl ese7i ,,kent bas 3ayza ad3af ou ana fi makani ma a3mel chi bas ,bas ba3din kent a3mel ta5fif fil akl, on9os chwey ou ba3din afchal men tani,bas el 7in el 7amdoulah bi fadl allah ou ba3din el montada et3alamt menou ktir achya ou nasaye7 ou el 7in ana ma3a ta7adi choumou5 men ramadan ou nzel 8 kilou el 7in ana 90 ou bi edn allah mara7 astaslem 3ayza akoun rachi9a ou ou sehti jeyda,ou atmata3 bel 7ayat
arjou eni ma akoun tawalt 3alikom ou chokran