|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
يسعد صباحكم بعد تحية الاسلام : السلام عليكم ورحمة الله
اول مرة اشارك بهدا الركن وظالبة مساعدتكم وبعرف انكم قدها ماشاء الله
تبارك الرحمن عليكم ....
نفوت بالموضوع مباشرة : طول عمري ضعيفة حتى بعد ولادة طفلين
بس المشكلة عندي بالكرش والفخاد سار ترهل وشكلهم مش حلو ابداااا
لانه ولادتي بطفلي الاولى كانت قيصري
بليز لو في حل تمارين او مشروبات قلولي عليها ...
عندي مناسبة قريبة وحسافر عند اهلى وحابة ارجع ببطن مشدود
عطاء وتميز فى ركن الاشغال اليدوية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انصحكـ أختي الغالية بالرياضة و ركزي على المناطق التي تريدين شدها
و لا أنصحكـ بالوصفات فالرياضة مفيدة جيـدا ليس لرجيم فقط بل للصحة عمومـا و يجب على كـل انثى تحافظ على صحتها لا جمالها فقط الإستمرار عليها
و موفقة ان شاء الله
مشرفة الصحة والتغذية
كيفك سارة
احسن حل هوا رياضة طبعا والاستمرار عليها عشان تشوفينتائج حلوة لان الرياضة عايزة وقت ومثابرة واستمرار رياضة المشي حلوة لتنسيق الجسم وكمان رياضة الخاصة بمناطق الفخذ والارداف والبطن
وكمان اتبعي نظام غذائي صحي ابتعدي عن المقليات والغازات وانشاء الله بتشوفي نتائج على المدى الطويل
رياضة المشى والدرج حبيبتى
واشفطى بطنك على طول
وربنا يجمعك باهلك على خير ياااااااارب
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
اخت سارة ... كل الاخوات ماقصروا .... فعلا ما لهاش غير الرياضة ... والمواظبة عليها ... والمنتدي مليان فى الركن بتاعنا تمارين متنوعة ،،، اختارى منها الخاصة بعضسلات البطن بالاضسافة للمشى .... وتمنياتى لك بالصحة والرشاقة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة