انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

الموضوع: [موضوع متميز].. ║▌▌▐رمضان بينـــ ۩ الغــداء و العبـــادة ▌▐▐║

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)

    موضوع متميز [موضوع متميز].. ║▌▌▐رمضان بينـــ ۩ الغــداء و العبـــادة ▌▐▐║










    مع تراك مالسموم و الكيماويات في الجسم

    نتيجة دخولها مع الطعام و الشراب و الهواء

    يبدأ الجسم بالتعب و المرض التدريجي و الهرم...

    و لكي يعاود الجسم دورته الحيوية الصحية

    يجب أن نعطيه الفرصة الكافية لتنظيف نفسه بنفسه

    و التخلص من هذه المواد الضارة.

    قد قال كثيرمن الإختصائيين و منهم الدكتور جيمس بالخ و زوجته اهصائية التغذية فيلليس::

    في كتابهما المشهور ((العلاج بالغذاء))

    بأنه لازمعلى الانسان أن يصوم ثلاثة أيام في الشهر،

    و 20 يوم على الأقل في السنة

    حتى يعيش في صحة جيدة.


    و هذا ما أمرنا به في هذا الشهر الفضيل،


    نسأل الله لنا و لكم الإخلاص و القبول للأعمال

    و أن نكون من عتقاء هذا الشهر
    وأن نكثف الدعاء لأمتنا بالفرج القريب.



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)



    فقد جاء حديث الرسول عليه الصلاة و السلام،
    كاملا أهمية التمر بعد يوم الصائم،
    إلى أن يبحث فيه فوجد أن التمر هو::
    أول أنواع الأغذية التي ترجع القوة و النشاط للجسم،
    ففي 100 غرام نجد 278 كيلو حريرة،
    و هو سهل الهضم و الامتصاص يحتوي على فيتامينات من نوع باء
    و أملاح معدنية :
    بوتاسيوم، مغنزيوم، و الحديد.






    سب حان مععلمنا حتى من أين نسترجع قوتنا بعد الصيام،
    الامتناع عن الأكل خلال اليوم، يقلل النشاط و يضعف التركيز
    و قد يؤدي إلى خلل في النظر في أواخر الساعات من الصيام.
    و هذا لأن الجسم كان يتغذي في يومه من الطاقة المخزنة في الخلايا.
    و عليه سوف يقل من نسبة السكر الموجودة في الدم عن باقي الأيام.
    حين نكسر الصومو بداية الإفطار بحبات التمر يعطي و يرجع للجسم
    قوة و نشاط وحركة فكرية بشكل سريع.
    ان سكر الفريكتوز الموجود بالتمر سوف يتحول إلى جليكوز
    بأسرع وقت، وهذا الأخير معروف أنه سهل الامتصاص




    قال عنه ابن القيم رحمه الله::


    هو من أكثر الثمار تغذية للبدن،
    بما فيه من الجوهر الحار الرطب،
    و أكله على الريق يقتل الدود،
    فإنه مع حرارته فيه قوة ترياقية،
    فإذا أديم استعماله على الريق
    خفف مادة الدود و أضعفه، و قلله أو قتله،
    و هو فاكهة وغذاء و دواء و شراب و حلوى.

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)



    من سنتنا ...صديقك الوفي في رمضان معالتمر هو الحليب،
    ليغطي ما بقي من نقص قي باقيالمكونات اللازمة للجسم
    فيعطي أيضا بروتينات أساسية::

    يحتوي لتر من 30 إلى 32 غرام،
    بحيث تعوض بروتينات اللحم.

    نسبة الدسم تختلف على حسب تصفية الحليب،

    السكر اللاكتوز في لتر نجد 50غرام غير حلو المذاق
    يساعد على تكور بكتيريا الأمعاء.
    فيتامينات من نوع ألف و دالفي الحليب كامل الدسم،
    و أيضا فيتامين باء 2.
    و المزيد هنا عن الحليب::
    صيفناوثقافته الخاصة¤بالحليـــــ كل ما يتعلق ــب و استغلاله إذا



    و غني بالكالسيوم المهم لكلا لأعمار،

    في لتر يوجد 1250 ميلي غرام.

    و هو يمتص اللازم من الفسفورو البروتينات

    التي تساعد في امتصاصه كما نرى أن هناك تكامل بين
    التمر و الحليب



    غذاءنا حكمة في شهر الخير::


    جعل الله لنا صيام هذا الشهر الكريم، مرة في السنة رحمة بنا لما فيه من خير

    لدنيا وديننا لآخرتنا،

    إن صيام هذاالشهر له منافع على صحة جسمنا بتغيير نظام تغذيتنا فمن جهة، يعطي راحة للجهاز الهضمي،

    مع إعادة النظر في تصحيح تغذية الشهور التي مضت.

    من المعروف أنه في هذا الشهر الكريم

    تنفتح الشهية لما لذ و طاب من الطعام

    و المشروبات مع الأطباق الدسمة للأسف و بهذا غيرنا مسار الغاية من هذا الشهر

    إلى اختلال في توازن الغذاء و بالتالي أضرار على صحتنا.

    رمضان هذه السنة يختلف نوعا ما،

    لأنه في فصل الصيف و في أشد الحر.

    هنا يجب أن نراعي بشكل جيد غذاءنا حتى لا نتعب و نتمكن من

    مقاومة العطشو الجوع ليوم طويل.

    من أساسيات تكوين الجسم،

    الماء.

    صيفنا وثقافته الخاصة ¤¤ بكوبــ انعش جسمك ـمـــاء*~ ☀موضوع

    إن وزن جسمنا عبارة عن 65% من الماء،

    و أكيد احتياجاتنا تزيد مع ارتفاع الحرارة،

    و تزداد أكثر مع الصيام.

    الجسم يجب أن يعوض نقصخ للماء

    نفقد حوالي 2,5 إلى 3 لتر في التنفس و العرق والبول.

    يجب أن نستهلك أكبر كمية ممكنة من السوائل

    و هذه تكون في:

    الماء الذي يعتبر أهم و أعظم غذاء يوفر و ينعش

    الجسم،

    يوميا يجب أن نستهلك من 1,5 إلى 2 لتر

    من السوائل لتصل في فصل الصيف

    إلى 3 لتر.

    لا ينصح بشرب الماء في بداية أو وسط الإفطار،

    حتى لا نملئ المعدة فقط بالماء،

    و نترك المكان للأغذية الأخرى

    و المهمة إلا إذا كان هناك عطش كبير،فممكن نصف كأس لا يزيد عليه.

    كما أن خاصية الماء أنه يقلل من إنتاج اللعاب الذي له دور في هضم الأطعمة،

    و تسهليها للمعدة، و لا يمكن للماء أن يقوم بهذا الدور،

    و عليه سوف تتعب معدتنا مما يحسنا بالثقل و الامتلاء.

    ممكن أن نجعل الماء أكثر انتعاشا بإضافة بعض شرائح الليمون،

    أو أوراق النعناع

    نجعل الماء بعد الافطار رفيقنا في السهرة،

    بحيث نشرب كميات صغيرة من حين لآخر

    حتى نسترجع ما فقده الجسم في يومه.

    ممكن نعوض الماء بالمشروبات الصحية الأخرى،

    مثل العصير المحضر في البيت يكون من الفواكه أو الخضار

    الطازجة وبدون سكر أو مواد كيميائية.

    علما أن المشروبات السكرية تزيد من فقدان الجسم للماء.

    كما أنه يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تعطي الإحساس بالشبع و تزيد

    من حجم أو انتفاخ البطن،

    كما أنها لاتلبي حاجة الجسم لتروي من العطش.

    بما أن شهر الصيف شهر الفواكه اللذيذة و جميلة المنظر،

    و التي يفضلها و يحبها الأغلبية،

    و هنا المزيد

    صيفناوثقافته الخاصة¤مــاذاــأحضرت معي جميع أنواع المشروبات

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    الفواكه::

    تأتي الثانية بعد الماء، احتواءها على كمية لا بأس بها من الماء و أيضا

    الألياف.

    و هاتين المكونتان الرائعتين مع بعض، لأن الألياف بمساعدة الماء تسهل عميلة الهضم والامتصاص

    في الأمعاء والفضلات للابتعاد عن الإمساك،

    الذي ممكن نعاني منه من الصيام.

    و أيضا بما أننا في شهر نبتعد عن الأكل لساعات،

    فإن الألياف تعدل امتصاص السكريات و الدسم في الجسم

    مما يعطي قوة أكثر على وقت أطول.

    و هنا طبعا للخضار نفس فعالية الفواكه،

    لذا ننصحك بإدخال الخضار في وجباتك كحساء،

    أو صحن السلطة متنوع ذات ألوان باهية.

    كما أن لها ألياف صحية طازجة تعطي الإحساس بالشبع.

    وجب أن تكون في الإفطار بينه و في السحور خاصة.


    مثال عنالسحور:


    بروتين خفيف دون دسم،

    مع نشويات مهمة لاحتوائها على السكريات ذات امتصاص بطيئ.

    و فواكه وخضار.

    قليلة لكنموجودة.




    الصيام والمقليات::

    يجب أن نقلل منها قدر المستطاع،

    لأنها تزيد من الشعور بالعطش،

    لكمية الدسم الموجودة فيها.

    فتعطي التخمة و نلجئ لشرب الماء بشكل مستمر.

    مما قد يملئ البطن و يعرقل هذا أخد ما يحتاجه الجسم من باقي المكونات الأساسية.

    مع هذه المقليات نستعمل التوابل و المملحات في غذاءنا و على طاولة السهرة،

    و التي لها خاصية امتصاص الماء في الجسم.

    مما تؤدي إلى نقصه فيجب أنتفاداها حتى في غري شهر رمضان.

    نقلل من السمك لاحتوائه على كمية كبيرة من الأملاح،

    و المخللات

    كما أنه يفضل استعمال الليمون مع السلطة لتسهيل عملية الهضم.

    آخر شيء معنا

    و الذي يلاحظ كثرته و هما الرفيقان الشاي و القهوة،

    رغم أنه ملوملدينا صحبتهم الطيبة، و حضورهم القوي،

    و منافعهم الكبيرة من أكسدة و غيرها،

    معلوم أن نومنا ينقص في هذا الشهر و تتغير ساعتنا البيولوجيا،

    و هاتان الصاحبتان تعتبر منبهات لما تحتويه من الطافيين،

    مما تزيد فيتوتر الساعات القليلة البقية لنوم،

    فيقل نشاطنا و يزيد توترنا و إرهاقنا و تنشط أكثر كلياتنا،

    مما يؤدي بماإلى إفراز أكثر للماء،

    و هذا مع الأيام و دخول العشر الأواخر

    يكون الجسم في إرهاق يعيقه في القيام

    و العبادة أكثر.



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)


    بالأخير هذه مقتطفات رمضانية

    أتمنى أنها لا تكون في يوماتنا






























    بالأخير أسألكم الدعاء لي و لعائلتي

    و أن تكون مواضيعي قد قدمت لكم القليل

    و لا تنسوا الداء للأمة ككل و هذا الأهم

    بورك فيكم

    و افطار شهي


    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    755
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيكي يا ام ابراهيم وفي طرحك للموضوع
    موضوعك شامل ووافي لكل العادات الصحية والغذائية لهذا الشهر الكريم
    كل عام وانتم بخير ..يارب يعود علينا وعليكم هذه الايام المباركة بالخير والبركات
    ربنا يجازيكي كل خير على معلوماتك القيمة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    كل عام وانت بخير ام ابراهيم

    موضوع جمييل جداااا ومناسب باول يوم من الشهر الفضيل

    بارك الله بك وبكل كلمة كتبتيها

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    عراق - الانبار
    الردود
    3,097
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا
    موضوع رائع وجميل
    [/IMG]

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    موضوووووووووووووع جميل ورائع ومهم
    وهو بحث كامل وشامل ما شاء الله
    ربنا يبارك فيكى وباسرتك واولادك
    ويتقبل صيامكم وقيامكم يارب
    استفدت من الحليب
    وان شاء الله حستبدلو بالعصير
    ويكون قليل الدسم ومثلج

    وربنا ييوفقك ياااارب
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    ♥ s ♥ y ♥ r ♥ i ♥ a ♥
    الردود
    6,937
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    ما شاء الله
    ملف شامل وكامل
    استفدت منه كتير
    الله يجزيك الخير
    ويجعله بميزان حسناتك


    اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
    وأرنا
    الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 2
    اخر موضوع: 09-02-2012, 10:21 PM
  2. ←▌ ♥♥♥▌ فيديو قنبلة أقوى رد على موضوع غزوة الصناديق▌ ♥♥♥ ▐→
    بواسطة درة السنة في ركن الصوتيات والمرئيات
    الردود: 0
    اخر موضوع: 02-04-2011, 09:37 PM
  3. الردود: 1
    اخر موضوع: 07-02-2011, 07:53 PM
  4. الردود: 38
    اخر موضوع: 28-02-2006, 03:03 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الكلمات الاستدلالية لهذا الموضوع

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ