انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 34

[تجربة قيمة] تجربتي في انقاص وزني اثناء فترة الحمل

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام ياسـ مريوم ـر's صورة
    ام ياسـ مريوم ـر غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    USA في قلــــــــ زوجي وابنائي ـــــــب
    الردود
    14,510
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    7
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • الأم المثقفة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)

    تجربة قيمة [تجربة قيمة] تجربتي في انقاص وزني اثناء فترة الحمل







    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    طبعا صارلي يمكن سنة لم ادخل هذا الركن حيث خرجت منه يوم علمت اني حامل و ضننت اني سابقى على وزني و سيزيد وزني اكثر مع الحمل كالعادة لاني كنت احتفظ بوزن قديم من الحمل السابق

    خرجت من الركن كان وزني 76 كيلو

    بعد مرور اول 4 اشهر و بعد ان خف الوحام قليلا قررت ان اتصل باخصائي تغذية لاني مللت من وزني الزائد و اللذي كنت متؤكدة انه سيقول لي اتصلي بعد الولادة فالحامل لا تقوم بعمل ريجيمات.
    لكن تفاجأت حين قال لي ممتاز انك اتصلتي.

    اعطاني برنامج غذائي

    عند الاستيقاظ من النوم شرب كوب من عصير الشمندر (الباربا ) وهذه صورته لمن لا تعرفه.



    بعد ساعة اخد وجبة فطور
    بيضة مسلوقة و سبع تمرات ملعقة زيت زيتون ملعقة بذر الكتان و فيتامينات و فوليك اسيد

    بعد ساعتين تفاحة مع عصير فواكه طبيعي او عصير خضرةات طازجة مثل الجزر و السبانخ

    الغذاء صحن سلطة كبير الحجم مع سمك او دجاج او لحم مشوي وايضا بطاطس مسلوقة مع اخذ الفيتامينات

    العصرية تين مجفف مع مكسرات
    العشاء و اللذي يكون قبل الساعة 8
    خضروات مطبوخة بقليل من زيت الزيتون مع البطاطس و البروتين من لحم او سمك او دجاج

    طبعا كان لدي يوم في الاسبوع اخذ كمية صغيرة من كيك او حلوى او بيتزا شي اشتهيه
    و بقيت على البرنامج اللذي كان يتغير كل اسبوعين و
    الحمد لله ابنتي كان وزنها جيد وولدتها طبيعي ما شاء الله
    وزني الان بفضل الله 57 كيلو
    ووزني ثابت ولله الحمد لاني عملت على تتبيت الوزن و ذلك باتباع نظام غذائي ايضا

    بما اني كنت حامل فكانت الرياضة هي مشي مدة ساعة في اليوم

    اخيرا اقول لكم ان الحفاظ على الوزن هو اصعب مرحلة و اصعب من انزال الوزن
    و لا تنسي العزيمة و الصبر هم اهم شي لتنزيل الوزن
    ام سهيل و هبهوبة و yaralemoo و 20 وأخرون أعجبهم هذا.
    اللهم بارك لي في ابنائي واجعلهم من الصالحين


  2. #2
    sana5783's صورة
    sana5783 غير متواجد أميرة الرشاقة لعام 2014
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مبروك البيبي وان شاء الله تكون من الذرية الصالحة
    ماشاء الله تجربة رائعة
    الله يوفقك ويعينك

  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    ماشاء الله تجربة رااائعه
    وبالفعل المتابعة كل اسبوعين
    وانتي حامل رااائع
    المهم مش عن طريق الإنترنت
    والسبب انه انتي لما تكوني بعيدة
    لا بنعرف حالتكِ وحالة الجنين

    ولكن بمتابعة اخصائي ممتاز
    ويختلف من شخص لأخر

    كتب الله لكِ الأجر
    لعرض تجربتكِ

    بوركتي

  4. #4
    ام ياسـ مريوم ـر's صورة
    ام ياسـ مريوم ـر غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    USA في قلــــــــ زوجي وابنائي ـــــــب
    الردود
    14,510
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    7
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • الأم المثقفة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    وفيك بارك غاليتي ام صلاح
    سعدت بمرورك سنا
    اللهم بارك لي في ابنائي واجعلهم من الصالحين


  5. #5
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    ما شاء الله عليكي تجربتك رائعة وجديدة نوعا ما
    وباذن الله تحافظي على وزنك، ومعك حق الحفاظ على الوزن المثالي اصعب من الوصول له.
    الله يوفقك ويباركلك في اولادك


  6. #6
    بنت العيون's صورة
    بنت العيون غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    105
    الجنس
    امرأة
    ماشا الله تبارك الله
    الله يديم عليك الصحه والرشاقه الدايمه يارب

  7. #7
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تجربة رائعة وجميلة ومشجعة
    شجعتينى كثير


    ربنا يبارك فيكى

    وهنيئا هذا الوزن الجميل


    ربنا يجزيكى الجنة

    كم كان ينزل وزنك كل اسبوعين؟

    وما اخر وزن توصلتى له؟؟؟؟

    الرجاء التوضيح
    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 09-07-2012 في 03:17 PM
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  8. #8
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    ماشاء الله
    يعطيكي العافية

    الشيء الجميل ان نتدراك الوضع قبل تفاقمه


    تجربة راائعة و مشجعة

    جزاك الله خيرا
    { أم أنـــس } أعجبه هذا.

    أحبّكن في الله أخواتي

  9. #9
    MARWAH's صورة
    MARWAH غير متواجد مشرفة ملتقى المغتربات-متميزة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    manchester
    الردود
    5,597
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • المحققة الحكيمة
      • أميرة العيد
      • سيدة واعية
      • سفيرة المغتربات 2
      • الحامل الذكية
      • الوصيفة الأولى
      • حوارية متميزه
      • ريحانة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    تجربة قيمة وانا قاعدة من بداية الحمل بدور كيف بدي نزل وزني والكل كانو يقولو لبعد الولادة مع اني ما باكل كتير بس وزني صار مع الحمل 91 وانا طولي 168 بس تاعبني الوزن كتير
    سؤال بنظامك فيني اختصر وجبة العشا او اي شي تاني اذا ما كان عندي رغبة وكم نزلت عليه خلال الحمل رب يجزيك الجنة

  10. #10
    MUM's صورة
    MUM
    MUM غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة وركن الاحتياجات الخاصة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    بالغربة
    الردود
    22,059
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • متميزة الأطباق الرئيسية
      • ذوق مميز
      • المحققة البارعة في مسابقة التصوير
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نجمة الإخاء
      • محررة في مجلة الامل
      • الأم المثالية
      • نجمة معطاءة
      • الذوق الراقي
      • بصمة تعاون
      • أميرة الاحسان
      • لمسة مبدعة
      • مصممة بارعة
      • بصمة مبدعة
      • فراشة الحلم والأناة
    (أوسمة)
    ماشاءالله
    تجربة قيمة فعلا
    تميزي بإطلالتكِ وبيتكِ ومطبخكِ
    تميزي بتربية أطفالكِ
    كوني مميزة


مواضيع مشابهه

  1. •√♥ تجربة قيمة ♥√•*** تجربتي في انقاص وزني والوصول للمثالي***
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 103
    اخر موضوع: 09-09-2013, 08:26 AM
  2. تجربتي في انقاص وزني
    بواسطة ام ايلياء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 24-09-2012, 09:22 AM
  3. تجربتي الشخصية في انقاص وزني ** وسام افضل تجربه **
    بواسطة هندباء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 24-09-2012, 09:06 AM
  4. تجربتي في انقاص وزني 6 كيلو ومشكلتي
    بواسطة نور _ فلسطين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 20-07-2011, 04:47 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96