السلام عليكم
كيفكم يا أحلى صبايا
اللي اكتر مت شهر ناويه اعمل ريجيم ولكن للأسف كل يوم وزني بزيد
صراحه الشوكولاته والايس كريم والحلويات هي اللي مدمرتني
الكل بحكيلي اني سمنانه كتير خاصه منطقة الأرداف ولكن لم أكن متوقع هذا الوزن
لم يزد وزني يوما عن 65 في اكتر حالات السمنه لدي وكنت دايما انقص وزني
ولكن البارحه صدمت صدمه كبيره عندما توزنت وزني 69 كغم
قسما بالله اني لهلا متضايق وحاسه بصخره ع قلبي
يعني في اسبوعين تقريبا وزني زايد اكتر من 3 كغم
ولكن ان شاء الله اني اتخذت قراريمن هاليوم رح ابلش حملة تخسيس الوزن بالرياضه والريجيم
ياريت تساعدوني وتشجعوني واي وحده عندها افكار تساعد على نزول الوزن بسرعه تساعدني خاصه اني لازم من هون لشهر انزل 10 كيلو
ولو في وحده حابه تنزل وزنها ياريت نشجع بعض
والله الموفق ويارب تساعدني حتى انزل وزني

هلا فيك يا غالية انت ليش متوترة من وزنك هلقد المشوار متنو طويل لانك قريبة جدا يلا ما تخلي وزنك يزيد اكثر وانا شو اقول من 70كغ وزني اصبح108 كارئة بس معلش فيه مثل فرنسي يقول il n'est jamais trot tard pour bien faireانا حابة ابدا معاك بس انا هلا في بيت اهلي و انا في بيتي ما عندي نت بس نتواصل ليوم السبت انا راح ضل

طيب حبيبتى
الحمدلله انك صحيتى
بصراحة الميزان ما بيجامل حد ابدااااااا
وممكن تكون هذه لحظة تحول

بلشى من جديد

وحافظى على الستينات

وابعدى عن المسمنات

وبالتوفيق

كتبت بواسطة odyssée

هلا فيك يا غالية انت ليش متوترة من وزنك هلقد المشوار متنو طويل لانك قريبة جدا يلا ما تخلي وزنك يزيد اكثر وانا شو اقول من 70كغ وزني اصبح108 كارئة بس معلش فيه مثل فرنسي يقول il n'est jamais trot tard pour bien faireانا حابة ابدا معاك بس انا هلا في بيت اهلي و انا في بيتي ما عندي نت بس نتواصل ليوم السبت انا راح ضل

هلا حبيبتي
والله المشوار بدوعزم واراده
انا كان من 4 سنين وزني 55 بس ما بعرف ليه ما ابننتبه لحالنا ونحنا عم نزيد كيلو ورا كيلو
بس ان شالله خلص رح نصحى اخيرا
انا معك حبيبتي ورح نبدأ بإذن الله ورح استناك لترجعي
انا اليوم بلشت أفطرت افطار خفيف والغدا رح يكون ان شاء الله قطعة دجاج مع خضار
نطيت بالحبل 150 نطه وان شالله بكره رح ازيد العدد

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

طيب حبيبتى
الحمدلله انك صحيتى
بصراحة الميزان ما بيجامل حد ابدااااااا
وممكن تكون هذه لحظة تحول

بلشى من جديد

وحافظى على الستينات

وابعدى عن المسمنات

وبالتوفيق

هلا حبيبتي
صحيت لكن متأخر شوي
ان شاؤ الله اني بديت من اليوم
ورح اعمل حتى انزل للخمسينات بإذن الله

اختى دموع انا مثلك بالضبظ كان وزنى 55 من 3 سنين وهلا صار وزنى 75 بس انا طويله فمحتاجه انزل على الاقل 10 كيلو فى شهر ضرورى جدا يلا بينا نشجع بعض
انا بقالى اكتر من شهر واخده القرار بس كل يوم بصحى مش بنفذ يارب نساعد بعض عشان لما بكون لوحدى مش بلتزم

كتبت بواسطة nourhana

اختى دموع انا مثلك بالضبظ كان وزنى 55 من 3 سنين وهلا صار وزنى 75 بس انا طويله فمحتاجه انزل على الاقل 10 كيلو فى شهر ضرورى جدا يلا بينا نشجع بعض
انا بقالى اكتر من شهر واخده القرار بس كل يوم بصحى مش بنفذ يارب نساعد بعض عشان لما بكون لوحدى مش بلتزم

عزيزتي نورهان أنا ايضا من فتره كبيره وانا كل يوم بحكي الاسبوع الجاي رح بلش ولكن للأسف ما ببلش
وانا كما زكرت مشكلتي بنحبتي للحلويات ما بقدر أقاومها
واالتشجيع أكيد له تأثير كبير
بخلينا نشجع بعض لنصل الى الوزن الذي نريد
وانا متل ما سبق وذكرت بديت اليوم
وانت بتمنى تبدئي لنشجع بعض ونكتب يومياتنا وشو اكلنا وشو عملنا رياضه

دخلت للموضوع بسبب انك مصدومة أبعد الله عنك الشر والسوء
وددت أخبارك أن النفسية السلبية والقلق لا تساعد ابدا بخسارة الوزن بل تحبط حرق الدهون..قرأت بحث لا أحفظ تفاصيله الا ان مفاده ان السرور يساعد في حرق الدهون وعدم التخزين بينما الاحخباط .القلق.والتوتر قلة النوم يجعل الوزن عنيد أما ثابت او يزيد
يجب ان يكون لديك ميزان لطعامك دون تسمية ذلك برجيم بل نظام حياة صحي
ابتدأي يومك بعد صلاة الفجر بكأس ماء تشربيه على 3 دفعات-حتى لا ينخفض ضغطك مفاجىء-اذا احببت اخلطيه بملعقة عسل مجرب للنحافة
قبل كل وجبة بنصف ساعة اشربي كاس ماء اكثري من عدد الوجبات وقليلي من كميتها 3وجبات رئيسية و3 فرعية من الخضار والفواكه .كأس حليب تمر لبن.اكثري من الخضار وقليلي من الشكولا والحلويات
مارسي رياضة تستطيعين المداومة عليها
أتمنى لك التوفيق

السلام عليكم

اهلا بك معنا اختي
الله يوفقك فيما نويتي

بس انصحك بالابتعاد عن الرجيمات الخاطئة والحرمان لانك سوف تملي بسرعة

المهم لا تحرمي حالك من الوجبات الثلاث
العناصر الضرورية من بروتين ونشويات وخضار وفواكه والبان
وباول الفترة حاولي تبعدي عن طريقك المغريات من شوكولاتات وشيبسيات وحلويات

ركزي على شرب الماء بكثرة
وداومي على ممارسة الرياضة يوميا من 30 الى 40 ق

الله يوفقك وتنزلي للوزن اللي بدك اياه بكل الصحة والعافية

انا متلي وزنى زاد ولازم اخس وزنى 59 والي اسبوع مبلشة وهاد التانى صرت 58.2 الحمد لله
ولازم انزل ل 50 لانى مو طويلة
واستفدت من المنتدى كتير شغلات واتعلمت منهم وبالاخص ام انس الله يخليها
بس حبيت احكيلك على انك لعبتى نط الحبل من اول يوم 150 هيك حتتعتبي كتير وحتحسي رجليكى بتجعك كتير ويمكن تملي
لانها صارت معى مع انى اتدرجت بالرياضة بس نط الحبل بتعب كتير لازم نتعود قبل شوي شوي