كتبت بواسطة الورده البمبى

اسفه على تاخيرى ام عادل
محاضره جميله وغنية بالمعلومات
فى الحقيقة كنت لا اهتم كثيرا بهذا الملصق كنت اقرأه على عجاله
ولكن بعد المحاضرة ان شاء الله ساهتم بالحقائق الغذائية لأنى علمت عنها الكثير

معى الأن عبوة لبن
القيمة الغذائية لكل 100 مل
طاقه 56
دسم 3جم
كربوهيدرات 4.5جم
بروتين 2.8جم
فيتامين ب1 0.04 مجم
فيتامين ب2 0.17 مجم
كالسيوم 118مجم
فوسفور93مجم

جزاكى الله خيرا ام عادل

وإيـــــــــــاك يا رب ،،

حبيبتي يبدوا أنك فهمت جيداً الدرس ..

ما شاء الله عليك رائـــــــعة ،،

كتبت بواسطة هبهوبة

السلام عليكم
كيفك حبيبتنا أم عادل؟

عودة للواجب :

معي علبة ذرة حلوة

المعلومات المكتوبة لكل 100جم
طاقة : 77 كالوري
بروتين : 2.1
كربوهيدرات : 17.7جم
إجمالي السكر: 3.1جم
دهن: 1.0 جم
ألياف: 2.7 جم
صوديوم : 165 ملجم

وبما إنو مكتوب

الوزن الصافي : 425 جم
الوزن المصفى : 250

إذا العلبة كلها (حبات الذرة بدون الماء) = حصتين ونص
يعني لو أخذتها كلها حيكون مثلا الكالوري : 192.5



ومعي بسكويت ويفر
مكتوب (amount serving) يعني بالحصة المقدمة كلها
الكالوري :140 من الدهون: 74
daily value%
مجموع الكاربوهيدرات: 5%
مجموع الدهون: 8.2جم..13%
ألياف: 0.3جم ..1%
بروتين: 1.8جم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

أهلاً حبيبتي أنا بخير ما دمتي بخير ،،

ما شاء الله عليك ربي يبارك بأولادك قراءتك ممتازة للملصق الغذائي

كتبت بواسطة zineb gharbia

السلام عليكم ورحمة الله

حيّاك الله معلمتي أم عادل

بارك الله في وقتك وفي جهدك وكتب لك بكل حرف حسنة

بدءا أعتذر عن التّأخير ـ مشاغل وانشغالات . ـ دخلت واعتذرت عن التّأخير وبعد الانتهاء من الرّدّ انقطعت الكهرباء لمدة ساعتين .
فعذرا مرة أخرى .

دائما أدقق في قراءة علب الأغذية ؛

لكن ليس دائما لحساب اللقيمة الغذائية بل لمعرفة وجود المكملات والملونات والمثبتات لأخوف بها الأولاد
حتى لا نشتري بعض العصائر والأطعمة التي تحتوي نسبة كبيرة منها .

* عندي الآن عبوة لبن بلدي وقرأت معاوماتها كالتالي
معدل القيمة الغذائية في 100غ

الدهنيات 2غ
السكريات 5غ
البروتيدات 3غ
الكالسيوم 126مغ
القيمة الحرارية 50 كيلو كالوري

آخذ منها من كأس إلى كأسين بمعدل مرتين أسبوعيا ؛ فحساب الكوب الواحد :

1كأس = 25 غ

الدهنيات 2/4=0.5غ
السكريات 5/4=1.25غ
البروتيدات 3/4=0.75غ
الكالسيوم 126/4=31.5مغ=0.0315غ
القيمة الحرارية 50/4=12.5 كيلو كالوري

* المنتوج الثاني علبة حليب نيدو

معدل القيمة الغذائية في كوب 250مل

دهون 9.1غ
بروتين 8.4غ
كاربوهيدرات 12.2غ
كالسيوم 302.5مغ
فيتامين أ 585 UI
فيتامين ج 16.3مغ
حديد 3.3مغ
زنك 1.5مغ
القيمة الحرارية 165 كيلو كالوري

أفترض أني آخذ منه كوبين يوميا ـ أحيانا بالتناوب مع اللبن :
في كوبين 500مل

دهون 9.1*2=18.2غ
بروتين 8.4*2=16.8غ
كاربوهيدرات 12.2*2=24.4غ
الكالسيوم 302.5*2=605مغ=0.605غ
فيتامين أ 585*2=1170 UI
فيتامين ج 16.3*2=32.6مغ
حديد 3.3*2=6.6مغ
زنك 1.5*2=3مغ
القيمة الحرارية 165*2=330 كيلو كالوري

كما أدخله في تحضير الحساء وبعض المعجنات.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

لا تعتذري أمي بارك الله فيك كلنا لديه ظرووووف

ما شاء الله إجابتك من أروع الإجابااااات

بالتوفيق

كتبت بواسطة حكايات القمر

مساااااء الخير ع الغالين
كيفك اخصائيتنا اسفة عالتاخير
معاية علبة كورن فليكس
القيمة الغذائية لكل 100جم
378 كالوري
بروتين 7جم
كربوهيدرات 84جم
منها
كربوهيدرات من السكر 8جم
كربوهيدرات من النشا 76جم
دهون 0.9جم
دهن مشبع 0.2جم
الياف 3جم
صوديوم 0.5جم
ملح 1.3جم
فتامين د 4.2ميكرو غرام
ثيامين ب1 0.9 مليجرام
ب2 1.2 مليجرام
نياسين 1.2مليجرام
فتامين ب6 1.2 مليجرام
حمض الفوليك 166 ميكروجرام
فتامين ب16 2.1 ميكرو جرام
حديد 8 مليجرام

الف شكر اخصائيتنا على تعبك معانا في ميزان حسناتك ان شاء الله

مســــــــاء الورد ،،

كيفك حبيبتي ؟؟

رائعة رائعة رائعة

بالتوفيق

كتبت بواسطة alnawraspooh

رائعة كما عهدتك غاليتنا أم عادل .. ربنا يبارك فيكِ ويرزقك من حيث لا تحتسبي
ويدخل عليكي السرور كما أدخلتيه علينا بمحاضراتك المنسقة القيمة

عذرا على تأخيري ولكني قرأت المحاضرة وكانت أكثر من رائعة وعدت الان ومعي الواجب .. عفوا أقصد جدول المعلومات الغذائية

بين يدي الان علبة جبنة شرائح شيدر -أحبها جدا-
وزنها الصافي 200 جم والمعلومات الغذائية لكل 100 جم ( الجميل في الموضوع أنها مكونة من 10 شرائح )
في الحصة الواحدة طاقة = 282 كيلو كالوري
دهون = 22 جم
بروتين = 17.5 جم
كربوهيدرات = 3.5 جم

هذه هي المعلومات الغذائية ولكن سؤالي هو : في بعض المنتجات لا تكتب النسبة مثل هذه الجبنة
فلا أعرف مثلا اذا أكلت كام شريحة أكون اخذت الحد الأدنى من الكالسيوم .. فهل مقدار الحصة الواحدة هو ما يوفر لنا هذا الحد؟؟

سؤالي الثاني هو : أحب كثيرا قراءة مكونات المنتج الذي اشتريه فهل من الممكن أن تحدثينا عنه في محاضرة قادمة
للتعرف على بعض المكونات الضارة من عدمها أو أقل ضررا

دمتي لنا في حفظ الله ورعايته

أهلاً يا غالية ^^

بارك الله فيك

ما شاء الله عليك قرأتي الملصق الغذائي بـ مهارة ،،
لكن ما ذكرتي نسبة الكالسيوم ولا مو مكتوبة ؟؟

....

هلأ لحتى تعرفي كم نسبة الكالسيوم أو معدن آخر أو فيتامين في أي مادة غذائية
نحن نعود إلى مرجع اسمه جدول المكونات الغذائية ( food composition table )
بحكيلك شريحة الجبنة كل مكوناتها وكم النسبة لكل مكون
هلأ إنتي لا تغلبي حالك بهالمراجع وتوجعي راسك

أسهل طريقة تمشي على الهرم الغذائي
الأجبان مع مجموعة الحليب
مثلاً لازم تاكلي من مجموعة الحليب ومشتقاته 3 حصص
اذا أكلتي 3 حصص مختلفة بإذن الله بتحصلي على الكمية الي بتحتاجيها من الكالسيوم يوميــاً
طبعا المرضع والحامل لازم تاكل أكتر
^^


وإن شـــاء الله في محاضرات قادمة بكلمكم عن المكونات الغذائية الصناعية المضافة ^^

السلام عليكم ورحمة الله

أعتذر ياغاليه عن التأخير , ولكن لضروف خاصه
أسأل الله أن يحفظك , وأن يجزاك خير ..

بصراحه المحاضره جميله ,
في البدايه مافهمتها وحسيتها صعبه شوي
بس بعدين قلت خليني أبدأ خطوه خطوه ..
وبالأخير قرأت مجموعه ملصقات لعصيرات مختلفه ( جلست أقرأها لأمي )

عصير دانوا ...

الطاقه 1.1 كيلو كالوري
بروتين 1.4 جم

كربوهيدرات 1.7 جم
السكر منها 4.0 جم

الدسم 0.1 جم
المشبعه منها 0.2 جم

الألياف 1.6 جم

صوديوم 0.5 جم

كالسيوم 1.75 ملجم

فيتامين سي 21 ملجم
فيتامين ب5 0.21 ملجم
فيتامين ب9 6.1 ميكروجم
فيتامين ب12 1.1 ميكروجم
فيتامين إي 0.98 ملجم

محاضرة رااااااااااااااااائعه

بصراحه اللي بهيمني وبشوفه

تاريخ الصلاحيه ونوع المنتج