تمر الأيام والشهور ..حتى انى صرت اتخيل ان الزمن يجرى بطريقة اسرع من قبل
..بالأمس ودعنا الصيف ........وها نحن اليوم نستقبل صيف أخر
على كلن وبكل بساطة يبدو أن رقما جديدا يضاف
الى سنى عمرنا
هذا ما دار بخاطرى وأنا أتأمل قدوم الصيف وارتفاع حرارته يوما عن يوم
حتى أن طبيعة أكلاته بكل تأكيد تتغير
لكن فان للجسد حكمة تمتد لتشمل الطيور والحيوانات فسبحان الله العظيم

الامور قد تكون متشابكة ولكن لتوضيح ذلك
نبسطها بان قد تصل درجة الحرارة الى ما فوق الاربعين
ولكن لا بد ان تضل حرارة جسم الانسان 37 درجة مئوية
حتى لا يتعرض الجسم للتعب والتدمير
لذلك تأتى تلك الظاهرة وهى افراز العرق حيث تخرج كميات هائلة منه
لتنظم درجة حرارة الجسم
وهنا لا بد أن نعوض ما نفتقده من سوائل فيكثر شرب الماء والمثلجات والعصائر وحتى الشاى والقهوة
ايضا الصيف ليس كأى فصل أخر
انه فصل الاجازات والسهرات والمناسبات والسفر
وايضا هو فصل الرشاقة والصحة وتقليل الوزن
قد يبدو ألامر صعبا للغاية
كيف اسهر وأكل ما لذ وطاب من معجنات وجاتوهات
وأرطب بالمثلجات

وأظهر بمظهر جذاب وجميل فى الافراح والمناسبات!!!!!!
حتى هناك من يتمنى ان يعود الشتاء
لعل ملابسه تخفى دهون مكتنزة هنا وهناك

الشمس عالية والحرارة مرتفعة فلا مانع ان
اتناول كأسا من البوظة المثلجة المغمورة بالسكاكر اللذيذة
هذا ما تعتقديه فى ذلك الجو الساخن

لكن ميزان السعرات الحرارية لا يرحم

فهو يحسب الداخل والخارج الى اجسادنا
فالسعر الحرارى هو كمية الحرارة اللازمة لرفع درحة حرارة جرام
واحد من الماء درجة مئوية واحدة (من درجة 14 الى درجة 15).
وتحتوي النشويات على 4 سعرات في الجرام الواحد،
والبروتينات على 4 سعرات أيضا للجرام، بينما تحتوي الدهون على 9 سعرات في الجرام
، ويستوي في هذا الزيت والسمن والزبد.


شهور وأيام لم ارى فيها اصحاب واهل واصدقاء
سأسافر اليهم قريبا
ولكن وزنى همى كيف سأخفضه
ولنفرض انى قد خففت منه كثيرا
كيف سأحافظ عليه فى تلك الزيارات والجمعات
تساؤلات كثيرة تشغل تفكيرك وبالك

الصييف باختصار عزائم وسهرات
وبحر واجواء خلابة
وكذلك السفر وزياراته
وددت ان انبه انه لكى نصل الى الرشاقة
فى اى فصل من الفصول يجب ان نفكر في مظهرنا.


خطر فى بالى صديقة مقربة لقلبى
كما نقول تعيش ايامها بالطول والعرض
تأكل ما تريد وكما تريد
وهى مع الأسف وزنها مرشح دوما للزيادة ولا تبالى
وبمجرد قدوم الصيف
تهل المناسبات
فتبدأ بحرب مع نفسها ورجيمات سريعة قاسية
لتحضر مناسبة او فرحا
وفى الفرح الكل يسألها ما سبب ذبولها واصفررها
وتعبها
وهناك من يتساءل ان كانت مريضة
او زوجها قد يكون قاسيا عليها
وكلام الناس كثير ولا ينتهى ابدا وتبدو بالفعل متضايقة جدا
وعلى رأيها لا سمينة بعجب ولا نحيفة بعجب




تعالن اخواتى نقول لها سويا

ان حياتنا واعمارنا وصحتنا هبة من عند الله
ولا يجب ان ندمرها بالمؤلم والمتعب والقاسى
تعالى نقول لها بصوت عالى
عيشى صيفك وايامك وحياتك بهدوء واعتدال واتزان
وضعى شعار القناعة دوما فى خاطرك
وفى معدتك
وفى كل شئ
قولى لها ان كل بداية صعبة
ولكن مع الأيام
وحتى فى الصيف
تستطيعين المقاومة بالعقل والتحضير المسبق
لاى مناسبة او سهرة او رحلة

تعالى نقول لها ولم تغلقين باب الدعاء والاستغفار والتقرب من الرحمن
ولا تبخلى ابدا فى الدعاء فهناك كريم سخى العطايا
يعطى ويحب ان يسأل
اسأليه الرشاقة والصحة والعافية

قد تكون هذه الاخت
انا او انت او صديقتك

فلنتكاثف سويا فى نشر الوعى والثقافى الغذائية
والعمل بنظام رسولنا عليه السلام
لقيمات يقمن صلبه


وحذارى يا صديقتى من التفكير فى الأكل
ولتجعلى شعارك دوما فى الرشاقة والخفة
وليس الامتلاء وثقل الوزن


حتى نلتقى فى موضوع اخر

أووولى هييييي


موضوع راااااااااائع
مبدعة أنت كعادتك حبيبتي أم يزن
مواضيعك دائما منتقاة بعناية وحسب ما تقتضيه الظروف
وكلامك كلو درر
وفعلا ما في أفضل ولا أسلم من الاعتدال
وفقنا الله جميعا للحفاظ على الأمانة التي وهبنا الله إياها ..
ألا وهي أجسادنا
جزاك الله خيرا

ما شاء الله

موضوعك رائع ام يزن

وفعلا الجميييع بده يحقق المعادلة الصعبة ينزل وزنه او يحافظ عليه قصاد كل مغريات الصيف

الحل موجود وكما قلتي الاعتدال

الله يوفق الجمييع

وبارك الله بجهدك

موضوعك رائع كعادتك


مشاء الله لا قوة إلا بالله


الله يحميك حبيبتي


وادعيلي بالتباات والالتزام

رااااااااااابعه
وكان نفسي أكون أولى

بتعرفي ليش مواضيعك جداا راائعه وتجدي اقبال عليها
لأنك تخرجي الكلام من قلبك وحرصك الشديد علينا
فتدخل في قلوبنا ونعجب ونبهر بكل حرف لكِ

اسعدكِ الله يا حبيبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعك يا بلسم رائع بارك الله فيكي يارب واسلوبك من القلب للقلب ونطلب من الله أن يعينا يارب على نفسنا
لسه كنت بقول الكلام ده لأختى اليوم همتها ضعيفة فقلت لها لازم الارادة تكون نابعة منك

اختيار راااااااائع وموفق جدا

سلمت اناملكِ الذهبيه لخطه لنا
لاعدمناكِ

الله يسعدك بلسم شكلي حكشت في ركنكم

الله يكتب لك الأجر ونفع الله بعلمك
وزادك فضلا ورفعة ومنزلا

بارك الله فيك
موضوع مهم وفي وقته
يادووووووووب نشرب كاس نروح نسكب الثاني مو ضروري اكل
ياساتر يارب
الصيف وماادراك مالصيف

كتبت بواسطة هبهوبة

أووولى هييييي


موضوع راااااااااائع
مبدعة أنت كعادتك حبيبتي أم يزن
مواضيعك دائما منتقاة بعناية وحسب ما تقتضيه الظروف
وكلامك كلو درر
وفعلا ما في أفضل ولا أسلم من الاعتدال
وفقنا الله جميعا للحفاظ على الأمانة التي وهبنا الله إياها ..
ألا وهي أجسادنا
جزاك الله خيرا

تسلميلى هبة
ردك هو الاروع
رفعتى معنوياتى
ربنا يفرج همكم ويسعدكم
ويزيل المجرم عنكم يااااااارب