مع بدأ الليالي الصيفية
كان لا بد لنا من وقفة مع الغاليات
رواد ركن الصحة والتغذية والرجيم

وما يزيدنا فخر أن أغلب روادنا
يمتلوكنا ثقافة كبيرة
لنزول أوزانهم بشكل صحي وبتغذية صحيحة
للوصول إلى الرشاقة بإذن الله


ضيفاتنا تم إنتقاءهم بعناية وفق شروط مهمه
فلهم باع طويل بالرجيم
وقد تم نزول من أوزانهن بشكل كبير جدااا
وأيضا مازال الطريق أمامهن للوصول للمثالي
هن نشياطات مثابرات مجتهدات
هذه السمات الاساسية فيهم
-------
نطمح أن يكون لهن موضوع بتجربتهن بنزول الوزن
بعد كم شهر من تحقيق الهدف الكبير
وهي الوصول للوزن المثالي

----
تابعونا لنتعرف على رشيقتنا للإسبوع الأول
مع فنجان قهوة وسهر الليالي الصيفية مع رشيقة
تفضلوا القهوة

.
.
.

رشيقتنا للإسبوع الأول
نحله من نحلة من نحلاات الركن التي نجدها هنا وهناك
مهتمه بالعضوات ومساعدة لهن
تجدها ترد على المواضيع التي تطلب المساعدة
بكل همة ونشاط وقوة حفظها الله

لها مواضيع جداا مميزة ورااائعه وتستحق نشرها وقراءتها
فهي مختارة بشكل راائعه .. حفظها الله ورعاها

رشيقتنا هي حكايات القمر
(رشا ناجي) سابقا

الكل يعرفها ويحبها فهي قائدة بالفعل
أرسلت لها أسئلة وردت عليه بالأجوبة
وهاهو الحوار الذي دار بيننا وجوابها على الاسئلة

عرفيني على نفسك بإختصار ؟
متزوجة / عدد مرات الانجاب / عمرك (بالثلاثينات / الأربعينات / العشرينات )

رشا متزوجة
ودعت عالم العشرينات العالم الماضي
وعندي بنتين وولد الحمد لله

◈◈♡ ♡◈◈

- متى فكرتى فى التخلص من حمل الوزن الزائد ؟

أول مرة بعد حملي الثاني بدات افكر في الحمية والتخلص من الوزن الزائد
وخسرت بعض الوزن
ومع حملي الثالث طبعا عادت كل الكيلوات وبزيادة
وفضلت مع الرجيم بين مد وجزر
الى ان اخدت القرار الحاسم اواخر العام المنصرم


◈◈♡ ♡◈◈
- ماهي المدة التي قمتي بعمل الرجيم خلالها ؟

تقريبا بدات من شهر نوفمبر الماضي
يعني تقريبا 7 اشهر ولا زلت مستمرة بفضل الله
تمر علينا اوقات ضعف لاننا بشر
لكن
استجمع القوة والارادة وابداء من جديد

◈◈♡ ♡◈◈
- هل قرأتي موضوع الغالية بلسم الجروح عن الشماعات
التي تعلقي عليها الحجج ضد النزول المستمر للوزن ؟؟
ماهي الشماعات التي تودين التخلص منها وغالبا ما تعلقين حججك عليها (سابقا - والان) ؟
((هاهو الموضوع لمن لم يقرأه
©{« موضوع يستحق النقاش »}© شماعة على بساط البحث - حصرى بمنتدى لك(متميز)
))


اكيد كل مواضيع الغالية بلسم الجروح
اتابعها وباهتمام وجدا استفيد منها
والله الشماعات كثيرة بس اهمها هي الاكتئاب والازمات النفسية
تخليك تفرغي همومك في الاكل وتضربي بالرجيم عرض الحائط
بس الحمد لله حاليا احس اني تمكنت الى حد ما من الفصل بين النفسيات والدايت.
◈◈♡ ♡◈◈


- هل تؤيدي منتاجات الخاصة بالرجيم؟
مثل خبز خاص وقت الرجيم ... ولبن وحليب وغيره

بصراحة هذه المنتجات غير متوفرة في البلدة الصغيرة التي اقطنها
يعني الخبز الاسمر استبدلته بالبلدي واذا لم يتوفر كنت استعمل الابيض
ومنتجات الالبان عادي كاملة الدسم
بس اللبن ممكن اغليه وانزع عنه القشطة من وجه
واذا كان لبن رايب كنت اضيفله ربع كوب ماء عشان يبقى قليل الدسم◈◈♡ ♡◈◈


- ما يميز الغالية رشا ناجي طلوع السلم؟
لماذا اخترتي هذه الرياضة ؟ وممكن تحدثينا قليلا عنها بإيجاز ؟

اول مرة فكرت في هذه الرياضة بعد حملي الثاني وازدياد وزني
وعدم توفر الوقت الكافي للرياضة فكرت في السلم لانه يحرق كالوري عالي في زمن قليل
هذه واحدة
السبب الثاني اني عرفت وقرأت ان السلم رياضة ممتازة لمن يعانون من جسم الكمثرى
انصح كل وحدة عندها سلم في البيت تجرب هذه الرياضة بالتدريج ممتعة وحتلاحظ الفرق باذن الله

◈◈♡♡◈◈

- اقتباس من موضوع الغالية بحيرة البجع
ما رأيك بيوم الفري وكيف تطبيقك لهذا اليوم بشكل عام؟هذا هو الموضوع لمن لم تقرأه
[ حوار ] $#$يوم الفري العالمي $#$


والله زمان انا كنت دايما باخد الفري يوم كامل
والاقي وزني يوم الوزن ثابت
بس الفترة الاخيرة مع الرابح كنت اخذ الفري وجبة وحدة
ولاحظت انها لاتؤثر عالميزان ابدا
والان الاسابيع الماضية عدت لفري اليوم الكامل مما سبب ثبات لوزني
لذلك انصح كل الراغبات في تخفيف اوزانهن ان لاينخدعوا بالفري
لانه يؤثر عل الوزن وافضل حل فري الوجبة الواحدة



نشكركِ غاليتي على اجوبتكِ الرائعه
سعيدة بها وبكِ كثيرا

◈◈♡ ♡◈◈


وسنفتح المجال لعضواتنا ومحبات حكايات القمر
للمداخلات والاسئلة
بشرط أن تكون الأسئلة خاصة بالرجيم والتغذية والصحة فقط
وشاكرة لكم حسن تفهمك
وهذه قهوة ضيافة لكم ولضيفتنا الغالية



وسعيدة جداا بكم غالياتي
رضي الله عنكم جميعا

اشرب القهوة
واروح انام
وبكرا ارجع لك واقرئه من الالف الى الياء
لانه الان نعست
بس طالما انتي كتبتي اكيد رووووووووعة
وحبيت اكون اول وحدة تكتب رد هنا

السلام عليكم

تسلم الايدي ام صلاح موضوع رائع واكييد هينعش الركن

واهلا بالغالية على قلوب الكثيرين رشرش
وبتمنى لك يا قلبي تحققي حلمك بالصحة والرشاقة قريبا

سؤالي

هل جربتي من قبل الرجيمات الخاطئة بقصد الكيميائية ؟؟
وااذا كانت اجابتك نعم
ما هو الضرر الذي لاحظتيه على جسمك منها ؟؟

تسلم ايدك بنوتة كالعادة بتفاجئينا بكل ماهو جديد وظريف الله يرضى عليك يارب ويحققلك مناك والف شكر لثقتك فيه اعتبرها وسام على صدري جزاك الله كل خير

ما شاء الله

موضوع رائع

سؤالي لرشروشة

وقت بتنزل همتك للصفر شو بتعملي ؟؟

كتبت بواسطة ام مرمر و ليلو

اشرب القهوة
واروح انام
وبكرا ارجع لك واقرئه من الالف الى الياء
لانه الان نعست
بس طالما انتي كتبتي اكيد رووووووووعة
وحبيت اكون اول وحدة تكتب رد هنا

تصبحي على خير ورشاقة ام مرمر وفي انتظارك في الغد ياقمر

كتبت بواسطة بحيرة البجع

السلام عليكم

تسلم الايدي ام صلاح موضوع رائع واكييد هينعش الركن

واهلا بالغالية على قلوب الكثيرين رشرش
وبتمنى لك يا قلبي تحققي حلمك بالصحة والرشاقة قريبا

سؤالي

هل جربتي من قبل الرجيمات الخاطئة بقصد الكيميائية ؟؟
وااذا كانت اجابتك نعم
ما هو الضرر الذي لاحظتيه على جسمك منها ؟؟

سؤالك رائع ام انس
الحمد لله بحياتي ما جربت الرجيمات الغلط لاني ضدها شكلا ومضمونا وبكرة الرجيمات اللي بتحددك الاكل بالورقة والقلم الحمد لله اكلي هرمي ومنوع ومن اكل البيت ما في احسن من الرجيم الصحي

ماشاء الله تبارك الله
موضوع رائع جدا جدا ومفيد للي بيعملوا الرجيم ليستفيدوا من خبرات
رشروشه بارك الله فيك
سؤالي وقت الاحباط ايش بتعملي ايش تاكلي لان غالبا في وقت الاحباط بياكلوا شوكلاة وبيخربوا كل اللي عملوه للرجيم