بنات ابي المساعده منكم

انا اعاني من الارداف عندي كبيره شنو اسوي دلوني





وانا ادري فيكم كلكم تحبون تساعدون ولااحد يقصر منكم





انطر ردودكم علي احر من الجمر







سلام ومبارك عليكم الشهر

المشي ثم المشي ثم المشي يسوي كل شي تبينه
وسلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااامتك

أختى برديس كما قالك لك الأخت eno عليكِ بممارسة رياضة المشى أو الهرولة لو استطعتى وبالتوفيق



كل عام وانتِ بألف خير
رمضان مبارك

هلا والله فيكم
خواتي eno و رونة

علي ردكم وراح احاول بس ماكو رجيم معين لشي هذا وشكرا مره ثانيه