هناك من السيدات من يزداد وزنها بصورة ملحوظة يجعلها تكره النظر الى جسمها في المراة

فمنهن من تقرر ان تبدا بعمل ريجيم قاس مراعية مكوناته واوقاته وسعراته و...و...




ومنهن من تقرر خوض غمار التمارين

ومنهن من تلجا الى تناول الخلطات الخاصة بانقاص الوزن متفادية الجوع وتعب التمارين.





لكن الى اي مدى يمكن ان تستمر في اتباع الريجيم القاسي
وهل هي اصلا ملمة بانواع الريجيم ام انها تتخذ لها ريجيما خاصا...او اعتباطا دون الاخذ بعين الاعتبار خصوصيات كل ريجيم
والى اي مدى تستمر في عمل التمارين ....وهل هي على علم تام بانواع التمارين الخاصة بانقاص الوزن واواقاتها .والالات المخصصة لذلك....ام انها تتذكر تمارينها اوقات الدراسة فتبدا بتكرارها.....
والى اي مدى تكون على يقين ان هذه الخلطات مضمونة وليس لعا اعراض اخرى....
عند البدء يكون الحماس والرغبة الملحة للعودة كما في السابق لكن بمجرد مرور ايام بسيطة يبدا التهاون و تبدا الاعذار ليتسلل الكسل والخمول اليها فتتوقف....

ا



وهنا اتساءل ماذا ينفع لينجح ريجيم احداهن

وهل هناك ريجيم خاص بوزن كل واحدة

وهل للاستمرارفي التمارين يلزم التدرب في المنزل او الانضمام الى نوادي لضمان عدم التهاون

ابدعتى ام ياسمين
فانت بحق سيدة رائعة
طرج رائع وجذاب
وصور جميلة ومعبرة

بالنسبة لتساؤلاتك غاليتى

وهنا اتساءل ماذا ينفع لينجح ريجيم احداهن
لينفع رجيم اجداهم يجب ان تجمع بين الثلاثة طرق
اكل صحى بدون جرماااااااان
ورياضة معتدلة وافضل البيتية للاستمرار مع متابعة تمارين صحيحة من مدربة بالنت
ومشروبات قد تزيد الجرق باتزان وبدون مبالغة

وهل هناك ريجيم خاص بوزن كل واحدة

اكيد الوزن والطول وحالة السيدة له علاقة بمقدار السعرات التى تتناولها

وهل للاستمرارفي التمارين يلزم التدرب في المنزل او الانضمام الى نوادي لضمان عدم التهاون

تم الاجابة عليه
واؤكد قليل دائم خير من كثير منقطع

مشى بيتى
رقص نصف ساعة
تمارين معتدلة

مع الاستمراااااااار سيصبح الجسم رشيقا


تحياتى سيدتى الجميلة

شكرا اختي بلسم الجروح لمرورك الكريم وكلماتك الجميلة جدا
وحقا انت بلسم الجروح لانك بردك على اسئلتي ريحتيني
بارك الله فيك

أم ياسمين

موضوعك رائع وهاام

بتوقع إنو أغلبنا صار عنده دراية بالريجيمات وأنواعها والمفيد والضار

حتى من تتبع ريجيم ضار بتبقى على علم أيضا بذلك

والبركة بالنت وبمنتدانا الغالي وعطاء الأخوات الكبير , صرنا دكاترة تغذية ههههههههه

واللي بتبقى جديدة في مجال النت ما عليها إلا البحث وستجد كلما يهمها ويرشدها

وبالنسبة للرياضة.. أبدا مو ضروري نادي رياضي

يعني المشي رياضة رائعة وممتازة

بس أكيد في تمارين يمكن غلط الوحدة تساويهن لحالها بدون إشراف مدربة رياضية

هاهاهاها ضحكتيني لانك فكرتيني بزوجي يقول صرتي دكتورة نفسية
شكرا اختي هبهوبة لمرورك ولنصائحك

طرحك رااائع اختي وتساؤلاتك ي محلها

انا شعاري التخفيف هوا نظام الرجيم الابدي ابدا ما بحب الرجيمات المكتوبة بالورقة والقلم بتقيدك وبتحبس حريتك

المشروبات الحارقة بصراحة لااؤمن بها كثيرا الاهم برنامج صحي متكامل والابتعاد عن الممنوعات

الرياضة تاج الرشاقة بتعدل النفسيات وتحسن المزاج واحلى انواع الرياضة هي البسيطة اللي بنلعبها في البيت كالمشي والرقص ونط الحبل

موفقة اوخيه عالطرح القيم

السلام عليكم

اهلا بك ونورتي ركن الصحة ام ياسيين

وكما سبقوني الغاليات

الرجيم او النظام الصحي الصالح دائما هو التخفيف ومثله النقاط او السعرات
لانه من الخطأ حرمان الجسم من الاكل
وبالتالي التوازن هام


كذلك الرياضة مهمة بكل الاحوال لانها تستهلك السعرات الداخلة للجسم ولها دور هام هو شد الجسم وحمايته من الترهلات وانواع الرياضة كثيرة واهمها وابسطها المشي سواء البيت او الخارج لانه يناسب جمييع الاوزان

واما المشروبات الحارقة كما يسمونها لم اداوم عليها كثيرا صراحة ولم اقتنع بيها

واحتمال كبير ان الاعتماد عليها قد يسبب الاضرار للجسم بطول مدة الاستخدام

بارك الله بك وبموضوعك الهادف

أعجبتني هذه كثيرا ههههههه

بارك الله فيك عالطرح المفيد

وهنا اتساءل ماذا ينفع لينجح ريجيم احداهن

الإرادة أهم شيء
والثقة بالنفس وبإنك ستنتصري على السمنة
وتمتعي برشاقة قوية

وهل هناك ريجيم خاص بوزن كل واحدة

نعم لكل واحده لها وزن معين وطول معين وكثافة جسم معينة لها وزنها المثالي الخاص بها
ولازم تتبع نظام خاص بها
أو تخفف عما كانت تأكلها
وتكثر خضار وفواكه وتشرب ماء كويس وتلعب رياضة
ولا تنسى التنويع بالهرم الغذائي

وهل للاستمرارفي التمارين يلزم التدرب في المنزل او الانضمام الى نوادي لضمان عدم التهاون

لا يلزم إلا الحركة المستمرة بالبيت والرياضة المنزلية اصبحت رااائعةجداا
ولكن النادي يشجع كثيرررررر

وربي يوفقك ياارب
ويسعدك

انا من زمان اتابع هذا الركن وكان وزني عادي وكنت اقول يلزمني بعض التمارين وخلاص انقص...لكن الان ومع الرضاعة احسست ان ي ااكل كثيرا وبشراهة....والبارحة كنت اتحدث مع اختي فاخبرتها اني حاعمل ريجيم وسابداه من اليوم لن نتعشى ....
ثم جلست قليلا ونهضت لاحضر العشاء وقلت لها حسنا فلنكمل اليوم ولنتعش و غذا فلنبدا الريجيم .....عندما ارى جسدي في المراة يصعب علي جسدي السابق واتحسر واغضب ..لدرجة اني لا احب ان ارى وزني وصل كام..ولكن عندما اشوف الاكل لا افكر في المراة ولا الجسد....ولا....ولال....وتقول اختي اللي يشوفك وانت تتحسرين يظن انك تقسين على نفسك بعمل ريجيم ولن يظن انك ستاكلين بهذه الشراهة..

شكرا جزيلا اخواتي لنصائحكن وافادتكن