كتبت بواسطة ضــ ح ـــى

السلام عليكم
معليش ام يزونة يومياتي متاخرة وهاليومين عم نغير شغلات بالبيت فملخبطة عالاخر
المهم
مبارح ماكتبت يوميايتي بس كانت منيحة عموما والرياضة كانت ساعتين
والاكل اكلت مشوي
وكنت برا البيت فيومي كان ناقصو الغدا بس
اليوم : الخميس
الفطور ملعقتين فتة حمص
حبة خيار
سناك : تفاحة
فنجانين قهوة
الغدا مافي كنت نااااااايمة وتعبانة كتير سوري
بس بعد العصر اكلت قطعة خبز بملعقة جبن كريمي
العشا 5 ملاعق معكرونة سباغيتي مع ربع صدر دجاج

نص كوب نسكافيه سكر قليل وحليب خفيف
بعدها نص حبة نجاص
المي لتر ونص
الرياضة مافي والله عم عزل الغرف كنت وتعبانة كتير
بكرا ان شاء الله بعوض بالرياضة وبضاعف الوقت
سلام وموفقين ان شاء الله جميعا

الله يعينك ويوفقك يااارب
ملتزمة ما شاء الله
بس اهتمى بالغدا يا قلبى
وكمان الفااااااااكهة
وربنا يسعدك يارب

كتبت بواسطة صاحبة البيت

السلام عليكم
كيفكم يا بنات
أم يزن
أنا ما قدرت أكتب يومياتي لما لقيت الخبر المحزن ده
الله يصبركم ويربط على قلوب أمهات الأطفال
اللهم آمين
*****
يوميات الأربعاء
كوب ينسون بالنعناع +كوب ماء
ربع رغيف بلدي + ملعقة جبن نصف دسم +خيارتين
+ كوب شاي بلبن نصف ملعقة سكر صغيرة
**
غ/ 3 ملاعق فول + 5 أصابع بطاطس محمرة
ملعقة طحينة +ثلث رغيف بلدي + سلطة خيار
كنت نويت الصوم أول شعبان
كل سنة وانتم طيبين
سحور
بيضة مسلوقة + ملعقة جبن + كوب زبادي + تلت رغيف بلدي
طبق سلطة صغير
رياضة 35 دقيقة
مياة لترين إلا ربع
*******
الخميس
صيام
ف/ 2كوب ماء + 2كوب عصير خوخ بسكر
بعدها بربع ساعة
4 ملاعق رز + 2 ملعقة ملوخية +سلطة
4 ملاعق كوسة بالبشاميل والعصاج
وعلى الساعة 11 ونصف أكلت أربع ملاعق كوسى تاني
وبعدها عملت رياضة لمدة عشرين دقيقة
ونضفت غرفتي يعني عملت مجهود ممكن يضاف للرياضة
مقاومة ..مقدرتش أقاوم الجيلاتي
الجو كان حر والعيال طالعين نازلين يشتروا حلويات
******
وزنت نفسي اليوم
ولله الحمد
85
يعني نزلت الأسبوع ده
2 كيلو
على فكرة الصيام هو اللي جاب النتيجة دي
تقبلوا حبي
ومبروك لحبة لول النزول
وكان الله بعونكم حبيبتي بالحر
وعقبال باقي البنات لما ينزلوا ويكونوا بصحة وعافية



ضحى
أم مالك كبرت وبقى يتهيألها
معلش كان الله بعونها
ههههههههههههههه
صباحو يا بنات

مبرووووووووووووك ال 2 كيلو
وربنا يتقبل صيامك ياااااااارب
ويبلغنا رمضان بخير وبركة يارب

يومياتك جميلة بس الفاكهة حب افضل من عصرها
بس مع الصيام والحر العصير بخفف بس بحذر يا قمر
الله معك

مبرووووووووووووك ال 2 كيلو
وربنا يتقبل صيامك ياااااااارب
ويبلغنا رمضان بخير وبركة يارب

يومياتك جميلة بس الفاكهة حب افضل من عصرها
بس مع الصيام والحر العصير بخفف بس بحذر يا قمر
الله معك

ربنا يخليكي أم يزن
إمبارح كان أول مرة أصوم فيها
وعشان كده مقدرتش أنزل أشتري أي حاجة
موش عاوزة أقولك إن حتى الخضار اللي طبخته نزلت أشتريه بعد العصر
تخيلي
كنت موش قادرة خالص
لدرجة إني بعد مافطرت بساعة حاولت أعمل رياضة لقيت أعصاب رجلي سايبة
أه والله استغربت لأني لم اعمل اي مجهود طول اليوم
كل سنة وانتم طيبين
الله المستعان

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الاخوات و مبروك للجميع النزول و عقبال المثالي و الاخوات الي ما نزل لا حياة مع الياس و لا يأس مع الحياة
اختي بلسم كيف ان شاء الله تكوني بخير و الله عارفة و حسيت انه جسمي مش مرتاح اليوم توزنت
السابق 84
الحالي 83
و الحمد لله و لسه بحكي ان شاء الله راح احاول التزم اكثر ان شاء الله و سامحيني على التقصير و اللخبطة

بلسم كيفك حبية قلبي
بنات مبروك نزول الوزن
وزني السابق 87.5
وزني الحالي 86.5

مبرووك الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم
صحصوحة ما شا الله عنك حلو كثير ٢ كيلو
ام مريم كبروك الكيلو يا قمر ام وليد يمكن خير زدتي كيلو

مساء الخير كيفكن ياصبايا
ام يزن كيفك حبيبتي اليوم الصراحه من امبارح وانا عم اسولف لزوجي على الحادثه تخيلت الموقف رحت ابكي مقهوره على ام الولد ربي يرحمه ويصبر اهله

يوميات الخميس 21/6
الفطور ساندويشه زيت وزعتر +خيار وبندوره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك كم حبه كرز
الغداء صحن كبير سلطه +5ملاعق مجدره +5ملاعق لبن خالي الدسم
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
العشاء صحن لبن خالي الدسم بالخيار
الماء 3لتر
الرياضه ساعه مشي وساعه زومبا


اما الوزن فهو ثابت صارله 3اسابيع 93.8
الحمدالله على كل شي

مبروك مبروك مبروك لولولولليشششش
ماشاء الله عليكن
انا متدايقة قمت من الساعة 7 لاوزن لقيت الميزان مابعرف يمكن بطارياتو خلصت وان شاء الله مايكون خربان خسارتو غالي والكتروني
رح جيب بطاريات جديدة وازن بكرا الصبح عالريق ان شاء الله

صحصوحة هههه فعلا كبرت وبلش الزهايمر
بعيد الشر عنها عم بمزح ام ملوكي
علي فكرة انا سميت مالك من وراها علي قد ماكان اسم ابنها عاجبني ماشاء الله
سميت اخر العنقود مالك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال اخواتي الغاليات ان شاء الله بخير

وحشتوني كثير كثير ... وعذراً على الغياب كان الكمبيوتر معطل كل هذه الايام الماضية واليوم صلح الحمد لله

حاولت ادخل من الايفون بس ما عرفت كيف ادخل اسمي ما مجربه اتصفح فيه نت من قبل

ام يزن عظم الله اجركم عزيزتي والله يصبركم ويصبر امهات الاولاد يااارب

ضحضوحة حبيبتي كثير فرحت بوجودك معنا

لكن اللون صدمة بصراحة ولو ما الومك مريت فيه من قبل اكيد حسيني ان خلاص حابة تكوني فررري من الضغوط

الله يوفقك وتوصلي للمثالي يااارب

ام مالك حياك الله يا غالية نورررتي

الاخوات اللي نزلوا الف مبروك حبايبي وعقبال ما نفرح كلنا بالمثالي

،،،

بلسم غاليتي الايام الماضية كنت ملتزمة الحمد لله لكن يومين بدون رياضة .. يوم تكاسلت ويوم كنت مشغولة كثير

لذلك ما راح اتعبك بكتابة يومياتي للايام الماضية وبالليل ان شاء الله اكتب يومياتي لهذا اليوم

بالنسبة للوزن

الوزن السابق 63.4

الوزن الحالي 62.8

يعني بس 600 غرام لكن الحمد مبسوطة من شفت رقم 62 لانه نفس طولي 162 حسيت حالي وزني صار معقول ^_^

تحياتي للجميع

في آمان الله

الف الف مبرووووك لكل الي نزل وزنهم ماشا الله ربنا يمتعكم بالصحة والعافية يااارب وعقبال المثالي للجميع


اما أنا نزلت ٤٠٠ جرام مع أني ملتزمة بس الحمد لله أحسن من بلا

السابق : 65.9
الحالي : 65.4

الحمد لله


Sent from my mobile Phone using منتديات لكي app