انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 93 من 101 الأولىالأولى ... 4383899091929394959697 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 921 الى 930 من 1001

[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الرابع والعشرون) التسجيل مفتوووح

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #921
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة صاحبة البيت عرض الرد
    السلام عليكم جميعاً
    عذراً على الغياب
    النت كان مقطوع تقبلوا عذري
    ****
    يوميات السبت16/6
    ******
    ف/ 2 كوب ماء
    نصف رغيف سن ملعقة جبن نصف دسم+ كوب شاي بلبن
    س/ طبق بطيخ

    غ/ كوب زبادي + ربع رغيف سن + تفاحة

    ع/ 2 مغرفة فول نابت (مسلوق) بفصصه من القشر بضيف له ليمون وأكله+ ملعقتين كشري
    رياضة /مشي ساعة
    مياة لترين
    ****
    يوميات الأحد 17/6
    ******
    ف/ 2كوب ماء
    بيضة + ملعقة جبن نصف دسم + رغيف سن (30 جرام)
    + كوب شاي بلبن

    س/ كوب ينسون بالنعناع
    غ/ 3 ملاعق فتة وحلفت على الفرخة ما انا دايقة منها حاجة
    هههههههههه
    مغرفة فول نابت(بفصصه من القشر وآكله)

    ع/ كوب زبادي عليه ملعقة سكر صغيرة مقطع عليه ربع رغيف سن

    المياة لترين وزيادة
    رياضة / نصف ساعة مشي+ ربع ساعة رياضة للجزء السفلي من الجسم
    ****
    إن شاء الله اليوم بدي أنزل أشتري خضار لأني حاسة إن بطني مسكت
    دعواتكم اليوم أول إمتحان لبنتي
    والجو بصراحة حر جداً الله يكون بعون الجميع
    تقبلوا حبي



    حبيتى يومياتك حلوة
    بس الغدا قليل
    وصدر الجاجة ممتاز
    ومش حعلق على نصف الدسم لان قليل الدسم افضضضضضضضضضضضل
    بس برافو عليكى رائعة جدا ما شاء الله
    ربنا يوفق بنتك وينجحها ومحتاجة خضااااااااااااااار وفاكهة ضرورى لصحتك
    تعقيب كتبت بواسطة ربيعة ام وليد عرض الرد
    السلام عليكم صبايا كيفكم
    يوميات الاحد
    الفطار
    كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنة لايت
    سناك تفاحة وخيارة
    الغذاء
    سدر دجاج مع حبة بطاطس 3ملاعق مكرونة صحن سلطة
    سناك 2خوخ2برقوق 3شرائح بطيخ
    العشاء
    1كرواصون كوب شاي بقليل من السكر
    الماء لترين
    الرياضة ساعة مشي

    رهيبة وجميلة
    يومك حلو مثلك
    تعقيب كتبت بواسطة memealubidy عرض الرد
    مساء الخير كيفكن ياصبايا
    اسفه على تاخير اليوميات لان ماعندي نت ونفسيتي زفت

    يوميات الاحد17/6
    الفطور 2توست اسمر +شريحه جبنه عكاوي لايت +شرائح خيار وبندوره +3 زيتونات +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
    سناك 3تمرات +كوب لبن خالي الدسم
    الغداء صحن سلطه +كنت عامله محشي اخذت 2كوسه +3ورق سلق +صحن لبن خالي الدسم
    سناك تفاحه
    العشاء ساندويشه لبنه +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
    الماء لترين ونص
    الرياضه ساعه مشي
    الف لا بأس عليكى
    بس انت جميلة ويومك رههههيب والله
    ربنا يحميكى
    تعقيب كتبت بواسطة ضــ ح ـــى عرض الرد
    السلام عليكم
    كيفكن صبايا
    اسفة عالانقطاع حبيباتي ةوام يزونة اعزريي ياقلبي
    ان شاء الله مبلشة من جديد بس وزني نزل مازاد بالهغيبة الحمد له
    سلامي للحبوبات نفرة نفرة


    ورهومة هون كمان ماشاء الللله عليكي كنت متابعتك من بعيد عاملة مخابرات هههههههه تبارك الرحمن قوية وشطورة
    الله يوفقك ويوفقا جميعا
    شفتو فستاني الجديد اليوم لبستو هههههه باركولي
    هلا يا عمرى
    زعلت للوكك الجديد
    وليه؟
    بس ربنا يقدرلك الخير
    بعرف ضغوووووووووطات
    ربنا المستعان
    منورانا يا حلوة
    تعقيب كتبت بواسطة ضــ ح ـــى عرض الرد
    يومياتي
    الفطور : ربع رغيف خبز لبناني _ ملعقة جبنة كريمي _فنجانين قهوة سكر خفيف
    الغدا 3 اصابع كفتة مشوية _ خس _ ربع قرص فللافل يمكن لقمتين
    سناك موزة _ حبة فراولة
    اتورطت واكلت بيتيفور اليوم معليش سامحيني ام يزونة مارح تتكرر ان شاء الله
    العشا 3 ملاعق تبولة - 2 ارز - 2 لحمة مفرومة
    نص كوب نسكافيه
    الماء 3 لتر
    الرياضة : ساعة ونص اوربتراك
    اليوم خبصت معليش ياقمري بكرا يوم جديد ان شاء اله
    لا ما شاء الله عنك
    ربنا يسعدك
    بس البيتفور مشكلة اذا كان كثير
    رياضتك راااااااائعة
    ربنا يحميكى


    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد

    الاثنين

    الفطور
    خبزة 70 جرام 3ن + شوية زيت وزعتر 2ن + شريحة جبنة 1ن + خيارة 0ن

    سناك
    5 حبات كرز 0.5 ن + 2 مشمش 1ن

    الغدا
    حبة بطاطا مشوية مع رشة جبنة مع معلقة معكرونة 4 ن + قطعتين لحم مشوي 4ن + خضرة مشوية ( باذنجان و بندورة و بصل وفلفل اخضر وبصل وفطر ) 0ن

    العشا
    كاسة حليب قليل الدسم بنسكافيه 2ن

    و لو جعت بالسهرة باخد اكتيفيا 2ن نقطة

    المجموع 19.5 من 20 ن

    ================================

    الماء

    3 لتر

    ===========

    الرياضة

    70 دقيقة مشي و آآآآآآآه ياضهري
    ممتاااااااااز يا قمرى
    والف سلامة على ظهرك
    يومك حلوووووو
    تعقيب كتبت بواسطة um_maream عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    كيفك شو اخباركم ان شاء الله الكل بخير
    امبارح كنت صايمة
    3 تمر مع زبادي
    صدر دجاج مشوي مع صحن كبير سلطة معها 3 شرحات جبنة مخلل خيار وحدة صغير
    11 كرزة مع دراقة 2 خوخ اخضر موز صغير
    2.5 لتر
    ساعة ونصف مشي
    ربنا يتقبل منك يارب
    يومك رهيب
    وبجنن
    والسحووور.؟
    تعقيب كتبت بواسطة حبة لول عرض الرد

    صباح الخير صبايا

    تسلموا لي يا غوالي
    يوميات الاثنين
    ف/ 4/3 سندويتش بازيلا + خيارة+ كوب شاي
    س/ شريحة شمام
    غ/ شفوت+ شوربة عدس+ جرجير
    س/ تفاحة
    ع/ ملوخية+ بطاطا صغيرة مسلوقة+ بيضة مسلوقة
    الرياضة/ نط الحبل 150 مرة+ مشي ساعة + رقص نص ساعة
    الماء 3 لتر
    ممتاز يا حلوة
    يومك جميل
    تعقيب كتبت بواسطة صاحبة البيت عرض الرد
    السلام عليكم
    ماشاء الله يوميات البنات رائعه
    ربي يعطيكم العافية
    يوميات الأتنين
    *****
    ف/ 2 كوب ماء
    كوب ينسون بالنعناع
    نصف رغيف سن ومعاه ملعقة جبن نصف دسم+كوب شاي بلبن بربع ملعقة سكر
    وقطعة معجنات بالعجوة 10 جرام
    سناك / ربع رغيف بلدي وفيه 1 طعمية مصفاة من الزيت بالبقدونس والجرجير
    +ثلاث حبات خيار
    غ/ ثلاث ملاعق رز ومعاهم أربع ملاعق بامية بالصلصة +سلطة +ملعقتين بابا غنوج
    ع/ واحدة زبادي بدون الوجه وعليها ربع ملعقة سكر
    المياة لترين ويزيد
    الرياضة نصف ساعة مشي
    وطبعاً شغل البيت الذي لا ينتهي

    *****
    الملاحظات
    حاسة إني خبصت كتير
    لآني بصراحة لم أستطع مقاومة الطعمية ولا البامية ولا البابا غنوج
    وكلهم موش بطريقة صحية خالص
    طبعاً الطعمية مقالي حتى لو صفينا الزيت كويس
    والبامية بصراحة بعملها بتسبيكة
    والبابا غنوج بغرقه بالطحينة والزيت
    وأنا موش مسامحه نفسي
    عشان كده غسلت على الغسالة الهاف وتعبت شويتين
    و لم أطلب من بنتي نشر الغسيل ونشرته أنا
    وعملت رياضة لمدة نصف ساعة قبل ساعة من النوم
    وبعدها لعبت كورة مع محمود إبني
    فينك أم يزن



    طيب يا قمرى
    هو فعلا يومك فيه تخبيص
    الاهم بالفلافل لانه بوقت السناك ومعاه خبز كمان
    ويومك فقير بالفاكهة والخضار وهذه مشكلة
    رياضتك حلوة
    وعاوزين ننحف بصحة يا قمر
    تعقيب كتبت بواسطة ربيعة ام وليد عرض الرد
    صباح النور كيفكم صبايا
    أهلا
    شفوعة و صاحبة البيت كيفكم
    ضحى نورتينا
    يوميات الاثنين
    كنت صائمة
    السحور كوب لبن رايب مع5 ثمرات
    الفطار
    2بيض مسلوق ربع خبز قمح جبنة لايت صحن سلطة صحن شربة خضر
    3برقوق 2خوخ 3شراءح شمام
    الماء لتر ونصف
    الرياضة نصف ساعة




    حلو يا قمر
    ربنا يسعدك
    تمام
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  2. #922
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    بلسومة الله يسعد قلبك يامشجعانا ربنا يحميك

  3. #923
    memealubidy غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الموقع
    بغداد_العراق
    الردود
    699
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مساء الخير كيفكن يااحلى صبايا
    ام يزن مرسي الك على تشجيعك النا ربي يجعله في ميزان حسناتك

    يوميات الثلاثاء 19/6
    الفطور ساندويشه زيت وزعتر (2توست اسمر +ملعقه زيت زيتون +ملعقه زعتر )+خيارتين +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
    سناك تفاحه خضره
    الغداء صحن سلطه +5ملاعق زر +صحن طبيخ فاصوليا خضره مع لحمه قد اصبعين
    سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
    العشاء صحن لبن خالي الدسم بالخيار ونعناع الاخضر
    الماء 3لتر
    الرياضه ساعه مشي بالجهاز +نص ساعه حبل +نص ساعه زومبا
    صاحبة البيت أعجبه هذا.

  4. #924
    أم مــــالــــك's صورة
    أم مــــالــــك غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    القــ قلب أحبتي ــدس
    الردود
    26,203
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • متميزة الشهر لأركان الأطباق
      • نبض مطبخ لك
      • متميزة صيف 1430هـ
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اول شيء وحشتني هالمجموعه الرائعه بقائدتهاالجميله
    ووووووووووووووووووووووووحشتوني

    ام يزن بارك الله فيكي وجزاكي يا غاليه على كل كلمه تدفعي بها الاخوات نحو التقدم و الصبر والمحافظه على العزيمه القويه والهمه
    في موازين حسناتك ان شاءالله


    اعملت تصفح سريع لبعض اليوميات و رأيت اسماء اشتاق قلبي لها
    أم مريم وليو وحشتيني يا عسل وبوسه للكتكوتات
    الشفاعه كيفك يا قمر وكيف النونو الصغير اكيد هلأ صار شب خزية العين عنه
    وشيمووووووووووووو اسمك مكتوب يا شيمو
    كيفك يا قمر وكيف امورك يا قلبي عليكي لسه عم اتلفي بدوامى الرجيم
    حبي لكِ

    واضا لمحت اسم دبدوبة الحبوبة فك الله كربك يا غاليه وربي يكون بعونك وتوصلي لهدفك
    هذه بعض الاسماء التي رأيتها من مجموعتي القديمه




    بس المفجأة ...........................
    بلقيس عندنا يا مرحبا يا مرحبا
    وينك يا قمر اشتقتلك وكيف البنوتات ومحمد ؟؟؟ في كمان ارقام جديد مابعرف فيها ههههههههههه
    شطورة وبرافوا عليكي واستمري مع ام يزن العسل مزبوط هي بتعض بس عضاتها حلوات و بجننوا ههههههههههه
    وضحى القمره كيف الفيران الصغار
    وصحصوحتي المصحصحه كيف الصحه ام محمود



    ام يزن وينك عني لقد سقطت هههههههه
    قلبناها مسلسل مكسيكي
    اكم يوم الي ماحكيت معك ؟؟ 3 او 4
    انهرت فيهم بالكامل
    تخبيص ماسكه حالي وما بخبص غير شوي كه كه كه

    امتحانات الاولاد استنزفوا كل طاقتي وطلع جنوني ولسه للسبت رح افضل على هذا الوضع
    والمهرب الوحيد طبعا التلاجه يا ختي مااحلاها ومع هاشوب يا سلام سلم لو فتحتها ووقفت على بابها بالساعات مافي مناع وطبعا البلع شغال

    وزني زاد 800 غرام واااااااااااااااااااااااااع
    الاسبوع الماضي
    والاسبوع هاد مارح اوزن لانه وقت الميزان بتكون علي الدورة الشهريه ولهيك مابدي اتفجأة بوزن كتير بعد الدورة بوزن و
    هاي مصيبه تانيه لحالها الدورة منها اعصابي فاته و متوتره

    اليوم كان يوم مأساه مو في الاكل في الاحداث التي توالت فيه
    لدرجة اني عصبت ع زوجي وللامانه وبعد زواج 15 سنه اولمره بعملها بس مخنوقه كتير
    وهو تماسك حاله وانا مقدره له هالشيء
    بس لانه عارف الضغط الي علي و مدى صعوبته ماكان عداها لي
    وليييييييييي



    يلا بكره بتصل عليه وبراضيه ابو مالك طيب مارح يخجلني
    نرجع لموضوعنا

    ماعرفت انام وضل الشيطان يوزوز براسي ومعدتي تصيح قومي كلي يا مره بتروقي
    قمت اكلت
    وللامانه كنت اكل ومراعه الرجيم خخخخخخخخخاك
    لت 3 ملاعق رز بشعيرة وكفكيره طبيخ فاصوليا خضرا وقطعتين دجاج بمرق الفاصوليا مطبوخين

    ااااااااااااخ اخ
    العضه حاميه ام يزن خفي علي

    قمت بعت ما بلعت وحسيت انه بدي استفرغ اعزكم الله بهدلت حالي وقمت فتحت الجهاز قلت افضفض شوي لام يزن

    لساتني مكسله ع الرياضه متل ماحكيتلك مش عارفه كل ما اوقف على هالماكنه بطلع واحد من الاولاد بشغله الي بده ميواليبده يبرم والي بده وال يبده
    بنزل بمسك الحبله وبدي انط حبل مابعرف من الباشا اوس بفضل يقرب علي وبخاف الطشه فيها
    بروح بنيم اوس وبقول ياهادي يلا رياضه
    بصحى الافندي ليث وعلى هذاالمنوال
    والله العظيم بكون اتفرج على مواكن الرياضه الي مصمودين عندي واتحسر بس بجد مافي مجال العب
    واذا بدي العي شوي بعد ماالبيت كله ينام بكون انا خلص فطست ومافي حيل ارفع ايد او رجل
    بس عم اتحمل وبقول كلها للسبت القادم والاولاد اجازة بصير اطلع امشي متل زمان وبدي اسجل بنادي رياضي لانههذاالحل الوحيد لحتى العب رياضه


    اخ دوشتك ودوشة الصبايا بس كنت حابه فضفض شوي

    اترككم بحفظ المولى ولي عوده ان شا ءالله
    آخر مرة عدل بواسطة أم مــــالــــك : 20-06-2012 في 12:47 AM

    أنتظروني قريبا

    ♥♥♣♣


    مهما گنتّ رآئعّاً ، وگريمَاً ، وطيّباً . .
    سَتجدُ منْ لآ يحَبگ لـ : أسّبآبُ لآ ت...عّرفُهآ !

    فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً . .
    بعّضُ ٱلبشَر مجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)
    ... ... ... ... ...
    ينّتقدُونْ ،
    ويذّمونْ . .
    وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}


  5. #925
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    يوه يوه يوه مو مصدقة عيوني ابدددددددددددددا

    ام مالك حبيبة قلبي منورة منورة و الله مشتااااااااااااااااااااقة و انصدمت باللون الزهري ماكنت بعرف

    مع اني كل فترة بدخل بشوف اخبارك بس غبت فترة عن المنتدى معقول تهربي منا ؟!!!!

    بعرف انو ظروفك صعبة و خاصة مع ليث بيك بس رح نشتاقلك كتيييييييييييييير عنجد انتي غير شكل هون بالمنتدى و الكل بحبك و الك بصمة حلوة بكل مكان

    و فضفضي يختي فضفضي مشتاقين لحيكاتك الحلوة رح قلك شغلة اللي عم يصير معك بصير مع الكل كل فترة صدقيني انا تركت اسبوعين و عملت متلك هههههه

    بس الشاطر اللي مابيخلي هالشي يأثر عليه او يخليه يضعف ابددددددددا و الشاطرة اللي بتنسى اللي فات وبتبلش من جديد و بكل تفاؤل

    و كمان الشاطرة اللي بتروح بطلع صور قديمة بوقت الخطبة او العرس و بتتفرج و بتقول رح ارجع متل ماكنت متل ماقدرت قبل بقدر هلا

    و الشاطرة اللي بتتغلب على نفسها صدقيني لا تخلي الشطيان يغلبك و خليكي اقوى من هيك و تذكري الثقة بالنفس و نظرت زوجك الك بعد ماتصيري احلى رشيقة

    بكفي لت و عجن حاكم لو بخلوني بملا المنتدى حكي لانو انا متل الراديو لو حكيت مابسكت الا اذا حدا سكتني هههههههههههههههههههههههه

    بس تعي معنا وسجلي كل يوم يومياتك و بتتشجعي معنا ليكني انا و الله يا ام مالك و اسالي ام يزن من اول ماسجلت مع ام يزن من حوالي 5 او 6 شهور

    نازلة بس 10 كيلو مع العلم لو اي وحدة غيري كانت هلا وصلت للمثالي من زماااااااااااااااااااان لانو عمري ماخبصت و دايما ملتزمة برياضة ويوميات

    و ماباكل ممنوعات الا ناااادرا يعني مابعرف اذا كان السبب الرضاعة او نوعية جسمي مابينزل بسرعة مابعرف المهم مايأست ابدا وليكني مستمرة رغم اني شفت الثبات لحوالي شهر ونص تخيلي !!

    يلا تعي معنا ولا ياس مع الحياة

    و بحبك في الله يامنورانا دايما ماننحرم من هالطلة الحلوة علينا

    بس قليلي كيفو اوس بيك و ليث باشا ؟؟ بدي صورة لليث ماشفتو لسا بس شفت اوس افندي و شلونو مع الغيرة ؟؟

    الله يسعدك ويكتبلك الاجر ويخليلك ولادك وتشوفيهم من احسن الناس و من حفظة كتاب الله

    ام يزن غضي النظر عن هالجريدة اللي كتبتا بس مشتاقة لام مالك هههههه

  6. #926
    ضــ ح ـــى's صورة
    ضــ ح ـــى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    مع احلي اولاد واطيب زوج بالعالم
    الردود
    17,251
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • مجموعة العطاء في أركان الجمال
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • النجم الذهبي
      • شعلة العطاء
    السلام عليكم
    كيفكن جميعا يارب بخير وعافية
    حسيتكن وكانكن اختفيتو يا دبدوبات شو صايرلكن


    ام يزونة ياقلبي سلامتك من الزعل
    انا بس ماملاحقة علي شي والله
    وحياتي كلها ركض بركض هيك مرتاحة اكتر من الاول الحمد لله



    ام مالك كل هيدا فضفضة ياقلبي عليكي
    الحبايب بيسلمو عليكي وبلاها سيرة الفيران بيكش بدني هههه
    كيف الاولاد يارب بخير
    ليشس مابتردي عليي بالفسفس ولي بدك عضة عنجد
    الله يكو بعونك حاسةفيكي انا مابعمل رياضة الا بعد نصاص الليالي ههههه
    مابيخلوني ابدا بالنهار هالعفاريت
    الله المستعان

    يومياتي ::
    ف _ ربع رغيف خبز لبناني _ شريحة جبنة صفرا_ فنجانين قهوة سكر خفيف
    بعد ساعتين اكلت لقمة واحدة فلافل بس وورقة خس

    الغدا ما اتغديت كنت ميتة من التعب رحت نمت لبعد المغرب

    اكلت حبة فراولة

    عالساعة 8 اتغديت_ 2 كوسا ببندورة شوية مرقة معها وربع رغيف
    لقمة جبنة كريمي بعدها

    سناك شاي اخضر المسا بدون سكر __مع حبة خوخ صغيرة

    الماء لترين وشوي
    الرياضة ساعة اوربتراك
    آخر مرة عدل بواسطة ضــ ح ـــى : 20-06-2012 في 07:02 AM
    عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب

  7. #927
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    الثلاثاء

    الفطور
    خبزة 70جرام 3ن + بيضة بشوية زيت بكل العائلة 2ن + شوية زعتر وشريحة جبنة 1ن + خيار 0ن

    سناك
    شوية فستق 2ن

    الغدا
    7 معالق برغل 3ن + نص صدر دجاج مشوي 2ن + سلطة 0ن

    قبل العشا نقول سناك

    5 حبات كرز و 5 فراولة و 5 blue berries حسبتهم 2ن

    العشا
    بسكوتة و نص سمرة 1.5 ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن

    المجموع

    18.5 من 20 ن

    ============================

    الماء

    3 لترات

    ===========

    الرياضة

    ساعة و 20 دقيقة مشي = 80 دقيقة





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  8. #928
    um_maream's صورة
    um_maream غير متواجد بالعلم نرتقي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    Amman, Jordan, Jordan
    الردود
    1,143
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    كيف اخواتي ان شاء الله الكل بخير و صحة و عافية سونة كيفك و كيف بنتك ان شاء الله بخير طمنينا عنكم
    الثلاثاء 19-6
    ما كنت صايمة اليوم مشان هيك امبارح ما كان في سحور
    نصف ملعقة كركم
    كاسة حليب مع 3 تمرات
    الفطور معلقة حمص كبيرة بس مش ملايانة ربع رغيف خبز و لقمتين زيت وزعتر حبة بندورة صغيرة شقفة مخلل خيار صغيرة 3 حبات فلافل جبر من وراء اولادي اليوم قضيته عندي اهلي بعرف مش لازم فلافل سامحني ما بحب ايشي ينكب من وراء اولادي خصوصا لما اكون زيارة عند القرايب
    نصف كاسة كركدية سكر معلقة صغيرة
    الغذاء 3 ملاعق رز و بازيلا و جزر مع صحن سلطة خيار بلبن
    نصف كاسة ميرندا بعرف مخالفة
    العشاء كنت بالبيت صحن لبن مع دراقة و موزة
    2.5 الا كاسة لتر
    رياضة نصف ساعة مشي خارج البيت خمس دقائق صعود على الدرج ما عرفت اكمل من ولادي و اولادي اخوي حليلهم الدرج ربع ساعة مشي داخل البيت
    تماين للارداف خمس دقائق كنت نعسانة كثير ما قدرت اكمل اكثر
    بعرف اليوم مش كثير اسفة لانه مش مثل التوقعات
    صاحبة البيت أعجبه هذا.
    اللهم اني اشكو اليك ضعف قوتي و قلة حيلتي وهواني على الناس انت رب المستضعفين و انت ربي الى من تكلني الى بعيد يتجهمني ام الى عدو ملكته امري ان لم يكن بك علي غضب فلا ابالي اعوذ نور وجهك الذي اضأت له الظلمات و صلحت عليه امور الدنيا و الاخرة من ان تنزل بي غضبك او يحل علي سخطك لك العتبى حتى ترضى و لا حول و لا قوة الا بك


















  9. #929
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ربيعة ام وليد عرض الرد
    بلسومة الله يسعد قلبك يامشجعانا ربنا يحميك
    الله يبارك فيكى يااااااااارب
    تعقيب كتبت بواسطة memealubidy عرض الرد
    مساء الخير كيفكن يااحلى صبايا
    ام يزن مرسي الك على تشجيعك النا ربي يجعله في ميزان حسناتك

    يوميات الثلاثاء 19/6
    الفطور ساندويشه زيت وزعتر (2توست اسمر +ملعقه زيت زيتون +ملعقه زعتر )+خيارتين +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
    سناك تفاحه خضره
    الغداء صحن سلطه +5ملاعق زر +صحن طبيخ فاصوليا خضره مع لحمه قد اصبعين
    سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
    العشاء صحن لبن خالي الدسم بالخيار ونعناع الاخضر
    الماء 3لتر
    الرياضه ساعه مشي بالجهاز +نص ساعه حبل +نص ساعه زومبا
    بجنننننننننننننن يومك
    ماشاء الله
    تعقيب كتبت بواسطة أم مــــالــــك عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اول شيء وحشتني هالمجموعه الرائعه بقائدتهاالجميله
    ووووووووووووووووووووووووحشتوني

    ام يزن بارك الله فيكي وجزاكي يا غاليه على كل كلمه تدفعي بها الاخوات نحو التقدم و الصبر والمحافظه على العزيمه القويه والهمه
    في موازين حسناتك ان شاءالله


    اعملت تصفح سريع لبعض اليوميات و رأيت اسماء اشتاق قلبي لها
    أم مريم وليو وحشتيني يا عسل وبوسه للكتكوتات
    الشفاعه كيفك يا قمر وكيف النونو الصغير اكيد هلأ صار شب خزية العين عنه
    وشيمووووووووووووو اسمك مكتوب يا شيمو
    كيفك يا قمر وكيف امورك يا قلبي عليكي لسه عم اتلفي بدوامى الرجيم
    حبي لكِ

    واضا لمحت اسم دبدوبة الحبوبة فك الله كربك يا غاليه وربي يكون بعونك وتوصلي لهدفك
    هذه بعض الاسماء التي رأيتها من مجموعتي القديمه




    بس المفجأة ...........................
    بلقيس عندنا يا مرحبا يا مرحبا
    وينك يا قمر اشتقتلك وكيف البنوتات ومحمد ؟؟؟ في كمان ارقام جديد مابعرف فيها ههههههههههه
    شطورة وبرافوا عليكي واستمري مع ام يزن العسل مزبوط هي بتعض بس عضاتها حلوات و بجننوا ههههههههههه
    وضحى القمره كيف الفيران الصغار
    وصحصوحتي المصحصحه كيف الصحه ام محمود



    ام يزن وينك عني لقد سقطت هههههههه
    قلبناها مسلسل مكسيكي
    اكم يوم الي ماحكيت معك ؟؟ 3 او 4
    انهرت فيهم بالكامل
    تخبيص ماسكه حالي وما بخبص غير شوي كه كه كه

    امتحانات الاولاد استنزفوا كل طاقتي وطلع جنوني ولسه للسبت رح افضل على هذا الوضع
    والمهرب الوحيد طبعا التلاجه يا ختي مااحلاها ومع هاشوب يا سلام سلم لو فتحتها ووقفت على بابها بالساعات مافي مناع وطبعا البلع شغال

    وزني زاد 800 غرام واااااااااااااااااااااااااع
    الاسبوع الماضي
    والاسبوع هاد مارح اوزن لانه وقت الميزان بتكون علي الدورة الشهريه ولهيك مابدي اتفجأة بوزن كتير بعد الدورة بوزن و
    هاي مصيبه تانيه لحالها الدورة منها اعصابي فاته و متوتره

    اليوم كان يوم مأساه مو في الاكل في الاحداث التي توالت فيه
    لدرجة اني عصبت ع زوجي وللامانه وبعد زواج 15 سنه اولمره بعملها بس مخنوقه كتير
    وهو تماسك حاله وانا مقدره له هالشيء
    بس لانه عارف الضغط الي علي و مدى صعوبته ماكان عداها لي
    وليييييييييي



    يلا بكره بتصل عليه وبراضيه ابو مالك طيب مارح يخجلني
    نرجع لموضوعنا

    ماعرفت انام وضل الشيطان يوزوز براسي ومعدتي تصيح قومي كلي يا مره بتروقي
    قمت اكلت
    وللامانه كنت اكل ومراعه الرجيم خخخخخخخخخاك
    لت 3 ملاعق رز بشعيرة وكفكيره طبيخ فاصوليا خضرا وقطعتين دجاج بمرق الفاصوليا مطبوخين

    ااااااااااااخ اخ
    العضه حاميه ام يزن خفي علي

    قمت بعت ما بلعت وحسيت انه بدي استفرغ اعزكم الله بهدلت حالي وقمت فتحت الجهاز قلت افضفض شوي لام يزن

    لساتني مكسله ع الرياضه متل ماحكيتلك مش عارفه كل ما اوقف على هالماكنه بطلع واحد من الاولاد بشغله الي بده ميواليبده يبرم والي بده وال يبده
    بنزل بمسك الحبله وبدي انط حبل مابعرف من الباشا اوس بفضل يقرب علي وبخاف الطشه فيها
    بروح بنيم اوس وبقول ياهادي يلا رياضه
    بصحى الافندي ليث وعلى هذاالمنوال
    والله العظيم بكون اتفرج على مواكن الرياضه الي مصمودين عندي واتحسر بس بجد مافي مجال العب
    واذا بدي العي شوي بعد ماالبيت كله ينام بكون انا خلص فطست ومافي حيل ارفع ايد او رجل
    بس عم اتحمل وبقول كلها للسبت القادم والاولاد اجازة بصير اطلع امشي متل زمان وبدي اسجل بنادي رياضي لانههذاالحل الوحيد لحتى العب رياضه


    اخ دوشتك ودوشة الصبايا بس كنت حابه فضفض شوي

    اترككم بحفظ المولى ولي عوده ان شا ءالله
    هههه ام مالك
    ما بعرف اضحك والا اصرخ معك
    هونيها يا قمر لتروق وبتصير احلى باذن الله
    والشيطان عاطل
    وكلى امرك لله
    وهال 800 جرام مش نهاية الدنيا
    ربنا المستعان
    واهلين و100 سهلا معنا يا حلوة بالمجموعة

    تعقيب كتبت بواسطة ضــ ح ـــى عرض الرد
    السلام عليكم
    كيفكن جميعا يارب بخير وعافية
    حسيتكن وكانكن اختفيتو يا دبدوبات شو صايرلكن


    ام يزونة ياقلبي سلامتك من الزعل
    انا بس ماملاحقة علي شي والله
    وحياتي كلها ركض بركض هيك مرتاحة اكتر من الاول الحمد لله



    ام مالك كل هيدا فضفضة ياقلبي عليكي
    الحبايب بيسلمو عليكي وبلاها سيرة الفيران بيكش بدني هههه
    كيف الاولاد يارب بخير
    ليشس مابتردي عليي بالفسفس ولي بدك عضة عنجد
    الله يكو بعونك حاسةفيكي انا مابعمل رياضة الا بعد نصاص الليالي ههههه
    مابيخلوني ابدا بالنهار هالعفاريت
    الله المستعان

    يومياتي ::
    ف _ ربع رغيف خبز لبناني _ شريحة جبنة صفرا_ فنجانين قهوة سكر خفيف
    بعد ساعتين اكلت لقمة واحدة فلافل بس وورقة خس

    الغدا ما اتغديت كنت ميتة من التعب رحت نمت لبعد المغرب

    اكلت حبة فراولة

    عالساعة 8 اتغديت_ 2 كوسا ببندورة شوية مرقة معها وربع رغيف
    لقمة جبنة كريمي بعدها

    سناك شاي اخضر المسا بدون سكر __مع حبة خوخ صغيرة

    الماء لترين وشوي
    الرياضة ساعة اوربتراك
    حبيبتى ضحضوحة الله يعينك
    يومك جيد
    بس الغدا مهمممممممممم
    ما تقطعى ولا وجبة
    صحتك بالدنيا
    يعنى اكلك قليل والله
    اهتمى بحالك
    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد
    الثلاثاء

    الفطور
    خبزة 70جرام 3ن + بيضة بشوية زيت بكل العائلة 2ن + شوية زعتر وشريحة جبنة 1ن + خيار 0ن

    سناك
    شوية فستق 2ن

    الغدا
    7 معالق برغل 3ن + نص صدر دجاج مشوي 2ن + سلطة 0ن

    قبل العشا نقول سناك

    5 حبات كرز و 5 فراولة و 5 blue berries حسبتهم 2ن

    العشا
    بسكوتة و نص سمرة 1.5 ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن

    المجموع

    18.5 من 20 ن

    ============================

    الماء

    3 لترات

    ===========

    الرياضة

    ساعة و 20 دقيقة مشي = 80 دقيقة
    يومك راااااااااائع
    بس البرغل بزيادة شوية
    ونقاطك حلوة
    ربنا يسعدك يارب
    تعقيب كتبت بواسطة um_maream عرض الرد
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    كيف اخواتي ان شاء الله الكل بخير و صحة و عافية سونة كيفك و كيف بنتك ان شاء الله بخير طمنينا عنكم
    الثلاثاء 19-6
    ما كنت صايمة اليوم مشان هيك امبارح ما كان في سحور
    نصف ملعقة كركم
    كاسة حليب مع 3 تمرات
    الفطور معلقة حمص كبيرة بس مش ملايانة ربع رغيف خبز و لقمتين زيت وزعتر حبة بندورة صغيرة شقفة مخلل خيار صغيرة 3 حبات فلافل جبر من وراء اولادي اليوم قضيته عندي اهلي بعرف مش لازم فلافل سامحني ما بحب ايشي ينكب من وراء اولادي خصوصا لما اكون زيارة عند القرايب
    نصف كاسة كركدية سكر معلقة صغيرة
    الغذاء 3 ملاعق رز و بازيلا و جزر مع صحن سلطة خيار بلبن
    نصف كاسة ميرندا بعرف مخالفة
    العشاء كنت بالبيت صحن لبن مع دراقة و موزة
    2.5 الا كاسة لتر
    رياضة نصف ساعة مشي خارج البيت خمس دقائق صعود على الدرج ما عرفت اكمل من ولادي و اولادي اخوي حليلهم الدرج ربع ساعة مشي داخل البيت
    تماين للارداف خمس دقائق كنت نعسانة كثير ما قدرت اكمل اكثر
    بعرف اليوم مش كثير اسفة لانه مش مثل التوقعات
    جبيبتى خدى بالك من الفلافل والميرندا
    وما تجبرى خالص
    بشكل عام انت ملتزمة ورائعة
    ربنا يبارك فيكى
    صاحبة البيت أعجبه هذا.
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  10. #930
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    أهلا بام مالك نورتينا وان شاء الله تفرحي بأولادك
    والله الكلام اللي قالتو الغالية الشفاعة مظبوط عن الشاطرة اللي تتغلب على نفسها واللي تروح طلع صور قديمة بوقت الخطبة او العرس الخ الخ
    شيءجميل والله ولما طلعيهم وتشوفيهم وكأنو امبارح سبحان الله
    يوميات السبت
    الفطار

    كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح ملعقة زيت زيتون
    سناك خيارة
    الغذاء
    صحن سلطة سدر دجاج مع بصل صحن خضر مسلوقة
    سناك
    5برقوق
    العشاء صحن شربة سميد 3شرائح بطيخ
    الرياضة ساعة مشي
    الماء 2لترونصف


    آخر مرة عدل بواسطة ربيعة ام وليد : 20-06-2012 في 11:07 AM
    صاحبة البيت أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثالث والعشرون) التسجيل مفتوووح
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1004
    اخر موضوع: 07-05-2012, 10:09 PM
  2. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثانى والعشرون) التسجيل مفتوووح
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 999
    اخر موضوع: 09-03-2012, 06:39 PM
  3. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الواحد والعشرون) االدعوة عامة
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 435
    اخر موضوع: 21-12-2011, 07:07 AM
  4. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الرابع عشر) حياكم الله معنا
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 30-05-2011, 10:21 PM
  5. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الرابع)
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 28-12-2010, 03:36 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96