هلا واللهكتبت بواسطة الشفاعة
حيى الله
اشرققققققققققققت ونورت يا عيونى
كيفك وشو اخبارك
مفتقدينك جميعا
وطبعا يا حلوة مش محتاجة سؤال ابدا
البيت بيييييييييتك يا عسل
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
هلا والله
حيى الله
اشرققققققققققققت ونورت يا عيونى
كيفك وشو اخبارك
مفتقدينك جميعا
وطبعا يا حلوة مش محتاجة سؤال ابدا
البيت بيييييييييتك يا عسل
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
النجم الفضي
شفوعة حمد الله على السلامة والحمد لله يوسف بخير ربنا يخليه لك ويسعدك يارب نورتينا ياغالية
يوميات الجمعة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم 3ثمرات خيارة
سناك كوب عصير برتقال
الغذاء
كسكس بلحمة وخضار
سناك زبادي خالي الدسم
العشاء
صحن سلطة 3شرائح بطيخ
الرياضة ساعة مشي
الماء 2لتر
آخر مرة عدل بواسطة ربيعة ام وليد : 16-06-2012 في 11:17 AM
مُبدعة صيف 1429- 1430- 1431هـ
السلام عليكم غالياتي
وشكراً على الترحيب
سمارا وريهام وأم يزن
أسعدني ترحيبكم الجميل
أول يوميات لي معاكم
الجمعه
..........
ف/ 2كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين كوب شاي بلبن +نصف رغيف سن(15 جرام) + ملعقة جبنة نصف دسم
.....
غ/ 6ملاعق كشري بالشطة + 2خيارة
تفاحة
........
سناك / كوب ينسون بالنعناع بدون سكر
............
ع/ كوب زبادي بدون الوجه + رغيف سن( 30 جرام) + ملعقة جبن نصف دسم
مياة لترين
رياضة ..ساعة مشي + 20 دقيقة رياضة
خلص اليوم
تقبلوا ودي
آخر مرة عدل بواسطة صاحبة البيت : 16-06-2012 في 02:26 PM
برافو يا بطلة
يومك جميل مثلك
الله معك
يومك حلو ورااااااااائع يا غالية
لكن بحب اشوف طبق السلطة الكبير الملون حتى جسمك تصله الفيتامينات يا قمر وتشعرى بالشبع
وبيضللك كمان حبة فاكهة يا حلوة
برااااااااااافو عليكى
ما شاء الله
استمرى بشجعك بقوة
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
مُبدعة صيف 1429- 1430- 1431هـ
أعذريني أم يزن
اليومين دول بنزل أشتري ملابس لأولادي
وموش فاضية أشتري خضار بس بشتري فاكهة
هههههههههههه
بنتي الكبيرة هتمتحن أول إمتحان بالنظري يوم الأتنين
ربنا يسهل وأنزل أشتري خضار
تقبلوا حبي
بالعلم نرتقي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسفة على التاخير اليوم اول يوم صيام عندي و تعبانة شوي من الشوب الله يجيرنا اجمعين من نار جهنم امين مبروك ميمي و حبة الول و عقبال المثالي
اليوم ا
الجمعة 15-6
نصف ملعقة كركم
الفطور لبنة و خيارة و بندورة زيت و زعتر لقمة او لقمتين ربع رغيف
دراقة و حبتين مشمش و معلقة نوتيلا و اصبع كت كات خلال ساعتين
الغذاء ستة ملاعق معكرونةمع فلفية خضراء مع صحن سلطة وسط و نصف كاسة سفن دايت
كوب بوشار و كاسة شاي اخضر مع نعنع بدون سكر
سحور كان على 11.3 بالليل 7 تمرات ما كان جاي على بالي اكل كنت شبعانة من الغذاء
ماء 4.5 لتر و الحمد لله كنت قيل ما ابلش معكم كنت اشرب كاسة او كاستين و الحمد لله بلشت ارجع مثل زمان بشرب الماء
رياضة نصف ساعة مشي خارج البيت و بالليل ربع ساعة مشي و 50 دقيقة ايروبك
اللهم اني اشكو اليك ضعف قوتي و قلة حيلتي وهواني على الناس انت رب المستضعفين و انت ربي الى من تكلني الى بعيد يتجهمني ام الى عدو ملكته امري ان لم يكن بك علي غضب فلا ابالي اعوذ نور وجهك الذي اضأت له الظلمات و صلحت عليه امور الدنيا و الاخرة من ان تنزل بي غضبك او يحل علي سخطك لك العتبى حتى ترضى و لا حول و لا قوة الا بك
بالعلم نرتقي
معلش نسيت اسأل على الاخوات ان شاء الله الكل بخير و الحمد لله على سلامة الاخوات الي غابوا عنا و الله ما يحرمنا من بعض و يجمعنا بعض في الدنيا و الاخرة و الله احبكم في الله و ربنا اعلم بحبي الكم الله يعطيكم كل امنياتكم امين
اللهم اني اشكو اليك ضعف قوتي و قلة حيلتي وهواني على الناس انت رب المستضعفين و انت ربي الى من تكلني الى بعيد يتجهمني ام الى عدو ملكته امري ان لم يكن بك علي غضب فلا ابالي اعوذ نور وجهك الذي اضأت له الظلمات و صلحت عليه امور الدنيا و الاخرة من ان تنزل بي غضبك او يحل علي سخطك لك العتبى حتى ترضى و لا حول و لا قوة الا بك
اوك يا قمرنا
ان شاء الله ما بيصير الا كل خير
حبى يا عسل
ربنا يقدرك حبيبتى
والاجر على قدر المشقة
يومك حلو وجميل بس فى مخالفة النيوتيلا
والكت كات
وربنا يسعدك يا حلوة
والله نحن نحبك فى الذى احببتنا به
مواه يا قمر
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
الله يبارك فيكم كلكم
ومبروك لكل اللي نزلوا أوزان بصراحة كنت مكتئبة الاسبوع اللي فات بس ام يزن والبنات رفعوا معنوياتي والحمدلله
يوميات الجمعة
ف/ زبادي+ سحاوق جبن ربع رغيف+ شاي
سناك/ اجاصه
غ/ ٣ م أرز+ سلطة+ كاس رائب+ صدر دجاجة
سناك/ تفاحة
ع/١/٢ سندويتش جبنة وخس وطماطم+ شاي
الرياضة لا يوجد لان مازال عندي وجع بجسمي من الالتهابات
الماء ٣ لتر
ع فكرة مشيت ع الدايت بس أكلت امس ٢ م حلا بدل الفري��
يوميات السبت
ف/ بيضة مسلوقة+ زبادي+ ربع رغيف+ شاي
سناك\/ شريحة شمام
غ/ سوسي ( نصف خرزة بر تقطع وترش بحليب واستبدلت زيت بدل السمن نقطتين زيت زيتون وحبة بيضة وحبة البركة يمزج الكل وترش الخبزة بالخلطة وتدخل الفرن) والوجبة متكامله+ سلطة
سناك/ ٣ حبات كرز
ع/ طماطم مطبوخة لكل الاسرة بملعقة زيت \+ زبادي+ ربع رغيف بر+ شاي
الرياضة/ مشي ساعة+ نط الحبل 150 مرة
الماء 3 لتر
عضو جديد
صباح الخير عسولات
يومياتي السبت
الفطور
بيضه
سلطه
كوب شلي
ربع خبز
الغدا
4 ملاعق ارز
صدر دجاج
السناك
2 برتقالة صغيرة
العشا
زبادي
3 شريحه شمام
3 تمرات
قشر بن وشمر
الرياضة
ساعه مشي
المويه
لتر
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة