كتبت بواسطة مودة ورحمة 2005

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلامي لكل الأخوات ربي يفرح قلوبكم
يوم الجمعة
الإفطار // حبة موز وزبادي خ د وملعقة عسل نحل و2 لقمات خبز أسمر
سناك كوب شاي بحليب ق د ومكعب سكر بني
الغذاء // طبق مكرونة باللحم المفروم وخضار مسلوق وقليل من الباشميل + سلطة خضراء
سناك آيس كريم و3 حبات مشمش وكوب عصير جوافة جاهزة
العشاء ملعقة جبن لايت ونص خيار ولقمتين خبز أسمر و4 ملاعق شوفان مطبوخ بماء مغلي وملعقة سكر وقليل من حليب ق د
مياه لتر رياضة // 40 دقيقة مشي

جيد يومك
بس عصير الجوافة والايس كريم مش اوى
وربنا المسهل يا حلوة

كتبت بواسطة حبة لول

مودة ورحمة والشفاعة ورهومة مبروك الف مبروك وعقبال المثالي يا ربمبروك لكل اللي نزلت اوزانهمام يزن أنا مو تعبانة بس كنت مرهقة كان الغدا عندنا وأهلي اجو من السفر وطول الليل عم اشتغلميمي مشكورة يا قلبي واعذريني تعبتك معايا كل البنات الله يوصلنا للمثالي

الف الحمدلله على سلامتهم يا قمر

كتبت بواسطة *** أم الحبيبتين ***

بارك الله فيكى
جزيت خيرا

كتبت بواسطة um_maream

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالك الاخوات ان شاء الله الكل بخير و الف مبروك مودة وريهام و الشفاعة تستاهلوا و الله و عقبال المثالي
معلش تأخرت بكتابة تقرير الجمعة 1-6
امبارح كان ملخبط على الاخر
الفطور كان على وحدة الظهر أخرت الفطور لاني بتوزن بصيدلية قريبة على البيت بتفتح على 10 ص و بعدها طلعنا على طول اخذنا الاولاد على متحف الاطفال عنا بعمان و خلصنا من هناك على الوحدة افطرت نصف خبز اسمر من رغيف وسط مع مربع جبنة كيري
1 دراق و خيارة و بسكوت محشي شوكولاته مثل ايسبيرغ و كناري 3 فطع
الغذاء و العشاء كان مع بعض على 7 مساءا تقريبا صدر دجاج مشوي بالفرن مع حبة بطاطا مع نصف حبة فليفلة خضراء و نصف وجدة صفراء صحن صغيرة لبن دايت
حبة دراق مع كاسة حليب خالي الدسم
الماء 2.5 لتر
ساعة مشي خارج البيت كنت ناوية اكمل رياضة بعد نوم الاولاد لكن بيت عمي سهروا عنا و ما قدرت العب رياضة ..... يومي كان كثير ملخبط بالرغم انه كان حلو ان شاء الله اللخبطة بالمواعيد ما تنعاد

ان شاااااااء الله يارب
بيوم الميزان حتساهل فيه
والله يكرمك يا قمر

كتبت بواسطة ام مرمر و ليلو

السلام عليكم حبيباتي
اعذروني لي يومين مادخلت
بنتي مريضة جداً
اسهال مع تقيؤ وحرارة
واخذتها للطبيب عملها فحوصات شاملة وبكرا ان شاء الله تظهر النتائج
بس خوفني كثيرررررر
قالي بنتك من سنة وزنها مازاد ابداً من عمرها سنة وزنها 10 والان 10 كيلو
واخاف ليكون معاها سكر
طبعا تعالوا شوفوا حالي ونفسيتي كيف
عمل لها الفحص السريع للسكر مابين معاه ولله الحمد
وبكرا بيبان بنتيجة فحص الدم اذا فيها او لا
دعواتكم
يارب مايطلع معاها سكر
يارب يشفيها وكل مريض
والله قلبي نار
ام يزن انا ملتزمة يومين بالرياضةوالرجيم
البارحة الرياضة 40 دقيقة
واليوم 30 دقيقة
اعذريني ماكتبت اليوميات
المود بالنازل

الف مليوووووووووون سلامة عليها
وما تسمعى كلام الطبيب ولا تخافى
شو سكرروما سكر
بالعكس بعرف بيكون الوزن زايد عند الاطفال
وكلى امرك لله وكثفى الدعاء
وتعالى طمنييييييييييييييييييييييييييييينا فورا
قلبى صار مثل النار
وربنا يشفيها شفاء لا يغادره سقما يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ام مرمر سلامتها بنتك ربنا يشفيها و يحميها من كل شر ويطمن قلبك و تطمنينا عليها يا رب
اليوم السبت 2-6
نصف ملعقة صغيرة كركم
الفطور قطعة جبنة مغلية مع ربع خبزة مق شريحتين بطيخ
اناناس طازج قطعتين 2 حبة بسكوت دايفسجت
الغذاء فتة حمص ملعقة سكب مع خيارتين فليفلة خضراء و وحدة صفراء و بندورة 3 شرحات
شريحتين اناناس مع كاسة حليب ما كانت جوعانة
ماء لحد هلاء 3 لتر الا كاسة و لسه ما كملت
رياضة 30 د مشي سريع داخل البيت 30 د ايروبك 20 د حرق الدهون و لسه بدي اكمل ما بعرف قديش بس راح اكتب ان شاء الله بس اخلص
خلصت هلاء 45 د ايروبك و كملت 4 لتر ماء

السلام عليكم

مودة ورحمة وشفوعة وريهام الف مبروك عليكم الشعارات ويارب دايما تكونوا متميزات ونشيطات
وعقبال المثالى ليكم ولكل البنات ياااااااااااااارب

ام مرمر وليلو
الف مليون سلامة على بنتك ربنا يشفيها يارب ويطمن قلبك عليها
ويارب الفحوصات تطلع كلها كويسة وربنا يبعد عنها المرض وتكون فى اتم صحة

يوميات السبت
الفطور / بسكوتين دايجيستيف لايت + كوب لبن خالى الدسم
الغدا / نص رغيف بلدى + قطعة عجة بدهون قليلة + سلطة
كوب شاى بمعلقتين سكر
السناك / شاى بلبن بدون سكر + واحدة خوخ
العشا / 7 حبات مشمش
قبل النوم زبادى اكتيفيا لايت
الماء / لتر ونص

صباح الخيرات


ام مرمر
الف سلامة على بنتك ويارب يطمنك عليها حبيبتي





يومياتي السبت
على الريق ملعقه زيت زيتون
كوب مويه بعصرة ليمون


الفطور
5ملاعق فول
كوب شاي حليب قليل الدسم
خبز اسمر


السناك
4تمرات
قشر بن مع زنجبيل وشمر


الغدا
2 سيخ كباب لحم ودجاج
يخنه فاصوليا
2 ملعقة رز
كوب سلطه


السناك
شريحتين شمام


العشا
زبادي اكتيفيا


الرياضه
مشي برى البيت ساعه


المويه 6اكواب تقريبا

ام مريم
الف سلامة على بنتك ويارب يطمنك عليها ويشفيها


يوميات السبت
الفطار
نص رغيف+معلقه حلاوه+كوب لبن
سناك
ربع اناناسه
الغدا
1كوسه محشيه صغيره+3 خرط بطاطس

+ بيضه مسلوقه+3 معالق رز
معلش ادوات السلطه كانت خلصت
سناك
نص اناناسه
العشا نص رغيف+ربع طماطمايه+ معلقه جبنه
قبل النوم
كوب زبادى بمعلقه عسل اسود
الرياضه
100 نطه حبل+نص ساعه مشى+5د لعب مع اولادى
الماء حوالى 8 كوب

كتبت بواسطة um_maream

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ام مرمر سلامتها بنتك ربنا يشفيها و يحميها من كل شر ويطمن قلبك و تطمنينا عليها يا رب
اليوم السبت 2-6
نصف ملعقة صغيرة كركم
الفطور قطعة جبنة مغلية مع ربع خبزة مق شريحتين بطيخ
اناناس طازج قطعتين 2 حبة بسكوت دايفسجت
الغذاء فتة حمص ملعقة سكب مع خيارتين فليفلة خضراء و وحدة صفراء و بندورة 3 شرحات
شريحتين اناناس مع كاسة حليب ما كانت جوعانة
ماء لحد هلاء 3 لتر الا كاسة و لسه ما كملت
رياضة 30 د مشي سريع داخل البيت 30 د ايروبك 20 د حرق الدهون و لسه بدي اكمل ما بعرف قديش بس راح اكتب ان شاء الله بس اخلص
خلصت هلاء 45 د ايروبك و كملت 4 لتر ماء

تمام يا قمر
بس النشويات زايدة
بسكوت وفتة كثير
وببنتظر تكملى

كتبت بواسطة ** نسمة أمل **

السلام عليكم

مودة ورحمة وشفوعة وريهام الف مبروك عليكم الشعارات ويارب دايما تكونوا متميزات ونشيطات
وعقبال المثالى ليكم ولكل البنات ياااااااااااااارب

ام مرمر وليلو
الف مليون سلامة على بنتك ربنا يشفيها يارب ويطمن قلبك عليها
ويارب الفحوصات تطلع كلها كويسة وربنا يبعد عنها المرض وتكون فى اتم صحة

يوميات السبت
الفطور / بسكوتين دايجيستيف لايت + كوب لبن خالى الدسم
الغدا / نص رغيف بلدى + قطعة عجة بدهون قليلة + سلطة
كوب شاى بمعلقتين سكر
السناك / شاى بلبن بدون سكر + واحدة خوخ
العشا / 7 حبات مشمش
قبل النوم زبادى اكتيفيا لايت
الماء / لتر ونص

الفاكهة تتوزع نسومة افضل
والله يكرمك

كتبت بواسطة samara2012

صباح الخيرات


ام مرمر
الف سلامة على بنتك ويارب يطمنك عليها حبيبتي





يومياتي السبت
على الريق ملعقه زيت زيتون
كوب مويه بعصرة ليمون


الفطور
5ملاعق فول
كوب شاي حليب قليل الدسم
خبز اسمر


السناك
4تمرات
قشر بن مع زنجبيل وشمر


الغدا
2 سيخ كباب لحم ودجاج
يخنه فاصوليا
2 ملعقة رز
كوب سلطه


السناك
شريحتين شمام


العشا
زبادي اكتيفيا


الرياضه
مشي برى البيت ساعه


المويه 6اكواب تقريبا

تمام يا قمر
بس الللجمة ما تزيد عن 100 جرام
خدى بالك
موفقة

كتبت بواسطة سونه سعيد

ام مريم
الف سلامة على بنتك ويارب يطمنك عليها ويشفيها


يوميات السبت
الفطار
نص رغيف+معلقه حلاوه+كوب لبن
سناك
ربع اناناسه
الغدا
1كوسه محشيه صغيره+3 خرط بطاطس

+ بيضه مسلوقه+3 معالق رز
معلش ادوات السلطه كانت خلصت
سناك
نص اناناسه
العشا نص رغيف+ربع طماطمايه+ معلقه جبنه
قبل النوم
كوب زبادى بمعلقه عسل اسود
الرياضه
100 نطه حبل+نص ساعه مشى+5د لعب مع اولادى
الماء حوالى 8 كوب

تمام يا حلوة
يومك حلو بس نشويات الغدا زايدة شوية
والله معك بلا حلاوة

صباح النور
ربي يجزيكم الجنة ومن تحبوا
ويبعد عنكم وعن احبابكم كل سوء او مكروه
اول مااعرف النتيجة اخبركم على طوووووووول
ام يزن
الطفل الصغير اللي يصاب بسكري من النوع الثاني
عمره مابيزيد وزنه بيضل ضعيف على طول
يارب يشفيها
وان شاء الله مافيها شي

أم مرمر الله يشفي بنوتك ويعفيها يا رب


وإن شاء الله تطلع النتائج وتفرحينا يا رب

الله يشفيها ويعافيه يارب طمنينا عنها الله يطمن بالك
ويرضيكي ويسرك

استودعها الله




يومياتي بالأمس
الفطور
صحيت متأخره لأني كنت سهرانه لأن البنت مانامت إلا قريب الفجر فلمن صحيت اكلت قطعه فطيره

الغداء
كباب منزلي بدون دهون ولازيت + شريحتين توست اسمر + كميه كبيره من السلطه + شاي

السناك
لايوجد كنت شبعانه ولله الحمد

العشاء
لايوجد كان القولون قايم علي لاادري مالسبب

الماء اكثر من لترين
الرياضه مشي ساعه جري وهروله




يومياتي اليوم
الفطور
اندومي + 100 مل عصير برتقال

السناك تفاحه

الغداء
برجر دجاج إعداد منزلي من دون زيت + شريحتين توست + سلطه + شاي


السناك حبحب

العشاء شريحة توست + شريحه جبن

الماء لترين
الرياضه ساعه ونصف جري وهروله + رياضه عشر دقائق تعويض عن الفطور السئ

سلام عليكم كيفكن ياصبايا
مبررروك محبة وموده رشيقه الاسبوع
ريهام وشفاعه الف الف مبروك شعارات تستاهلووو
ام مرمر كيفك حبيبتي كيف صارت بنتك يارب تشفيها وتعافيها والله امبارح الليل كله اعمل كمادات لبنوتي الصغيره مابعرف شو بيها وعنا ويك اند مافي اطباء ان شاء الله بكره اوديها على دكتورتها ان شاء الله خير

يوميات السبت 2/6
الفطور رغيف اسمر بالشوفان وزنه 37غرام +ملعقتين جبنه بوك لايت +شرائح خياروبندوره+كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك 2مشمش +5كرز
الغداء صحن سلطه +5ملاعق زر بالبندوره+صحن لبن خالي الدسم +كم حبه فول مسلوقه
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
العشاء تفاحه +خياره +كم ورقه خس
الماء لترين ونص
الرياضه ساعتين مشي على جهاز السير +15دقيقه نط الحبل