صباح الخير
على الجميع
مبروك ضحى على النزول
حلو كتير
كيفك أخت ربيعه
كيفك ميمي
رهومة ..وحشاني
الشفاعة ... نفسي أعرف ريجيم النقاط صح واتبعه
يالا بالصحة على الجميع
**********
يوميات السبت
3 كوب ماء + تفاحتين
بعدها بساعتين
تلت رغيف بلدي + أربع ملاعق فول بزيت زيتون+ 1طعمية (كانت سوف ترمى)
عفواً + ضمة جرجير
كوب شاي بلبن بملعقة صغيرة سكر
س/ تفاحة وبعدها كوب ينسون بالنعناع
س/ كوب ينسون وكراوية

الغدا كان متأخر جداً وكأنه عشا
لأني كان عندي شغل كتير بالمطبخ
أربع ملاعق رز ومعاهم أربع ملاعق لوبيا بالصلصة
كوب شاي بلبن بملعقة سكر صغيرة
المياة لترين ويزيد
رياضة 45 دقيقة
وسلامتكم