السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتي العزيزات في منتداي الغالي ..
اشتكي من زياده الوزن وخاصه في منطقه الفخذ والارداف كل سمنتي تتمركز في هذه المنطقه تعبت ومللت من الريجيمات المختلفه عملت انواع عديده من الريجيم ويخس وجهي وصدري وتظل هذه المنطقه كماهي
وزني 108 كجم وطولي 165سم
اسودت الدنيا بعيني ولا ارى الا عمليه شفط الدهون بالليزر بالله عليكم افيدوني فيها لو تعرفوا عنها شيء انا مازلت انسه لم اتزوج وهذه السمنه تعوقني
شكرا لكم

السلام عليكم
اهلا بك معنا

عزيزيتي الرجيمات اللي كنتي تتبعيها كانت صحية ام لا؟؟

كمان هل كنتي تمارسي اي نوع رياضة

الرياضة مع الاكل الصحي المتوازن بكل عناصره هو اساس نزول الوزن
يعني ضروري تخففي اكلك وتنظميه

لا تحرمي جسمك من عناصر الاكل الضرورية من بروتين ونشويات وفواكه وخضار وشوي دهون صحية

ومارسي نوع رياضة تحبيه مثل المشي داخل البيت او بالخارج

او تماريين رياضية مختلفة مع التركيز على المناطق اللي بها السمنة اكثر

وبدي الفت انتباهك ان الوزن اللي اكتسبه الجسم بوقت طويل بده وقت طويل ليتخلص منه الجسم

الركن هنا به مجموعات كثيرة كلها نشاط ولها قائدات نشيطات بامكانك الاشتراك معهن وهم بيتابعوا يومياتك واكلك والرياضة
والله يوفقك


بالنسبة للتخسيس وشفط الدهون بالليزر
بدك تسالي دكتور متخصص بيها ويكون موثوق بس بتضل عملية مهما كان

والطريق الصحيح هو ما ذكرته لك قبل

وان شاء الله الصبايا بيفديوكي اكثر

جزاك الله خيرا مشرفتنا الغاليه اختي بحيره البجع
انا عملت ريجيمات كثير خاطئه منها الكيميائي وريجيم اليوم الواحد وطبعا اخس وارجع اسمن اكثرمن الاول الان اخفف اكلي فقط والعب رياضه خفيفه ومش كل يوم..ومشكلتي بالحلويات احب اعرف كيف اقدر اتغلب على حبي لها وخاصه قبل موعد الحيض...واشكرك اختى الغاليه

اهلا بك

شوفي حبيبتي الرياضة ضرورية يوميا وممكن توقفيها يوم الجمعة واول يومين من الدورة

ولازم ما يقل وقتها عن ال 40 ق ليه ؟عشان الجسم يبدا بالحرق والتخلص من دهونه

الحلويات مشكلة بس حاولي انك تبعديها من قصادك وخليها بيوم الميزان وكلي قطعة منها مع وجبة الفري

وللتغلب عليها وعلى الشوق لها كلي تمر ولو انه ما مفروض تزيدي عن 7 تمرات يوميا ووزعيهم مش مرة واحدة

وممكن مثلا تاكلي جزر لانه به حلاوة

الله يوفقك ويقويكي

السلام عليكم عزيزتي
المهم في الموضوع أن تكون عندك القناعة
لتنزيل وزنك وأن تحبي نفسك كما أنت
وأن يكون عندك العزم والاصرار وأهم شيء
الصبـــــــــــــــــــــــر
لأن تنزيل الوزن يحتاج للكثير من الصبر
أما بالنسبة لاكل الحلويات قبل الدورة فهذا
يحدث مع الكثير لأنه شيء يتعلق بالهرمونات
وممكن أن تأكلي قطعة حلويات على فترات متقطعة
وحاولي أن تأكلي حلويات ليست مرتفعة السعرات الحرارية وهناك
وصفات كثيرة ممكن أن تبحثي عنها في الأكل الصحي
وأنصحك بالمشي السريع لأنه يساعد كثيرا
مع الأكل الصحي والكثير من الماء
وأجلي عملية الشفط لأنها لها مخاطر وليست
مضمونة كما سمعت
مع تمنياتي لك بحياة سعيدة ورزقك الله الزوج الصالح
والذرية الطيبة أنت وجميع بنات وشباب المسلمين
أسفــــــــــــــــــــــــــــة على الاطالة

أختي ranoo

ما شاء الله الأخوات كفوا ووفو ولا أزيد على كلامهن

وبالنسبة لشفط الدهون بالليزر ما عندي فكرة عنه

الله يقوي إرادتك وعزيمتك وتنزلي وزنك وإنتي بتمام الصحة والعافية يا رب

شوفي انا مثلك يا قلبي
وشوفي تجربتي
هنا
http://www.lakii.com/vb/a-8/20-581530/


اهم نقطة تعملي تمارين لهذه المنطقة
مثل هذا
تمارين خاصة لتنسيق و تنحيف الأرداف و الفخذين مشروع (رياضتي تحافظ على صحتي و

يارب تخسي بصحة وعافية
ما شاء الله الاخوات ردودهم روعة بس حبيت اقولك
ان مشكلة الدهون في الفخد والارداف مشكلتنا كلنا يعني المراة الشرقية بتتجمع عندها الدهون بهذي المنطقة
لازم ما تفقدي الامل وتتبعي رجيمات صحية خفيفة الدهون ولا ما حتستفيدي اي شئ
وحيخس وجهك وصدرك والدهون تفضل مكانها
كمان لازم تلعبي رياضة وتتحركي كتير لان الجلوس لساعات طويلة يزيد من تراكم الدهون في تلك المنطقة
اما العملية ما عندي معلومات عنها وما بحبذها ابدا لان اجسامنا مسؤولية حنحاسب عليها
فخليك انت مع الرياضة والاكل الصحي واكيد حيجيب نتيجة باذن الله

ماشالله قائداتنا اعطوكي المفيد وانا من تجربتي رجيم نوع الجسم او رجيم الغدة ممتاز لأنو صحي وبينزل الاماكن اللي متجمعه فيها الدهون انا مرة ناسبني واتغير شكل جسمي بيه الحمدلله

كمان اشتراكي في المجموعات هنا في المنتدى غير حياتي وحببني في الرجييم بسبب الصحبه الحلوة والنتايج الرائعه اللي وصلتلها ماشالله والقائدات بنصائحهم ومتابعتهم وتحفيزهم للبنات تعالي اشتركي معانا