السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاستيقاظ مع رائحة كريهة بالفم: رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون عرضا لمرض الحموضة المعوية أو مرض الجزر المعدي المريئي، وقد أظهرت دراسات النوم الحديثة أن أكثر من 25 في المائة من الأشخاص يشكون من النوم السيئ بسبب ارتجاع الأحماض.

- القيام بشكل متكررلاستخدام دورة المياه: كثرة التبول أثناء الليل هي السبب الأساسي للاستيقاظ، وهناك ما يقرب من 65 في المائة من البالغين يحرمون من النوم ليلا بسبب كثرة التبول،وبشكل عام تتمتع أجسادنا بطبيعة الاحتفاظ بالبول، لذلك نتمكن من النوم لمدة ست ساعات إلى ثمان ساعات بلا استيقاظ. ولكن عند التقدم في العمر نصبح غير قادرين على الاحتفاظ بتلك السوائل لفترات طويلة، بسبب وجود خلل في الهرمونا ت المضادة لإدرارالبول.

- صرير الأسنان: هونشاط عصبي يحدث دون وعي منك، ويقدر الخبراء أن هناك 5 في المائة من الأشخاص يقومون بالضغط على أسنانهم، ولكن لا يلاحظ ذلك إلا من ينامون بالقرب منهم أو طبيب الأسنانا لذي يعالجهم.

- الحركة في جميع أنحاءالسرير: تشير هذه الحركة إلى متلازمة الساق القلقة أو ما شابه ذلك كاضطراب حركة الأطرافالدورية، فالأطباء لا يعرفون بالضبط السبب الكامن وراء تلك الاضطرابات أثناءالنوم، ولكنهم متأكدون أنها ذات صلة مباشرة بعدم الراحة و القلق أثناء النوم،فالأرق يمكن أن يحول دون الغرق في النوم، أو أن تتسبب رعشة العضلات في إيقاظه منالنوم العميق.

- الاستيقاظ مع جفاف الفم: إن التنفس عبر الفم أو الشخير من شأنهما أن يحولا دون النوم الجيد’ وللتأكدمن ذلك يمكن البحث عن اللعاب على الوسادة أو في زوايا الفم.


دمتم سالمين

جزيت خيرا
موضوع مهم ومفيد

المهم كيفية حل هذه المشاكل والتي يعاني منها الاغلبيه

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك ع الافادة

مشكورات أخواتي للإ فادة انشاء الله

بارك الله فيك

تسلمي حبيبتي

الله يجزيك خير موضوع قيم