انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 100 123451151 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 1000

الموضوع: [مجموعة]اجمعي النجوم وسنتوجك نجمة النجوم ( حملة نجمات الرشاقة )"التسجيل مفتوح"

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    2,333
    الجنس
    امرأة

    [مجموعة]اجمعي النجوم وسنتوجك نجمة النجوم ( حملة نجمات الرشاقة )"التسجيل مفتوح"

    الإسم:  K0EN5K04231317.jpg
المشاهدات: 4381
الحجم:  117.0 كيلوبايت


    السلام عليكم لكل رشيقات المنتدى

    حابه أفتح حملة جديدة عشان أتنشط وألتزم وتتشجعوا معايا
    طبعا بدي أجدد من الأفكارعشان نتحمس ونساعد بعض في مشوار الرشاقه الله ينهيه على خير قريبا وتوصل كل وحده للمثالي واللي بتتمناه


    الفكرة هي انه كل مشتركه معايا حتجمع نجوم والنجوم هاي بتحصل عليها حسب مجهودها وشطارتها


    توزيع النجوم كالآتي

    الأكل الصحي


    3 نجوم للأكل الصحي بدون تخبيص
    يعني لو خبصتي بسيييييييط أو عملتي أي مخالفه
    أو حتى يومياتك كانت ناقصها خضار ممكن تحصلي على نجمتين أو نجمه وحده عباقي اليوميات حسب التخبيص

    لو اليوم كله تخبيص حتنحرمي من النجوم يعني
    ولا نجمة


    الرياضه

    المشكله الأزليه لأغلب الرشيقات
    طيب معلومه مهمه بتقول انه أول نص ساعة رياضه بتحرق نشويات الجسم الجاهزة وأكتر من 40 دقيقة بتبدأ تحرق من الدهون المخزنه
    لكن سمعت أخصائية تغذية بتقول انه أهم شي انكم تتحركوا ولو ربع ساعه لأنه أكيد بعد يومين تلاته هتحسوا انها قليله وتبدأوا اتزودوا شوي شوي
    عشان هيك أنا مش حأكون متعصبة باجباركم عالرياضه كل وحدة وشطارتها
    عشان هيك تقسيم نجوم الرياضة هيكون
    20 دقيقة
    نجمة
    45 دقيقه
    نجمتين
    ساعة أو أكتر
    3 نجوم

    الماء


    طبعا أحد أهم عناصر في الريجيم
    أقل حد 6 أكواب ماء يعني ليتر ونص بتاخدي
    نجمة
    8 أكواب ماء يعني ليترين أو أكتر
    نجمتين

    التفاعل بين العضوات


    وهدا كمان بنحدد عليه نجمتين يوميا للي بتتواصل مع البنات


    خلاص هيك بيكون اللي يومياتها توب بتحصل على10 نجوم
    طبعا انا حأقوم بتقييم المتسابقات واعطائهم التقديرات يوميا

    وفي نهاية الاسبوع شووووووو حيصيييير ؟؟؟؟؟؟
    يوم الوزن طبعا
    وبرضه المتسابقات حيحصلوا على نجوم
    أعلى وحده فنسبة نزول الوزن ستحصل على 5 نجوم
    والتانية 4 نجوم
    والتالته 3 نجوم

    وفي النتائج ان شاءالله سنجمع نجوم الاسبوع مع نجوم نزول الوزن
    واللي جمعت أكبر عدد من النجوم ستحصل على
    شعار نجمة النجوم
    خدوا بالكم انه ممكن يكون أكتر نسبة نزول وزن مش هي اللي اتجمع أكتر نجوم
    ساعتها هاي كمان فائزة معانا والها
    شعار نجمة الرشاقة
    وطبعا مش راح ننسى اللي بتجمع أقللللللللل عدد من النجوم والها شعار كمان
    طبعا ممكن يكون الكلام والشرح كتير وما تستوعبوه بس لما نتسابق مع بعض ونلعب وحدة وحدة راح تستوعبوا الفكرة أكتر

    لو سمحتوا يارشيقات الموضوع راح ياخد مني وقت وجهد كبييير فياريت اللي تشترك اتكون
    جاده جدا جدا جدا جدا جدا
    وطلب تاني انها ما اتكون مشتركة بأكتر من حملتين غير مسابقتي عشان أنا موتي وسمي اللي بيرموا يومياتهم كوبي بيست فكل حملة
    وكمان بيهمني التفاعل بين العضوات كمان

    اللي حابه تشترك تكتب اسمها وبياناتها مؤقتا وراح أرجع أطلب أزوانكم بعد ما انتهي من تسجيل كل البنات ونبدأ انطلاقتنا يوم السبت ان شاءالله

    ها ياحلويين ؟؟؟؟

    مين حابة
    تلعب وتتسابق واتنزل وزنها معانا ؟؟؟

    آخر مرة عدل بواسطة الاسم الصعب : 23-04-2012 في 11:16 PM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الردود
    35
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم


    انا معك باذن الله
    وانا جديده هنا في المنتدى
    وحابه اشترك بمجموعه

    وزني 67ونصف
    طولي 158

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    يسعد مساكي حنونة

    مبروووووك افتتاح المجموعة وان شاء الله فاتحة خير للجميع وينزل الوزن بكل الصحة والعافية

    كلامك وخطتك رووووووووعة

    بارك الله بجهدك

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    2,333
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة @بنان@ عرض الرد
    السلام عليكم


    انا معك باذن الله
    وانا جديده هنا في المنتدى
    وحابه اشترك بمجموعه

    وزني 67ونصف
    طولي 158
    أهلا وسهلا فيكي ياقمر بتنوريني واتنوري حملتي بوجودك ان شاءالله


    تعقيب كتبت بواسطة بحيرة البجع عرض الرد
    السلام عليكم
    يسعد مساكي حنونة

    مبروووووك افتتاح المجموعة وان شاء الله فاتحة خير للجميع وينزل الوزن بكل الصحة والعافية

    كلامك وخطتك رووووووووعة

    بارك الله بجهدك
    الله على مرورك الرائع بحورة
    تسلميلي يارب
    شو بدكيش تجمعيلك كام نجمة ؟؟؟؟؟؟؟

    بلسومة العسل
    بيشرفني ويسعدني مرورك


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    ماشاء الله مبروك الافتتاح
    ان شاء الله نبارك لكم بنزول الوزن بشكل صحي
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فوق الأرض ! وغداً تحتها ! .. { ربي حسن الختام }
    الردود
    5,337
    الجنس
    أنثى
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ماشاء الله عليكي شغلك مرتب وتخطيطك رووعة

    أنا حاليا مشتركة في مجموعة النقاط وكمان في بكرة أحلى , إذا انتهت أسابيع بكرة أحلى راح أدخل معك لزيادة الحماس إن شاء الله

    يعطيك العافية ياغالية
    يــــآرب
    بلغني مُرآدي ويسرلي أموري ..

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    2,333
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة كرز وتوت عرض الرد
    ماشاء الله مبروك الافتتاح
    ان شاء الله نبارك لكم بنزول الوزن بشكل صحي
    الله يبارك فيكي ياقمر
    وان شاءالله بتباركيلنا قريبا ان شاءالله شكرا عدعواتك الرائعة


    تعقيب كتبت بواسطة h.m.s عرض الرد
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ماشاء الله عليكي شغلك مرتب وتخطيطك رووعة

    أنا حاليا مشتركة في مجموعة النقاط وكمان في بكرة أحلى , إذا انتهت أسابيع بكرة أحلى راح أدخل معك لزيادة الحماس إن شاء الله

    يعطيك العافية ياغالية
    شكرا عكلامك العسل ومدحك
    وأهلا وسهلا فيكي بأي وقت حملتي مفتوحة لكل الرشيقات



    آخر مرة عدل بواسطة الاسم الصعب : 23-04-2012 في 10:53 PM

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    جوه القفص مع عصافيرى & بحاول افتحه &
    الردود
    5,132
    الجنس
    امرأة
    يا واد على الشغل اللى على ميه بيضا
    نجوم وشغل كبير
    كده برضوا زحلاااااااانه منك تسبينى محتاسه فى حلة تييييييييييييييييت وتفتحى حمله
    طيب اشترك اذاى انا دلوقتى
    ممكن تسبيلى كرسى اسبوعين واجيلك ممكن يا ابله

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    2,333
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة nada77 عرض الرد
    يا واد على الشغل اللى على ميه بيضا
    نجوم وشغل كبير
    كده برضوا زحلاااااااانه منك تسبينى محتاسه فى حلة تييييييييييييييييت وتفتحى حمله
    طيب اشترك اذاى انا دلوقتى
    ممكن تسبيلى كرسى اسبوعين واجيلك ممكن يا ابله
    تسلميلي عالتشجيع
    طيب وزحلانه ليه دلوقتي ؟؟ ده حتى الحله والحملة شبه بعض
    وطبعا مستنياكي ياقمر ولو ما شالتكيش الحمله أشيلك فوق دماغي وفي عينيا
    وفضي صندوق الرسايل ياجميل



  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    512
    الجنس
    امرأة
    ياااهووو ماشاء الله عالحماس مبررررووووك ياعسل الف مبروووك حملة النجوم... فكرة ممتازة ماشاء الله ويارب يجي الصيف وانتي احلى رشيقة

    ندى فضي صندوق الرسايل ياقمر

    حنونة ناوية بإذن الله اشترك معاكي لو في مكان بعد اسبوع
    آخر مرة عدل بواسطة اكليل الجبل : 24-04-2012 في 01:50 AM

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] سباق النجوم ....المرحلة الثانية شهر نوفمبر.... وكل سنة وانا طيبة ههه.....
    بواسطة حكايات القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 73
    اخر موضوع: 26-11-2011, 04:55 AM
  2. الردود: 407
    اخر موضوع: 24-11-2011, 05:31 PM
  3. [مجموعة] سباق النجوم ....المرحلة الثانية .....شهر نوفمبر وحماس متجدد
    بواسطة حكايات القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 414
    اخر موضوع: 21-11-2011, 07:11 PM
  4. البيت بيتنا 258 مع نجمة النجوم لولوووووووووووووووو
    بواسطة أم جورى في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 243
    اخر موضوع: 24-01-2010, 03:47 PM
  5. هذه النجوم تساقطت أي من النجوم اخترت
    بواسطة mooj-2 في فيض القلم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 24-01-2008, 08:09 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ