كيف الحال بنات

من جربت رجيم عذاري واستفادت منهو

ومن حابه تبتدي معاي بالرجيم ونشجع بعض على الرجيم

كيفك اختي
يارب تخسي بصحة وعافية احسن رجيم اللي يكون بدون قيود وتابع للهرم الغذائي تخسي بصحة ومن غير حرمان
ويارب تلاقي بنات يشاركوكي ويشجعوك
موفقة غاليتي

اهلا ومرحبا ....هو ايه رجيم عذارى الاول

اهلين اختي
انا جربته بصرااااااااحه رائع ونتايجه تبين على الواحد من اربع ايام تحسي وكانك انهزلتي مو نحفتي فاهمه عليا
وانا عندي رجيم عذاري لتثبت بعد ماتخلصي من نزول الوزن
هو صح ينزلك حوالي العشر كيلوا في شهر بس تبين اكتر
وطبعا" الأجسام تختلف

حبيبتي مسلمه هادا النظام واذا تبغوا التثبيت انا بعد جاهزة
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
واذا تبغوا اي استفسار انا جاهزه كوني خبيره فيه هههههه