انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 24 من 101 الأولىالأولى ... 142021222324252627283474 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 231 الى 240 من 1005

[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثالث والعشرون) التسجيل مفتوووح

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #231
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة حبة لول عرض الرد
    السلام عليكم
    كيفك ام يزن وكيف القروب كله اعتذر عن غيابي ولكن ظروف خاصة حصلت لي مما ادى الى مضاعفة وزني المهم وزني الان 64 وطولي 150 حابة تساعديني بنظام اخفف فيه وزني عمر ابني الان اربعة شهور ياريت تساعديني بنظام اتبعه لاني مارح اقدر ابدأ بدون نظام مع اني رح احاول ابدأ اليوم ودعواتكم الله يفرجها يا رب
    وعليكم السلام

    هلا حبيبتى
    كيفك
    ولعل ه خير

    هل ابنك بيرضع منك رضاعة كاملة
    لازم توضحى

    وان شاء الله ححاول ابعثلك نظام مناسب
    والله معك
    تعقيب كتبت بواسطة abrar200820 عرض الرد
    السلام عليكم
    كيف الحال ام يزن واخواتي جميعا
    ان شاء الله كلكن بخير

    اعتذر عن تغيبي اليومين الفارطين
    لاني سافرت و ما لقيت فرص كثير حتى اكتب

    يوميات الاثنين

    كنت صائمة ان شاء الله

    السحور
    قطعة خبز اسمر مع جبن
    ا زبادي
    تفاحة

    افطار

    شوية حلو
    طبق سلطة
    قطعة دجاج مشوية بالفرن
    شوية ارز مش كثير

    كله تماااااااااااااااام ما عدا الحلو
    بيخرب قبل الميزان
    وربنا يتقبل صيامك يارب
    تعقيب كتبت بواسطة memealubidy عرض الرد
    مساء الخير كيفكن يااحلى صبايا
    مشكووورين اختي شفاعه ويارب اكون ام
    هلا صرت امنيح مرسي لالكن
    يوم الاثنين
    مااكلت منيح الدكتور قال لي لازم أصوم عن الاكل
    ساعه 7الصبح صحن لبن خالي دسم
    الفطور 2توست اسمر+ملعقتين لبنه خاليه دسم+خياره+كوب حليب خالي دسم
    سناك موزه
    الغداء 1بطاطا مسلوقه +صحن صغير لبن
    سناك موزه
    العشاء 2توست اسمر+ملعقتين لبنه خالي دسم +2خياره +كوب حليب خالي دسم
    ألماء لترين
    مالعبت رياضه كنت حيل تعبانه اليوم عوضتها ان شاء الله
    طبعا الاكل إرشادات الدكتور اعرف ناقص كتير بس اليوم اعرض

    اوك حبيبتى
    الله يعينك والف لا بأس عليكى
    بس انت رائعة
    موفقة
    تعقيب كتبت بواسطة muslema عرض الرد
    السلام عليكم ... ازيكم يا اخوات... الاخت بلسم الجروح ممكن انضم للمجموعة ... انا باتابع مع سارة في جروب النقاط وعايزة اتابع هنا كمان .. تسمحوا لي

    بكل احتراااااااااااام يا قمر
    بتنورينا والله
    وهلا فيكى
    وزنك وطولك يا عسل
    تعقيب كتبت بواسطة *** أم الحبيبتين *** عرض الرد
    سلام عليكم ورحمة الله


    تقرير يوم الاتنين


    السحور 2 توست + 1 جبنة متلت + حليب خالي دسم + 1 زبادي خالي دسم + تفاحة


    الفطار لأسف كنت مشغولة جداً زوجي عزام ناس على العشا وخبرني قبل لمغرب بنصف ساعة فقط فنشغلت ونسيت اكلل شربت ماء فقط


    العشا ملعقين بطاطا + شريحة صدر ديك رومي مشوي + 1 توست وشوية سلطة


    الماء 2 لتر


    الرياضة ساعة مشي سريع

    تمام يا قلبى
    ربنا يوفقك
    برافو عليكى
    جدا معجبة بخدوووووووووج القمر
    تعقيب كتبت بواسطة bero333 عرض الرد
    السلام عليكم
    ازيكم يا بنوتات

    ام يزونة يا عمري فينك اشتقت لك يا رب تكوني بخير و ربنا ينتقم من اليهود
    انا حاسة ان وزني مش بينزل مش عارفة ليه ربنا يسهل بقي يوم الميزان و الاقيني نازلة


    يوميات الثلاثاء:

    الفطار:
    2 توست سن بجبنة لايت

    سناك:
    نيسكافيه + 1/2 جريب فروت (الحبة كبيرة )

    الغدا:
    6 ملاعق رز + سردين مشوي حوالي ربع كيلو + طبق سلطة كبيررررررررررررررر

    سناك:
    1 يوسفي

    العشا:
    باقي ثمرة الجريب فروت + 1 كيوي + تفاحة + كوب لبن خالي الدسم


    المية: لتر ونص او اكتر كمان

    الرياضة : 90 دقيقة
    تمام يا عسل
    الانقطاع بسبب الكهربا يا حبى
    يومك تمام وحلو
    وباذن الله يكون وزنك نازل يااااااااااااااااااااااارب
    لانك جدا ملتزمة تبارك الله
    تعقيب كتبت بواسطة راما الشام عرض الرد
    السلام عليكم كيف الجميع وكيفك ام نذار وام مرمر سلامي للجميع

    يوميات الثلاثاء

    الفطور:واحدتوست اسمر+لبنة+كاسة حليب ق د

    سناك تفاحة

    الغدا:حبتين كبة مطبوخة مع لبن +معلقتين رز+سلطة

    سناك +كم لقمة بوشار+كم لقمةذرة حب يعني لقمتين من كل جهة

    العشا:سلطة+كرمنتينا

    المي لتر ونص

    الرياضة نص ساعة زوميا+15د تمارين بطن وارداف+ساعة مشي

    والله المستعان
    تمام يا قلبى
    بس بتمنى اللبنة تكون قليلة الدسم
    والكبة غير مقلية
    تعقيب كتبت بواسطة memealubidy عرض الرد
    مساء الخير كيفكن ياصبايا
    يوميات الثلاثاء 20/3
    الفطور 2توست اسمر+ملعقتين لبنه خالي دسم +2خياره+كوب حليب خالي دسم
    سناك برتقالتين صغار+شاي اخضر
    قبل الغداء كوب خلطه الورد
    الغداء 4ملاعق رز بالعدس +3ملاعق تونه مصفى من ألماء مع ليمونه +ملعقتين لبن خالي دسم
    سناك كلمنتينا+2لوز اخضر
    العشاء صحن لبن بالخيار+2بسكت للرجيم
    قبل النوم كوب حليب خالي دسم
    ألماء لترين
    الرياضه ساعتين ونص مشي بجهاز السير بسرعه5.0 عوضت الرياضه ليوم امس
    تمااااااااااام يا قمر
    برافو
    الله معك
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  2. #232
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة حبة لول عرض الرد
    السلام عليكم
    كيفك ام يزن وكيف القروب كله اعتذر عن غيابي ولكن ظروف خاصة حصلت لي مما ادى الى مضاعفة وزني المهم وزني الان 64 وطولي 150 حابة تساعديني بنظام اخفف فيه وزني عمر ابني الان اربعة شهور ياريت تساعديني بنظام اتبعه لاني مارح اقدر ابدأ بدون نظام مع اني رح احاول ابدأ اليوم ودعواتكم الله يفرجها يا رب
    الأفطار

    كوب حليب
    او
    لبن
    او زبادى
    +
    سندوتش ثلاثه ارباع رغيف جبنه وبيض
    او
    سندوتش ثلاثه ارباع رغيف جبنه نوعين

    او سندوتش ثلاثه ارباع رغيف بيض + 4 ملاعق فول او حمص او اى بقول

    او
    ثلاثه ارباع رغيف بيض بالبسطرمه

    ما بين الافطار والغداء خضار سلاطه بدون اى اضافات ما عدا الليمون

    الغداء

    طبق خضار مطهى
    +
    طبق سلاطه بدون اى اضافات ما عدا الليمون
    +
    قطعه لحم او سمك او دجاج وينزع الجلد واى دهن ظاهر وايضا يفضل ان تكون مسلوقه او مشويه
    +
    4 ملاعق ارز او مكرونه او بطاطس او بسله او جزر او قلقاس
    +
    وحده فاكهه

    ما بين الغداء والعشاء خضار سلاطه بدون اى اضافات ما عدا الليمون

    العشاء مثل الافطار مع اضافه سلاطه خضراء بدون اى اضافات ما عدا الليمون


    قبل النوم وجبه خفيفه
    كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #233
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة
    مشكورة حبيبتي ابني ما بيرضع صناعي برضعه طبيعي بس بدات ادخل له وجبات خفيفة مثل السيريلاك والفواكة
    -بلسم الجروح- أعجبه هذا.

  4. #234
    muslema's صورة
    muslema غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الله يبارك فيك يا بلسم .. شكرا على زوقك اناطولي
    -بلسم الجروح- أعجبه هذا.

  5. #235
    ام نزار20's صورة
    ام نزار20 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    وتم اللقاء على ارض الجزائر الحمد لله
    الردود
    2,573
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    الله يعطيك العافية ام يزن كيفكم يابنات يارب تكونوا كلكم بالف خير
    يوم الثلاثاء
    الفطور كوب حليب ق د مع نسكافيه 2توست اسمر جبنة مثلثات حبة طماطم
    سناك تفاحة كوب حليب ق د
    الغذاء قطع صغار صدور دجاج مع فطر وبصل وبقدونس 8ملاعق ارز صحن سلطة خضرا
    سناك برتقالة
    العشاء كوب لبن رايب ق د جزرتين صغار
    الماء لترين
    الرياضة ساعة وشوي مشي برا
    ام يزن كثرت الرز بالغذاء بس لغيت النشويات عالعشاء حتى اساوي بينهم
    تصبحو على خير
    الشفاعة أعجبه هذا.

  6. #236
    ** نسمة أمل **'s صورة
    ** نسمة أمل ** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الموقع
    كن مع الله حتى يكون معك
    الردود
    1,033
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    كيفك ام يزونة وكيفكم بنات يارب الكل بخير

    يوميات الثلاثاء
    الفطور / ثلث رغيف بلدى بجبنة لايت + شاى بلبن بدون سكر
    السناك / 2 يوسفى
    الغدا / رغيف اسمر صغير + قطعة عجة بمعلقة زيت + سلطة بدون طماطم
    كوب شاى بمعلقة سكر
    السناك / 5 حبات لوز نئ + جزرتين
    العشا / ربع رغيف + بيضة بمعلقة زيت + زبادى لايت
    الماء / لتر ونص
    الرياضة / 70 دقيقة ما بين رقص وتمارين المشى وتمارين للجزء العلوى للجسم


  7. #237
    ضــ ح ـــى's صورة
    ضــ ح ـــى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    مع احلي اولاد واطيب زوج بالعالم
    الردود
    17,251
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • مجموعة العطاء في أركان الجمال
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • النجم الذهبي
      • شعلة العطاء
    السلام عليكم
    كيفكن اخواتي ان شاء الله كلكن بخــــــير

    الثلاثاء
    الفطور .. كوبين ماء
    + قهوة + شريحة جبنة لايت
    الغدا ... ستيك لحم مشوي عالصاج
    + صحن سلطة كبير + شريحة جبنة لايت
    سناك
    .. نصف كوب غريب فروت
    سناك تاني
    .. كوب شوفان بملعقة حليب + ملعقة حليب محلي منشان الرضاعة
    استغنيت عن الخبز منشان الشوفان اليوم
    الماء
    .. لترين ونص
    الرياضة نصف ساعة مشي برا و40 دق ايروبكس و مشي بالبيت
    العشا
    .. بيضة مسلوقة + 8حبات زيتون صغير
    ازا في شي غلط صححيلي ياقمر
    والله يجزيكي الخير يارب
    الشفاعة أعجبه هذا.
    عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب

  8. #238
    muslema's صورة
    muslema غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    معلش في مشكلة في الكتابة من الموبايل
    طولي١٦٦سم
    وزني الخميس الماضي ٩٥،٧
    حابدا يومياتي من الاربعاء ان شاء الله
    الشفاعة أعجبه هذا.

  9. #239
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





    يوميات الثلاثاء

    الفطور

    بيضة مسلوقة 2 ن + نص خبزة 50 جرام 2 ن + خس

    سناك

    برتقالة 1ن

    الغدا

    7 معالق رز بالخضرة 5( معالق رز وبزاليا و فول اخضر و حمص ) 4 ن + قطعة لحمة 3 ن + سلطة 0 ن + كم معلقة لبن قليل الدسم 1 ن

    العشا

    ص خبزة 2 ن + زيت زيتون وزعتر معلقة صغييرة 2ن + كاسة حليب قليل الدسم 2 ن

    سلطة وحبة فاكهة 1ن قبل النوم

    المجموع 22 ن من 24

    ================================================== =======

    الماء

    لتر ونص

    =============

    الرياضة

    40 دقيقة اوربتراك بسرعة عالية شوي
    ضــ ح ـــى أعجبه هذا.





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  10. #240
    مودة ورحمة 2005's صورة
    مودة ورحمة 2005 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    في أم الدنيا
    الردود
    458
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكن جميعا ورحمة الله وبركاته
    كيف أحوالكم يارب تكونوا بخير
    حمدلله على السلامة أختى ام يزن وإن شاء الله ربنا ينصركم يارب

    يوميات الثلاثاء

    الإفطار
    بيضة بنصف ملعقة زيت ذرة + خيارة + وربع خبز أسمروشاي أخضر بالنعناع بمكعب سكر بني
    سناك كوب زبادي 80جرام خ د
    الغذاء
    شريحة سمك أبيض بالفرن مع خضار + 4 ملاعق من خضار اللي مع السمك( بطاطس وبصل وجزر وطماطم وفلفل أخضر )+ 4 ملاعق ارز +2 ملعقة زبادي خ د
    سناك نص تفاحة وشمر وشاي أخضر بالنعناع
    عشاء
    3 ملاعق زبادي خ د + 2 ملعقة كبيرة لبنة لايت + ربع خبز أبيض محمص

    مياه 2 لتر تقريبا / رياضة نصف ساعة مشي
    في أمان الله

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثانى والعشرون) التسجيل مفتوووح
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 999
    اخر موضوع: 09-03-2012, 06:39 PM
  2. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الواحد والعشرون) االدعوة عامة
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 435
    اخر موضوع: 21-12-2011, 07:07 AM
  3. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثالث عشر) حياكم الله معنا
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 399
    اخر موضوع: 11-05-2011, 03:25 PM
  4. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثالث)
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 404
    اخر موضوع: 21-12-2010, 08:47 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96