منقوله للافاده
ودعواتكم لصاحبة التجربه من منتدى تاني
jojo queen

الله يسعدها ويرزقها كل اللي تتمناه



الحمد لله خسيييييييييييييييت بعد معاناه والله يابنات
ححكى لكم الحكايه م الاول
انا ف شهر 4 اللى فات 2011
كان جوزى بيقولى كتيييير خسى شويه وانا بصراحه كنت واخده الموضوع على كرامتى اوى ههههههههههههه
واقوله هو انا تخينه اوى للدرجادى انت محسسنى انى فيل عايش معاك ف البيت
انا كنت 75 كيلو بس قبل مانتجوز كنت 66 كيلو وهو كان شايفنى جسمى حلو بس طبعاا بعد الجواز والخلفه انا عندى طفلين ورا بعض
وهنا ف الغربه اللى انا فيها دى مافيش غير الاكل والقعده ادام التليفزيون وكل اللى مغتربه زى حتعرف ان هناا لحياه واالحركه مش زى مصر خااااااااااالص

بس حطيت الموضوع بقا ف دماغى
وف 25 - 6 - 2011 كان وزنى 74 وطولى 165
قررت ابدأرجيم اللى بجدددددددددددددددددددد مش تهريج ولا يومين وخلاص
صحى م النوم ف يوم لاقانى بقوله انا بدأت رجيم اليوم
عمل كده قالى فجأه كده ؟ قولتلو اة خلاص
انا كنت حنزل مصر 25-8
قلتله عشان لما انزل مصر وكان فرح اخويا فا اخدت دا حافز ليا بصراحه انى البس فستان حلو ف فرح اخويا
وبدأت
من غير ااااى دكتور ولا مشيت على رجيم معين بيتاع دكتور معروف ولا حتى كنت بطلع بره باب شقتى امشى ولاااااااا حاجه
كل اللى عملته انى اشتركت هنا مع جروب بنات زى العسل احلى جروووووووب واحلى بنات عرفتهم
وكنا بنشجع بعض جدااااااا وكل واحده كانت ماشيه على رجيم بيريحها كانت بس تدخل تكتب يومياتها


كنت بفطر واحده توست اسمر مع مسحه جبنه وشاى بلبن بمعلقه سكر ( دا كدا كدا سكرى معلقه من زماااااااان ) سكر عادى مش بدائل

بين الفطار والغدا كنت باخد زبادى او ممكن نسكافيه بلبن وبمعلقه سكر او شاى اخضر او تفاحه

الغدا كنت بتغدى شوربه عدس مع اتنين توست محمص - او قطعه بانيه مسلوقه او مستويه مع الخضار ف الفرن من غير زيت ولا سمنه
او علبه تونه مع خيار وطماطم وواحده توست اسمر - او حته لحمه مع خضار متسوى ف الفرن - او شوربه فراخ مع واحده توست اسمر
او فراخ مسلوقه وبقطعها كده زى الشاورمه وبقطع عليها بصل وفلفل وطماطم وباكلها بالشوكه - او قطعتين همبورجر مشوى مع اتنين توست اسمر محمص
او بطاطسايه مسلوقه من غير ملح مقطع عليها طمطمايه وباكلها بالشوكه -

العشا كنت باكل توست اسمر واحده مع بيضايه مسلوقه وخيار مقطع - او واحده توست مع زبادى وفلفل اخضر رومى مقطع - او توست اسمر مع حته واحده نستو
- او معلقتين فول مع خيار وشاى بلبن
وكنت بشر بميه كتييير - وبشرب كمون على لمون وقرفه كل يوم بعد وجبه الغدا
وكنت بشرب مرتين شاى اخضر ف اليوم

منعت الرز - والمكرونه - والعيش العادى - والبيبسى حتى لو دايت - والشيكولاته - وكل الالحلوياااااااات
كنت باخدهم ف اليوم الفرى لو نفسى اووووى فيهم

مشيت ع النظام ده لحد شهر 7 ودخل علينا شهر 8 وبدأ رمضان
وفضلت على نظاااااااااااااااااامى ده حتى ف رمضان بس بزود ف السحور اتنين توست بدل واحده
وكنت بزود قطعتين لحمه بدل واحده
وكنت بزود 5 معالق رز وسط الاسبوع مره + الرز يوم الفرى
كذلك المكرونه
كذلك الحلويات يوم وسط الاسبوع + اليوم الفرى
العيش لالالالا
انا قطعت تماما العيش الابيض سعراته عاليه ع الفاضى
انا مازلت مستمره ع التوسط الاسمر صحى اكتر ومفيد
وعلى يوم 24- 8 قبل ما انزل مصر بيوم كنت وصلت ل 65 كيلو انا كنت بنزل ف الاسبوع كيلو كان نفسى انزل اكتر بس جسمى كان بينزل بس كيلو
وجوزى كا يقولى كيلو رايح ومش راجع احسن ما تنزلى 2 او 3 كيلو جترجعيهم تانى بمجرد ما تكلى
ونزلت مصر بقا الكللللللللللللللل ماصدقش وزنى وازاى خسيت كده
اخواتى واهلى واهل جوزى والله

الكل هنا بقا يقولى حتنزلى مصر وترجعى وزنك اتخن م الاول بسبب اكل مصر والعزايم وكده

نزلت مصر وفعلا خنت خايفه
رحت لليدليه وقلت للدكتور عاوزة حاجه اخدها ومتخنش بس مش عاوزة اخس
قالى خودى اورليستات امن وكمان بيثبت الوزن خديه مع الوجبات الدسمه

اخدته شهر وااااااااااحد بس
وموزنتش طول ما نا ف مصر
وكنت لما اتقل اوى اوى ف الاكل كنت بعمل يوم واحد رجيم وسط الاسبوع اعوض فى لخبطه الاسبوع كلها
وكنت بنزل كتير ف مصر وبيت امى دور تالت من غير اسانسير

ورجعت هنا ووزنت يوم ماجيت
لاقيتنى كاااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

62 كيلو يعنى خسيت ف 3 شهور 3 كيلو وطبعا كنت باااكل كلللللل حاجه وبعمل يوم رجيم ف وسط الاسبوع

ورجعت هنا لاكلى العادى بقا التوست الاسمر والطبيخ بزيت الذره وقللت اكلى شويه بس مش رجيم زى الاول قللت بس
ونزلت ل 60 كيلو
وكسرت ال 60 يوم 5 يناير - 2012 وبقيت 59.3 كيلو ( كنت مشتركه مع جروب بيتاع رجيم سعرات بنات زى العسل ماشاء الله عليهم شجعونى جدااا
وبفضل الله ثم بفضلهم كسرت ال 60 كيلو وانا معاهم وصلت ل 59 و 58 كيلو )
ويوم 26 يناير 2012- كنت 58.7

ووزنى يوم 1 - 2- 2012
57 كيلوووو ولله الحمد وطولى 165
ودا كان هدفى الحمد لله انى اوصل ل 57 كيلو وكنت حتى كاتبه هدفى ده ف توقيعى ووصلتلو بفضل الله
والله والله يابنات كنت لما بشوف لبس حلو واجيب منه xl كان جوزى يقولى هو دا حيدخل فيكى اقوله دا اكس لرج يقولى لالالالا دا مش حيدخل فيكى
وكنت بحس بأحباااااااااااط
حاليا اقسم بالله لما بيشوفنى جايبه حاجه مقاس كبير يقولى هاتى مقاس صغير دى كبيره عليكى دى هههههههههههههه
انا بلبس حاليا m يعنى مديم ولو عاوزه حاجه فضفاضه بجيب lL لرج تخيلو الحمد لله الحمد لله

ونظامى الحالى
بفطر توست اسمر برضو ( اصلى بحبه اووووووووى واتعودت عليه وباكله دايما سواء رجيم او لاء )
مع جبنه وبعد ساعتين باخد شاى بلبن وبشرب ميه كتير - وبعد ساعتين بتغدى مع جوزى نص الكميه اللى هو بياكلها باخد اصغر طبق ف البيت ليا
وبقوم دايييييييييييييما م ع الاكل نص بطن - وبعد الغدا ب 3 ساعات باخد فاكهه او كيك او قطعه شيكولاته او نص طبق كاسترد او اى حاجه حلوة نفسى فيها
وبعد كده ب 3 ساعات بتعشى جبنه وتوست او توست وبيض مسلوق وخلااااااااااااااااااااص
يعنى بقسم وجباتى بدل 3 وجبات تقال بخليهم 5 مثلا صغيرين ومافيهمش دهون كتير ولا سعرات عاليه

بالنسبه للرياضه
انا كنت بعمل رياضه يوميااااااااااااااا ايام ما كنت بعمل رجيم وحتى لما نزلت مصر ولحد ديلوقتتتتتتتى
مبطلتش الرياضه حتى من بعد ما وزنى نزل لااااااااا مستمره
وكنت بمشى ف البيت رايحه جايه ساعه مثلا وكنت بعمل ايروبكس الفيديوهات اللى البنات بينزلوها هنا كل يوم نص ساعه
وكنت بجرى ف البيت 10 دقايق وكنت بعمل تمارين البطن كل يوم وانا ع السرير قبل ما انام
وكنت برقص مثلا ساعه الا ربع
كللللللل ده كنت بعمل كل يوم حاجه من دول على مدار الاسبوع
الايام بس اللى بوقف فيها الرياضه هى اول ايام ف البيريود بسسسسسس لانى بكون تعبانه

ودى كل حكايتى مع التخن والرجيم وكل اللى انا عملته عشان اخس
انا كتبت الموضوع ده بغرض الافاده اقسم بالله مش اكتر ولان بنات كتييييييييييييييييييييييييييييييير
بعتولى ع الخاص بسبب توقيعى يسألونى خسيتى ازاى
وفى كمان بنات سبحان الله كان متبعين توقيعى ايام ما كانت حاطه اهداف و لما اتحقق هدفى ف الوزن بعتولى يقولولى مبروك
كنا متابعين توقيعك وهدفك لوصولك للوزن اللى نفسك فى ( جزاهم الله خير بنات جدعه وزى العسل ربنا يكرمهم )

يارب اكون عرفت افيد اى بنوته نفسها تخس ومش عارفه عشان معاها عيال زى كده او مغتربه ومش بتتحرك زى كده
نفسى بجد والله افيد اى حد بتجربتى دى
وادعووووووووووووووولى يابنات انى اثبت ومرجعش للتخن تانى ياااااااااارب ويديم عليا الصحه عشان خاطر ولادى
وافضل ف عيون جوزى احلى واحده ( زى ماهو بيقول عليا ديلوقتى هههههههه دايما يقولى جوجو الموزة بيتاعتى ههههههههههههه )

السلام عليكم

تجربة جميلة وواقعية كتير

تسلمي على النقل دودو وعقبال الجميع لما يصل للوزن الصحي

تسلمي عالنقل الرااائع

بالفعل تجربة ممتازة .. عقبالنا جميعا ...

مع اني بالنسبه لي حاسه انو حلم بعييييييييد المنال ...

الله المستعان ...

تجربة رائعة
فعلا تجدد الهمة و الحماس
جزاكي الله خير يا دودو يا عسل

كنت عايزة اسالكم على الاورليستات ده موثوق فيه
انا سمعت د مجدي زيتون على قناة الحياة انه مالوش اعراض جانبية
وبيتاخد مع الاكلات الدسمة علشان يمتع امتصاص الدهون اللي في الاكل
ايه رأيكم؟؟؟

تسلم إيديكي دودي عالنقل المفيد
فعلا تجارب الآخرين بتشحن الطاقة اللي عنا وبتدفعنا للأمام
بالتوفيق والرشاقة للكل

ماشاء الله لاقوة الا بالله ..تجربة رائعة ومشجعة.

نقل موفق

تجربة رائعة دودو بتزيد الحماس فعلا عقبالنا يارب ما نخس ونوصل للمثالي ونكتب قصة نجاحنا يارب
باتوفيق دودو

شكرا لمروركم الكريم

تجربتك رائعة ...ان شاء الله بنستفيد منها وبترفع معنوياتنا وتحمسنا
.مشكورة يا دودو..جزاك الله خير