السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا نور وعمري 20 سنة

وزني الحالي 119,400

قصتي:

انا طول عمري سمينة

وحاربت كتير مشان انحف وكنت ايأس واترك


بس هلمرة انا معنوياتي كتير عالية

وعندي خمس اسابيع هلئ لازم لازم لازم اشد الحزاااااااااااااااااااااااااااام

واعمل ريجيم منيح واصير بلتسعين

انا قبل شهرين كان وزني 127

وبلأصرار والعزيمة وصلت لل119

وهلئ اللي بتحب تشارك معي بلتحدي بلخمس اسابيع تكتب هون لنتحمس ونوصال لأهدافنا سوى

يلا لنشوووووووووف مين رح يشارك معي!

أهنيك على اصرارك
أسأل الله أن يوفقك
ضعي برنامجك انطلع عليه

انا برنامجي سهل جدا

وهو فينا ناكل كل ما نحب ونرغب فيه

بس بما لا يتعدى الالف سعرة حرارية

في ثلاث وجبات

ورياضة

ربنا يتمملك على خير حبيبتى
برافو عليكى
شدى همتك
وانت لسا صغيرة
وضرورى ينزل وزنك من اجل صحتك
ان شاء الله بتلائى مين يشجعك ياااااااااااااارب
تحياتى

الله يوفقك يا رب

وان شاء الله بينضم لك صبايا لتتشجعوا سوا

سلام عليكم
برافوووووو عليكي يارب تتخلصي من كل هل الوزن الزائد لان مضر بصحتك ويخليكي اكبر من عمرك الله يوفقك واشوفك بصحه ورشاقه امين يارب العالمين

ان شاء الله
وشكرا لمروركم

بالتوفيق حبيبتي كان
عجبني إصرارك
برافو
وما فيشي مستحيل
وأكيد إن شاء الله بروحك المعنوية وهمتك العالية رح تحققي هدفك وتوصلي للرشاقة
بالتوفيق حبيبتي

ربي يخليكي اختي الغالية

كتبت بواسطة kan_9191

انا برنامجي سهل جدا

وهو فينا ناكل كل ما نحب ونرغب فيه

بس بما لا يتعدى الالف سعرة حرارية

في ثلاث وجبات

ورياضة

بصراحة ماعندي خبرة بحساب السعرات
أنا معتمدة ع التخفيف مع ساعة على الأقل رياضة
شو رايك بنفع أكون معك
بدي أخسر من 10 إلى 15 كيلو