للتذكير بألية عمل النادي لهذا العام
2012 م
تعالي هنا http://www.lakii.com/vb/a-8/a-766951/

وكما نعلم تم توزيع الفرق بشكل عشوائي
للإسبوع الأول
والاسبوع الثاني سيتم توزيع الفرق حسب المجموعات الثلاثة التي ذكرناه
وحسب احصائية كل واحده بإذن الله

الفريق الأزرق (فريق الغزال)
بقيادة رشا ناجي
وهي

مجموعة الغزال
وهي من تلتزم بـ 8 ساعات رياضة أو أكثر ولا توجد لديها اي مخالفات

ومن لها مخالفات ستكون بفريق الحصان

اسماء الأعضاء
رشا ناجي
زهرة الجوري
دبدوبة بالحيل
ام مرمر وليلو
راما الشام
سراب 333
ام نزار 20
الشفاعة
ام عبودي وعزو
دينا السردينة
ام ملاك الروح
أثينا



طبعا أي واحده لها مخالفة أو أكثر تم إنزالها درجة
اي لفريق الحصان
----
يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الخميس القادم
الماء : أقل شيء لتر ونص وإلا سيكون مخالفه

نموذج إحصائية نهاية اليوم
اليوم : .........
الرجيم : كل شيء أكلتيه بالتفصيل
الرياضة : نوع الرياضة + اكتبي الرياضة بالدقائق
الماء :

حفظكم الله ورعاكم
استمروا
وبالتوفيق للجميع

مبروك علينا فريق الغزال مع قائدتنا الميزة رشوش ويارب بنبقى هيك شادين الحيل لاخر المسابقة بالتوفيق للجميع

الف الف مبروووووووووووووووووووووووك ياغزلان

مبرووووووووووووووووووووووووووك قائدتنا رشروشة
الحمد لله ماراح نفترق
يارب ان شاء الله نكون عند حسن ظن مشرفتنا وقائدتنا رشروووووووووووش

الحمد لله طلعنا بفريق الغزال هيييييييييييي مع رشروووش

و يارب نضل هيك بحماسنا ة نبقا غزلان على طول

جزاكن الله خيرا بنوتة و رشروش

شكرا الك بنت الاحرا على الجهد يلي عمتعمليعيه معنا الله يجعله في ميزان حسناتك

الله يفرج عنكم وعنا كمان يارب النصر على الاعداء والطاغين بكل مكان

اللهم امين

الف الف الف الف الف
الف الف الف الف
الف الف
الف مبرووووووووووووووك النا فريق الغزال يارب نكملو كلنا مع بعض

يوميات الخميس

الفطور:واحد توست اسمر مع لبنة لايت +حليب قليل الدسم+خيارة

سناك:برتقالة

الغدا:فرييييييييييييييييييي

العشا؛حليب لايت+خيارة +كرمنينا(ما اخدت نشويات لاني كنت مكترة عالغدا)

المي لترين الاشوي

الرياضة؛ساعتين مشي مقسمين+50 د تمارين منوعة بيت زومبا وارداف

يارب يجيب نتيجة وننحف على بركة الله

جزاك الله خيرا بنت الاحرار وجعله في ميزان حسناتك
مبروك علينا فريق الغزال والحمد لله انو عسولتنا رشا قعدت قائدتنا
وقعدنا كلنا مع بعض ان شاء الله نكملو مع بعض للاخير ونطلعو كلنا باحسن الاوزان يارب

السلام عليكم ورحمه الله وبركانه
الفطور: جبن وخيار وربع رغيف خبز و3زيتونات وكاسة شاي بنص معلقة سكر
س1:موزة
غدا:فري
سناك2:شاي بنص معلقة سكر وقطعة بقسمات
عشا: قطعة بسكت وحليب
ماء: 2لتر
رياضة:ساعة ونص
يلا بنات نزلوا يوميات الخميس ولاتنسون
و يارب نضل بحماسنا ونبقى غزلان على طول
اه
يابنات والله حسيت بفراغ مو طبيعي من شفت موضوع الاسبوع الاول مغلق
ولسى موضوع الاسبوع الثاني مافتح
بس الحمد لله اجتمعنا من جديد
جزاك الله خيرا بنت الاحرار وجعله في ميزان حسناتك يارب

تصبحوا على خير ومن بكرة بإذن المولى بداية جديدة وهمة وارادة اقوى

معا لانقاس وزنا وقعر السمنة والعودة لايام الشباب هههههه

مع اني مو ختيارة ولا فرفورة هههههه

عمري اذا بتذكروا 35سنة بس