انا قرات موضوع ام مرمر الراثع عن مرض السكر المرض الصامت واندمجت فيه جدا جزاها الله كل خير انا اكتشفت مرضى للسكر منذ سنة وبطريق الصدفة والان وبعد اجتياز الصدمة وانتظامى والحمد لله تم السيطرة عليه ولكن اشرب الدواء بصورة يومية لكن السكر حتى ولو منظم الجسم يبدا باعتلالات بالجسم من الام الاسنان واوجاع بالجسم 00الان الطبيب طلب تنزيل من وزنى 15 كيلو وانا مش عارفة كيف ابدا وما هى الانظمة الخاصة بمريض السكر وهل فى بنات معانا عندهم السكر نستفيد من تجاربهم علما عندى السكر النوع الثانى الرجاء الاهتمام بالموضوع لاهميته عندى

الله يشفيك ويعافيك يا اختي ان شاء الله خبيرات التغذية ينصحوك بس اصلا مريض السكر ما ينفع يعمل رجيم الا مع الدكنور عشان يتابع حالتو ويعطيه النظام الغذائي المناسب
عافاك الله من كل مكروه

الله يشفيكي يا رب ويعفي عنك
المهم ضروري تتابعي مع دكنتور تغذية يعطيكي رجيم يناسب وضعك بعد التحاليل وعمل اللازم
الله يوفقك

ننتظر أم مرمر
رضي الله عنها

وشكرا لكِ

اهلا وسهلا بك اختي وحياك الله معانا
واسئل الله الشفاء لك ولكل مريض
غاليتي مثل ماقالوا الاخوات مرضى السكري ضروري تكون حميتهم من طبيب
وحتى لو وجدتي حمية من النت لمريض سكري لايمكن حتنفعك بل على العكس ممكن تضرك والسبب هو
نسبة الانسولين ونسبة السكر في الدم تحتلف من شخص لاخر
ولازم قبل اتباع حمية معينة عمل فحص لك لحتى يعرفوا نسبة الانسولين المفروزة نشاط البنكرياس
الهرمونات التس تسبب ارتفاع السكر وخصوصا في الصباح كهرمون النممو وهرمون الغدة الكظرية وغيرها
ولكن ممكن ننصحك بالتالي
اولا اي شي ابيض ابتعدي عنه
يعني الخبز الابيض استبدليه بالخبز الاسمر
الرز كذلك استخدمي الرز الاسمر لانه يحتويان على نسبة اكثثر من الالياف وبالتالي تبقى فترة طويلة بالمعدة لتهضم ومن ثم لتمتص
لذلك لايرتفع السكر بالدم بسرعة وانما بالتدريج
اكثري من الخضار وقللي من الفاكهة للانها تحتوي ع لى سكريات وبالتالي ترفع السكر بدمك

عليك بالمشي يومياً وابتدي بالتدريج اول يوم 10 دقائق
وبعدها ربع ساعة
وهكذا
وضروري
توقفي عن المشي في حال وجدتي السكر انخفض عن الطبيعي
ووجب عليك اخذ قسط من الراحة وتناول حبة فاكهة او حبة تمر في حال وجدتي السكر انخفض عند اداء الرياضة

وحاولي التقليل من الدهون
واستخدمي منتجات الالبان قليلة الدسم
وقللي من اللحوم الحمراء واستبدليها بالبيضاء (السمك والدجاج )
واعتمدي مبدأ الشواء للتقليل من الدهون ولانه البعض بيكره المسلوق
الشوي بيبقي على الطعم وممكن مسحه بالزيت قبل الشوي
مع خضار مشوية تحصلي على وجبة متكاملة مع قطعة خبز اسمر صغيرة
وتشبعي نفسك وبنفس الوقت نحافظ على معدل السكر بالدم بحدود المعقول

اشربي الماء بكثرة وابتعدي عن العصائر والمشروبات الغازية وحتى لو كانت مخصصة للدايت
لانه تحتوي على السكريات الصناعية (كالاسبارتيم ) واللي اصلها مضرة بالصحة لو اخذت بكثرة
واتمنى من الله الشفاء العاجل لك
وصدقاً لو حاولتي تقليل وزنك ان شاء الله ستحافظين على معدل السكر بالدم بحدود الطبيعي وراح تشفي منه لانه له علاقة بالوزن
والله يشفيك وكل مريض

رد قيم ورائع
حفظك الله ورعاكِ
وكثر الله من أمثالك غاليتي ام مرمر