السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم رحت مع والدتي لتحليل الدم والنتيجة ارتفاع بالكوليسترولLDL (وهو الكولسترول الضار بالصحة) والحمد لله على كل حال

وقائمة طويلـــــــــــــــــــــة من الممنوعات

ساعدوني ياخبيرات التغذية بحمية لحالة والدتي

بصراحة محتارة في اعداد وجبتي الغداء والعشاء يعني الفطور مقدورعليه

وماعرف وصفات خاصة لحالة والدتي

جزاكم الله كل خير

أنا بعرف انو الخل منيح كتير للكلسترول
واي شي بدك تطبخيلا ياه يكون خضرة بدون سمنة
ولو شوية قليل كتييير من الزيت مو مشكلةوبدووووووووون سمنة
وإذا بتقدري تحولي على زيت الزيتون مفيد أكتر

واعملي سلطات مع خل ( طبعا شوية خل للسلطة )

وبس هاد اللي بعرفو
إي ومثلا بدها تاكل لحمة الدجاج مثلا
لاتاكل غير من لحم الصدر
أما باقي الدجاجة فبلاها بكون أحسن

الله يشفي والدتك ويعافيها

في البداية يجب أن تعلمي أن الكوليسترول مشكلة الجميع بسبب انتشار الأغذية الجاهزة الغنية بالدهون فعلينا أن نحرص على تجنب هذه الأغذية، وكذلك الأغذية الدسمة التي تحضر في المنزل، وان نهتم بإدخال الخضر والفاكهة والحبوب إلى وجباتنا اليومية وأن نركز على الأسماك ونقلل من اللحوم وإذا تناولنا اللحوم فلتكن من الحيوانات الطليقة الرشيقة لأن الشحوم تقل في لحومها

ولا ننسى رياضة المشي

فهي مهمة جدا

السلام عليكم
الله يشفيها الوالدة يا رب
طيب حبيبتي بما انه الوالدة بدها تغذية معينة يمكن الافضل تتابع مع دكتور باطنة او طبيب تغذية لانه لازم يتابع نسبة الكولسترول حتى تنزل ان شاء الله

هو اهم شيء تبتعد عن الدهون واللحوم الحمراء وعند شراء اي طعام امعرفة نسبة الكولسترول به وعليها التركيز على الخضار والفواكه ومنتجات القمح والنخالة

كما انه يوجد بعض الاكل الذي يساهم بتخفيض نسبة الكولسترول الضار مثل التفاح والثوم والجزر والبصل والسمك

وان شاء الله بتصير احسن

الله يعافي والدتك ويعافي كل مرضى المسامين
الأخوات ما قصرو
يعني أهم شي هو الأكل الصحي المعتدل والمتوازن
وإياكي والمقالي كلها ضرر .. وطبعا الكاتويات والحلويات خاصة الشرقية اللي مليانة سمنة

حبيبتي الله يشفيها ويعافيها ويطول بعمرها يارب
شوفي ياقمر اهم شي تعرفي معدل الارتفاع بسيط متوسط او عالي وعلى اساسه تقدري تحددي هل هتمنعيها تماما من الدهون ام مجرد تخفيف وتغيير للنمط الغذائي
بالاضافه الى انها لو كانت من ذوات الوزن الزائد لازم تتبع حميه لخفض الوزن وهتلاقي الكوليسترول بيقل باذن الله

ولازم المتابعه مع طبيب واخذ الادويه الضروريه وممارسه رياضه خفيفه كالمشي مثلا

ربنا يعافيها وطمنينا عنها

كتبت بواسطة أم ماهر و ليندا

أنا بعرف انو الخل منيح كتير للكلسترول
واي شي بدك تطبخيلا ياه يكون خضرة بدون سمنة
ولو شوية قليل كتييير من الزيت مو مشكلةوبدووووووووون سمنة
وإذا بتقدري تحولي على زيت الزيتون مفيد أكتر

واعملي سلطات مع خل ( طبعا شوية خل للسلطة )

وبس هاد اللي بعرفو
إي ومثلا بدها تاكل لحمة الدجاج مثلا
لاتاكل غير من لحم الصدر
أما باقي الدجاجة فبلاها بكون أحسن

جزاك الله خيرا وحماكم من كل مكروه بس زيت الزيتون يفقد فوائده اذا تعرض للنار مو صح؟؟

كتبت بواسطة noor alhouda

الله يشفي والدتك ويعافيها

في البداية يجب أن تعلمي أن الكوليسترول مشكلة الجميع بسبب انتشار الأغذية الجاهزة الغنية بالدهون فعلينا أن نحرص على تجنب هذه الأغذية، وكذلك الأغذية الدسمة التي تحضر في المنزل، وان نهتم بإدخال الخضر والفاكهة والحبوب إلى وجباتنا اليومية وأن نركز على الأسماك ونقلل من اللحوم وإذا تناولنا اللحوم فلتكن من الحيوانات الطليقة الرشيقة لأن الشحوم تقل في لحومها

ولا ننسى رياضة المشي

فهي مهمة جدا

الله يسلمك يارب ويحفظك من كل مكروه
غاليتي الوجبات السريعة اصلا ماتدخل البيت يعني محرمة عدنا والحمد لله الفاكهة والخضرا لاتنقطع وبالنسبة للحوم تكون منزوعة الدسم دائما
لكن الاسماك ناكلها بس قليل مرة كل شهر تقريبا
ورياضة المشي راح اخليها تلتزم معي ان شاء الله
شكرا لتواجدك

كتبت بواسطة بحيرة البجع

السلام عليكم
الله يشفيها الوالدة يا رب
طيب حبيبتي بما انه الوالدة بدها تغذية معينة يمكن الافضل تتابع مع دكتور باطنة او طبيب تغذية لانه لازم يتابع نسبة الكولسترول حتى تنزل ان شاء الله

هو اهم شيء تبتعد عن الدهون واللحوم الحمراء وعند شراء اي طعام امعرفة نسبة الكولسترول به وعليها التركيز على الخضار والفواكه ومنتجات القمح والنخالة

كما انه يوجد بعض الاكل الذي يساهم بتخفيض نسبة الكولسترول الضار مثل التفاح والثوم والجزر والبصل والسمك

وان شاء الله بتصير احسن

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله يحفظك ام انس الغالية
حبيبتي الطبيبة منعتها من اللحوم الحمراء والمقالي والاكلات الجاهزة والحليب الدسم والقشطة والزبدة وصفار البيض ونصحتها بكثرة الخضرة والفاكهة وزيت الزيتون والاكثار من شرب الماء وقالت هذه القائمة لمدة شهر وبعدين تعمل تحليل دم وعلى حسب النتيجة توصفلها دواء
وطبعا انبسط لان والدتي راح تسوي نظام غذائي معي بحيث كل وحدة تراقب الثانية
واسمحيلي اعترف لك بسر انا متابعة مجموعتك وملتزمة معاكو بس ماسجلت لان النت يقطع عدنا ايام وبعدين احرج في التزامي معك والدخول اليومي للمجموعة الله يحفظ والدتك ويعطيها الصحة والعافية
حبي لك