عدنا اليكم اخواتى الغاليات بعد فترة انقطاع قصيرة
عدنا اليكم بأمل وتفاؤل وهمة ونشاط وثقة عالية جدا بالله اولا ثم بقدراتك ونشااطك
عدنا اليكم لنجعل من مرحلة الرشاقة خطوة قادمة لا محالة باذن الله
عدنا اليكم لنقول باعلى اصواتنا ان الرشاقة ليست شيئا مستحيلا
الرشاقة هى الصحة
الرشاقة هى الجمال
الرشاقة هى الخفة والجاذبية
كيف اكون رشيقة؟
لا بالحرمان
ولا بالجوع
ولا بالرياضة القاسية
سأكون رشيقة باذن الله
بالغذاء الصحى المتنوع والمتوازن
الاكثااااااااااااااااااااااار من الخضروات وحبذا لو كانت خارج الثلاجة بسبب برودة الجو
وحتى تكون امام عيوننا دوما
التحليه بالفاكهة فقط 3 حبات باليوم من الحجم المتوسط كالبرتقالة مثلا والتفاحة
شرب الكثير من الماء وممكن حساب اللاعشاب فى كمية الماء
سأنتقل فى الرد الثانى الى المطلوب منا جميعا
كتبت بواسطة الشفاعة
الروابط المفضلة