انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 42 الأولىالأولى 123456713 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 416

الموضوع: [جهدملموس] برنامجي اليومي للحصول على بطن مسطح ومشدود

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    بسم الله الرحمان الرحيم

    المشتركات

    1 - رشا ناجي
    2 -مطر غزير
    3 - ENG2008
    4 - مسلمة
    5 - زهرة بنفسج
    6 - كريمة

    على بركة الله نبدأ

    كلنا عارفين أصل المشكلة وعارفين المطلوب بس للأسف بنزهق وبنكسل وأنا أكثر واحدة فيكم

    عشان كده قلت نبقى مجموعة نشجع بعض ونحمس بعض ونتحدى بعض كمان

    وبالاستمرارية والمثابرة بإذن الله هنحقق هدفنا ونتمتع ببطون رشيقة ومشدودة

    أنا من فترة بسيطة بدأت ولغاية الان شايفة نتيجة مرضية ومشجعة جدا و الحمد لله

    ومتفائلة جدا إن شاء الله

    لازم الاستمرارية والمواصلة عشان نشوف نتيجة حلوة

    وإن شاء الله مع بعض هيبقى حلمنا حقيقة

    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  2. #22
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)

    بكره الصبح بعد الحمام وقبل الفطور هناخذ قياس البطن وتبعتهولي على الخاص وكل أسبوعين نقيس ونشوف الفرق

    تجيبو شومر ويانسون ومن بكره إن شاء الله نبتدي ناخذهم (اللي عايزة الطريقة أشرحلها)

    تمارين البطن والشفط زي ما ذكرتلكم نبتديهم من بكره إن شاء الله وحنزل تمارين نمشي عليها مبدئيا وكل فترة

    هنزل تمارين غيرهم ولو واحدة عندها تمارين مرتاحة عليها وعايزة تمشي عليها مش مشكلة المهم

    إنها تكون لعضلات البطن كلها وللجوانب وهتبقى يوم بعد يوم

    أهم شيء الالتزام بكتابة اليوميات نكتب عملنا إيه التمارين وعدد المرات والشومر شربنا كام وكل حاجة

    بالتفصيل

    وياريت مش ندخل اخر اليوم بس لا كلما ندخل نيجي نسجل عملنا ايه لغاية الان عشان لو واحدة فينا ناسية او

    مكسلة تفتكر وتتشجع


    الحماس والتفاعل وتبادل المعلومات هيخلينا ما نزهقش ونتحمس ونستمر لغاية ما نشوف نتيجة حلوة أن شاء

    الله

    الأسبوع الجاي إن شاء الله هيبقى فيه منافسة وشعارات للإلتزام

    بالتوفيق للجميع

    ((ملاحظة اللي مش هتبعث قياس البطن بكره هعتبرها مش معانا ))

    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـن بطـن أمي !!
    الردود
    1,567
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ..


    كريمه احذفي من رسائلك شوي مشان ماابقدر ابعث لك شي

    ..

    ايوا ايوا ايوا

    معاكم وراح اكتب التعليمات بورقه واحطها ع الحيط مشان ماانسى

    بس راح تعملي لنا عقوبات مشان نتشجع وماننسى صح ؟

    بس العطار مابقدر اخوي لسى رجع من السفر وماتوقع يرضى يوصلني للعطار

    وأقرب عطار لازم بالسياره

    انا عندي كمون وزنجبيل وكمون بالليمون كلها مثل الشاي يعني بحطها بالماي وبشربه مش حبوب

    رأح احاول خلال الأسبوع ولو بالكلام المتوأصل مع اني مابحب ..

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    حلومة فضيت صندوق الرسايل يا جميل

    يالا ابعثي

    انتي مستعجلة على العقوبات من دلوقتى هههههههههههههه

    إن شاء الله نلتزم وما نحتاج عقوبات بس لو شفت فيه تراخي وكسل هيبقى فيه شد شعر مش بس عقوبات هههههههههه

    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  5. #25
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    حلومة هو ده الشومر



    واسمه

    الشومر ، الشمر ، السنوت ، الرازيانج ، الشمار ، البسباس ، الشمرة ، الشمر المر ، الشمر الحلو ، الحلوة ، الحبة الحلوة ، حبة الحلاوة العربية ، الشمر الكبير ، شمر الحدائق ، الشمر الوحشي ، الشمر الزهري


    عندنا في الجزائر بنسميه زريعة البسباس



    وهذا اليانسون






    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,854
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    موضوع روووووعه ونصائح في غاية الاهميه

    بارك الله فيكي حبيبتي ويعطيكي الف عافيه




  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,854
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)




  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,854
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)




  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    الرياض
    الردود
    4,851
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مساء الخير
    كريمه دائماً مميزه الى الامام
    والله ينولك مرادك وتوصلي للوزن المثالي والبطن المسطح وكل من يقرا ردي ويدعي لي ههههه
    بالتوفيق لكم جميعاً

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة اثينا عرض الرد
    موضوع روووووعه ونصائح في غاية الاهميه

    بارك الله فيكي حبيبتي ويعطيكي الف عافيه
    وفيكى بارك الله أختى ميرسى ليكى بجد

    نورتيني
    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


مواضيع مشابهه

  1. تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح ( للرجال والنساء)
    بواسطة s_houriaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 12-02-2012, 06:10 AM
  2. هديتي اليكن برنامجي اليومي بالصور
    بواسطة oum sara في التنظيف والنتظيم والتجارب المنزلية والاجهزة
    الردود: 136
    اخر موضوع: 29-01-2012, 04:03 PM
  3. أمسية نبذة عن التحكيم الدولي 7/2/1433 بقيادة المستشار الدولي أ. دلال الزهراني (مجانا)
    بواسطة أغلى البشر في حافز الوظائف والدورات التدريبية والمشاريع التجارية
    الردود: 0
    اخر موضوع: 24-12-2011, 05:58 AM
  4. بدك جسم صافي وناعم ومشدود؟....
    بواسطة LOOR في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 33
    اخر موضوع: 26-11-2008, 07:57 PM
  5. صدرك جميل ومشدود
    بواسطة ascada في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 60
    اخر موضوع: 08-09-2007, 10:18 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ