[QUOTE=الشفاعة;12540471]يوميات الاربعاء

الفطور

كورن فلكس بالشوفان = 3 نقط

كاسة حليب قليل الدسم = 2 نقطة

معلقة صغيرة عسل = 0.5 نقطة

6 حبات عنب = 1 نقطة

--------------------------------------------

سناك

تفاحة = 1 نقطة

---------------------------------

الغدا

5 معالق رز = 2 نقطة

كم معلقة منسف مخلوط مع لبن خال الدسم = 2 نقطة

100 جرام لحم = 4 نقط

سلطة = 0 نقطة

---------------------------------------

سناك

كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه = 2 نقطة

---------------------------

العشا

كعكة 1 ونص = 3 نقط

ربع رغيف = 2 نقطة

ربع كاسة حليب قليل الدسم = 1 نقطة

برتقالة = 1 نقطة

بطرف المعلقة حلاوة الطحينة يادوب دقتها بس كان في كتير مغريات بالبيت و انا نفسيتي زفت و الحمد لله قاومت كتير = 1 نقطة

سلامتها نفسيتك حبيبتي وان شاء الله تتحسن الاحوال
هو يومك صراحة ناقص خضار فريش ما اكلتي غير مرة بالغداء اللي هي السلطة
كمان النشويات كتيرة بالعشاء كعكة وخبز
الله يقوي ارادتك ويطمئن بالك

------------------------------------------


25.5 من 26

و قبل النوم رح اخد معلقتين لبن خال الدسم بحطهم على كاسة ماء و بشربهم باذن الله

-----------------------------------------

الماء

لتر ونص

================================

الرياضة

ساعة مشي

-------------------------------------------

معليش يومي حسيتو مو تمام و ملخبط جدا بس جبرت نفسي على الاكل مشان الحبيبة كالشموس ماتنظلم معي

معلش لا تزعلي حالك
بس انا شفته كويس يعني ما اتعديتي نقاطك ولعبتي رياضة واكلك متوازن وشربتي ماء

يعني 5 نقاط ليومك

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-765199/

صباح الخير ..داخلة على السريع ..اللي عايزة بطن مشدود وحلو تيجي هنا

السلام عليكم

كتبت بواسطة laila ali

بحيره حبيبتى
ممكن اتغالض عليك شويه واستفسر منك
بدى اول شى اعرف كم عدد نقاط المسموحه ليك
حسبت نقاطك الاخيره لقيتها 26 وله انت زايده اكل شويه

اهليين حبيبتي
ليلى
اسالي مثل ما بدك
شوفي

انا نقاطي العادية 20 بس وعشان بثبت وزني صرت اخذ 24 نقطة
بس ها المرة عديتهم وما انتبهت على البطاطا ونقاطها بالغداء
بالعادة يوميا لازم يكونوا 24
وبناء على نصيحة الشفاعة بستهلكهم بالفواكه

الله يستر هذا الاسبوع مش متفائلة
من ناحية الوزن
لاني اخذت فري بالوسط
يوم الثلاثاء

الله يوفقك وتصلي للوزن الصحي وتثبتي على خير وسعادة
انتي وكل الصبايا بالمجموعة

يوميات الأربعاء /

هلأ إحنا بفندق جنب الحرم بالمدينة , وعندهن فطور مجاني بوفيه مفتوح كل يوم
مالذ وطاااااااااب .. يعني قاومت شغلات كتير كتير بتشهي وتخلي الواحد يضعف غصباً عنو ,
أشكال وألوان من الكرواسون المالح و الحلو وناجيت وبطاطا مقلية و كيك ودوناتز ونقاانق
بس الحمدلله قدرت قااااوم
فطور :
60 جرام خبز حب 3ن + بيضة 2ن + شرائح خيااار وطماااطم كتييير
معلقتين حمص 1.5ن + معلقتين فول 0.5ن + 3 شرائح أناناس 1ن
كوب حليب 2ن ولقمة كرواسون ولقمتين كيك 3ن

سناك :
تمرتين 1ن + كوب لبن قليل الدسم 2ن

غداء :
ربع دجاجة 4ن وفيها معلقتين زيت 2ن + خبز حب 70 جرام 3ن
شوية كاتشب 2ن + كرنب وجزر وخياار

سناك :
برتقالة , وحضرتهن جابوا بوظة أنهزم قدامها
أكلت منها شي معلقتين 2ن

عشاء :
حبة ويتابيكس 1ن + رشة عسل 0.5ن + كوب ونص حليب ق.د 3ن

الماء : لتر ونص تقريباً
الرياضة : 40 دقيقة رقص
تنويه :
*بصراحة بالنسبة ليوميات وحدة مسافرة تعتبر منيحة جداً جداً لا حدا يفتح تمو ويقول خبصتي وما بعرف شو
خخخخخخخخ !
بس عن جد مغرياااااات كتيير قدامي .. خصوصاً بالفطور والعشا !
والحمدلله إني ما ضعفت كتير ,

..

مساء الخير

شفوعه
يارب بتشوفي أهلك سالمين يارب العالمين

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والد الشفاعة شفاء لا يغادر سقما عاجلا وليس اجلا انه قادر على كل شيء

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والد الشفاعة شفاء لا يغادر سقما عاجلا وليس اجلا انه قادر على كل شيء

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والد الشفاعة شفاء لا يغادر سقما عاجلا وليس اجلا انه قادر على كل شيء


..
انا بابا تعب شوي كان عنده تضخم بالقلب
بس الحمد لله تعدى المرحله
وهو كثير عصبي وبيعصب على أتفه الأسباب
الله المعين / مشان كذا تضخم القلب معاه ومشان الظغط كمان
ان شاء الله يارب ياشفوعه كمان والدك يقوم بالسلامه

صباحو ياحلوات
شفوعة حبيبتي طولي بالك ...الله يشفيلك والدك ويعافيه وتشوفيه وهو بأتم صحة وعافيه.....
شو ماحكيتي قليل 8سنين مو قليلة ...بس شو اللي ماعم يخليكي تقدري تنزلي؟؟؟
امبارح اخي عم يتمسخر حط صورة الاكل والكهربا مقطوعة ..بس لما شفت الاكل والطاولة اللي امي مرتبتها فتحت مناحة وقضيت طول الليل عم ابكي...يالله شو اشتقتلهم
الله يعيننا ويجمعنا بأهلنا
خ÷×

السلام عليكم ورحمة الله
مساء الخير
كيف حالكم
الشفاعه الله يشفي والدك و والدي ويشفي مرضى المسلمين جميعاً
وربي يجمعك باهلك وكل مغتربه

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والد الشفاعة شفاء لا يغادر سقما عاجلا وليس اجلا انه قادر على كل شيء

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والد الشفاعة شفاء لا يغادر سقما عاجلا وليس اجلا انه قادر على كل شيء

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والد الشفاعة شفاء لا يغادر سقما عاجلا وليس اجلا انه قادر على كل شيء

يا الله ..
سلامة الوالد أبلة شفوعة ..!
ألف لا بأس عليه ,
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..
رح أدعيلو بالحرم بإذن الله ,
الله يتمم عليه صحته وعافيته ..
ويجمعك بأهلك عن قرييب إنتي وأم لانا
آآمين ..

..

كريمة انا المشكله مابتنزل في يومين

بتأخد ليما اليوم الخامس الله المعين بحس حالي خامله وابي انام

بس مقاومه مشان مااخرب نومي واتعب بعدها

السلام عليكم

الله يجمعك باهلك عن قريب ام لانا وربي يهون عليهم وييسر امورهم

الله يشفي والدك يا حلومة ويشفي والدك يا رسال

ويشفي كل مرضى المسلمين


نهنونه لازم تقاومي يا غالية عشان يوم الميزان يفرح قلبك وتشعري بالانجاز