ان شاء الله توصلى لهدفك هبهوبه
معناها لزم اتعلم من بحيره وصوفى
وتابع يومياتهن

بحيره حبيبتى
ممكن اتغالض عليك شويه واستفسر منك
بدى اول شى اعرف كم عدد نقاط المسموحه ليك
حسبت نقاطك الاخيره لقيتها 26 وله انت زايده اكل شويه

كتبت بواسطة هبهوبة

ليلى
أنا حابة أوصل للـ55
وهلق وزني 58 إلا شوي

ما بعرف إذا الله أكرمني ووصلت لل55 رح وقف ولا بدي إنزل أكتر ..الله أعلم
وبعدها لازم أعمل تثبيت 6 شهور متل نظام بحيرة وصوفي

الله المستعان
وعقبالكن كلكن

ان شاء الله هبهوبة الله يسمع منك

حبيت أسألك هو طولك كام ؟

كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه

..



شفوعه المرض الشهري وووووووصل أكيد راح يكون وزني زأيد يوم الجمعه واي خساره
مع اني بحس بطني تخصر عن أول كنت متحمسه أشوف بس راح اوزن
كلها أسبوع وأرجع اوزن واشوف ألاحلى


..

يوم الأربعاء
الفطور
كاس حليب1+نص رغيف2+سلطه+5حبات فرواله1+3 ملاعق فاصوليا حمراء 2
سناك
3تمرات1
الغداء
4ملاعق رز2+سلطه+4ملاعق بليلة 1+قطعة دجاج مسلوقه4+صلصة حاره عملتها بـ(طماطم وحده+شوية فلفل+شوية شطه حاره)+ملفووف كثير
سناك
تفاحه1+جزر
العشاء
5ملاعق بليلة1+1توست1+زبادي 2.5+سلطه خفيفه
19.5 من 20
الرياضه




4 ساعات
الماء
لتر ونص

حلومة ازيك يا جميل يومياتك روعة ورياضتك ماشاء الله بيضتى وجهى هههههههههههههه

بالنسبة للدورة يا حلوم الوزن بيثبت قبلها بأسبوع وبعد نزولها بيومين كاملين خلص راح يرجع الوزن طبيعي

يعنى لو يوم الجمعة عندها يومين نازلة خلص اوزنى عادى

عارفة يا هبة أنا بعمل كل يوم بالليل جدول لبكره اقرر شو اطبخ وكام راح اكل وارتب اليوميات والنقاط حسب اللي

متوفر عندى ولو حصل غيرت شيء بغير في حدود النقاط اللي عملتها

ما شاء الله عنك كريمة
دائما بكتشف فيكي شغلات
بدك ياني أنا أعمل جدول لبكرة ؟؟!!!!
أنا بفوت عالمطبخ وببلش بالطبخ وما بكون عارفة شو بدي أطبخ هههههههههههههه



بعدين مو قلتلك قبل هيك على طولي وقلتيلي قصيرة؟؟ هههههههه
أنا طولي 158
وحابة أرجع قيسه وأتأكد ..بركي قصرت متل رشا هههههههههه

ربي يسعدلي مساكم ومبروك الجزء الجديد والله يجعلو فاتحة خير علينا كلنا

يوميات الاربعا
الفطور 2توست اسمر2ن+جبنة1ن+لبنة1ن+خيارة=4ن
سناك نسكافيه حليب خالي دسم 1ن+بسكوتة 1ن+شريحة اناناس 1ن=3ن
الغدا رز وملوخية 5ن+زبادي خالي دسم 1ن=6ن
سناك تفاحة 1ن
العشا سلطة 1ن حمص 1ن توست1ن جبنة1ن دجاج مدخن1ن =5ن
المجموع19من 20

رياضة =====ان شالله بكرا برجع عالرياضة
مي لترونص

كتبت بواسطة هبهوبة

حلومة
عادي والله ما بزعل لأنو معك حق باللي قلتيه
بصراحة ما عاد إلي خلق إرجع أحسب النقط لأنو بدي أرجع متل قبل كلما أكلت شي ركض عالدفتر وبسجل
قلت خلص خليها عالبركة ههههههههه

انا ماسجلت بدفتر الا لما كنت غيب او ينقطع النت اما الباقي بحسبها بمخي خخخخخخ

وبعد وانا بمشي وبعمل رياضة شو أكلت

وبخصص أكل السناك الثاني والعشاء يعني بفكر فيهم من الساعه 2 الظهر

خخخخخخخخخ

..

لروح نام خلصت البطاريه

مخي بيقول لي

power :very low

شفتو مخي بيحكي انجليزي فديته من مخ سمين خخخخخخخخخخخخخخخخ

تصبحو على خير

ههههههههههههه شو ضحكت على كلامكون ههههههههههه

الله يسعدكم هبة وحلومة و كريمة

ويوفقكم وينزل ووزنكم عن قريب بصحة و عافية

حلومة راجعة لرد عليكي بس اوزني لانو مسابقة ضروري توزني

بالنسبة لي اعتقد انا كمان ممكن كون زايدة لانو المرض قريب جدا يادوب كمان كم يوم ورح اوزن بكل الاحوال

بس نفسيتي اليوم الله بيعلم فيها و عم اغصب نفسي على الاكل مشان كالشموس حرام مالها ذنب

ولا كان ما اكلت شي ابدا ابدا حتى الاكل ببعلو بالزور استغفر الله العظيم

امانة بنات ادعوا لبابا يصير احسن وشوفو عن قريب لانو مريض شوي ان شاء الله مافي شي

خيييييييييييير
سلامة قلبو أبوكي
شبو ؟؟ من شو مريض
الله يعافيه ويشفيه يا رب شفاء لا يغادر سقما .. ويجمعك فيه عن قريب على خير وسلامة وتتهني بشوفته .. يااا رب