بنات وش رايكم في جهاز السير انا امشي كل يوم ساعه واقلل من اكل شوي وخربط احيانا في الاكل راح ينقص وزني ولا لا مين جربت تمشي على السير وتاكل كل شي ونزل وزنها انا الحين مع دكتورة اخصائية تغذيه اول شهرمشيت على الرجيم صح نزلت اربعه كيلووثاني شهربس كيلوونص لاني ماكنت امشي يومين ماكان عندي سير الحين اشتريته لي شهرين وصرت امشي كل يوم احيانن ساعه واحيانن نص ساعه وصرت اخربط كثير في الاكل بس مستمره على المشي مدري راح انزل ولالا ملابسي كل مالها توسع علي بس ماني عارفه على الميزان نزلت ولالا وكمان ادهن جسمي بزيت الزيتون وزنجبيل قبل المشي بنص ساعه وشرب شاهي لتنحيف الي جربت ترد الله يجزاكم خير

السلام عليكم

اهلا بك عزيزتي

صراحة انا لم اجرب المشي على جهاز السير الكهربائي لكن امشي بالبيت او بالخارج والمعروف المشي رياضة رائعة لكل الجسم

عشان ينزل وزنك ضروري تنظمي اكلك ووجباتك وتمارسي الرياضة بانتظام كل يوم

الانقطاع عن الرياضة مع الاستمرار بالاكل الصحي يسبب بطء بنزول الوزن

والعكس اذا داومتي على الرياضة يوميا مع اللخبطة بالاكل وعدم الانتظام تسبب ثبات الوزن

توكلي على الله وداومي على التخفيف بالاكل وممارسة الريااضة

كذلك اشتري ميزان لتتابعي نزول الوزن كل اسبوع لتشعري بنتيجة مجهودك وتستمري

موفقة ان شاء الله

مشكوره اختي على الردوالله حمستيني اكثر