السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
.
.
.
.

اخباركم عزيزاتي؟ اريد حلا بشأ ن وزني اكتشفت قريبا باني اعاني من كسل في الغده الدرقيه (( الحمد لله عل كل شي )) وطبعا سببت لي زياده في الوزن لان كان وزني السابق 55 وطولي 150 يعني مناسب بس من الكسل الغده زاد 6 كيلو والان انا استخدم العلاج ولكن اريد برنامج غدائي مناسب لي ورياضه ايضا مناسبه عشان الحق عمري قبل لاازيد ياليت ياخواتي ابغى الرياضه تكون بمنزل لانو للاسف لايوجد لدينا نادي في مديتنا ..... ارجوكم اريد حلا

حبيبتي الله يشفيكي و يشفي كل مريض
ما حبيت اخرج من موضوعك قبل ما ارد عليكي
وان شاء الله البنات هنا يفيدوكي

الله يخليكي يعطيك العافيه....

السلام عليكم

سلامتك اختي والله يشفيكي يا رب
طيب ليه ما تشوفي دكتورة للتغذية تساعدك وتعطيكي الرجيم المناسب لحالتك
الله يوفقك يا رب وان شاء الله يدخل حدا ويفيدك

الله يسلمك ويخليك بحيرره .....
انا بروح عند الدكتوره بس الدكتوره في مدينه ثانيه وماقدر اروح الا بعد شهرين وخلال هذا الشهرين اخاف ازيد واتورط لانو نقص الوزن في هذي حاله صعب شووي

كنت اتمنى اساعدك
بس بإذن الله الغالية إم إبراهيم راح تفيدك بعون الله

رايحه ارسل لها الموضوع
بوركتي

الله يجزيك الجنه بنت الاحرار ..... انا في انتظارك.

اختى الغالية
طالما بتاخدى علاج للغدة وهى الخطوة الاولى والصحيحة
فنظامك الغذائى سيكون عادى جدا
بعيد عن الدهون والحلويات وكل ما يسمن
لكن اخصائى التغذية سيفيدك باذن الله
بما ينشط تلك الغدة
اتمنى لك الشفاء اتام
وباذن الله ام ابراهيم ما بتقصر بحد
تحياتى

حياك الله

الحقيقة الغالية نبهتني لكن لم انتبه إلا الآن

الحمد لله ....

انظري حبوبة .انت هلا لا تتسرعي لأنه حتى يوجد العلاج اللازم و الفعال للغدة يلزم له في الغالب،
لأن كل شخص و كيف راح يتفاعل معه ...

أنت هلا اتركي الحمية على جانب ((لا أقول لا تهتمي بنفسك )))لكن انزعي مشكل الوزن بعقلك
لأن الغدة أصلا تحدث تغيرات و عدم اتزان بالجسم عامة و هذا صعب ان ينظم هلا لأن النظام تبع الهرمونات ...

و الخلل يكون على مستزى جميع الأجهزة .....
جسمية كانت أو نفسية ...

أنت الآن من الأفضل أن تصلي مع طبيبك للعلاج الصحيح ....

تحاولي أن يكون بهذه الفترة نظام عادي للأكل متنوع من كل شيء فيه بعض النصائح هذه ::

-1- 3 وجبات أساسية و سناك واحد ان كان هناك مدة طويلة بين وجبتين أساسيتين،

-2- الفطار غني و متنوع
-3- الغذاء معتدل
-4- العشاء لا يكون متأخر و يكون على الخفيف ...

شرب السوائل بكثرة ،

تقليل من النشويات و غيابها بالعشاء ....

الابتعاد عن الدسم عامة حتى بالحليب و الزبادي و الجبن اختاري قليل الدسم،

لو تستطيعي ان تلغي السكر بالقهوة و الشايء يكون رائع ...

حالتك هلا انك ممكن تجيك حالة جوع فضيعة / هنا حتى تسهلي على نفسك

ضعي البثلاجة أو أي مكان :: علبة فيها مختلف النقنقة الممكن أن تأكليها على أن تكون بقطع صغيرة،
و ليست ذات سعرات عالية
ضعي مثلا علبة: بها قطع فاكهة

علبة بها بسكويت قطع صغيرة، بحيث تكون مصنوعة من الطحين الكامل و ليس بها سكريات كثيرة،

عندك مجموعة من الخضار ...جزر اختاري الحلو منه و الصغير لحتى يكون محبب
قطع طماطم ...

.....


اهم شيء هلا انه لما تذخل يعلى العلاج لا يكون للتغذية أهمية كبيرة،
لأن العلاج هو من سوف يقوم باللازم،
الغذاء يكون له أهمية في حالات التي تعتبر عندها قابلية للغدة هنا يقدم علاج بالتغذية لحتى نتجنب مرض الغدة .....


الآن اهتمي بنفسيتك مهمة جدااااااااااا

أخرجي غيري جو لا تنعزلي،

اسمعي القرآن كثيراااااااااا

حاول يأن تعملي رياضة بشكل يومي، لا يهم أن تكون المدة كبيرة، المهم أن تكون يومية ، 10 دقائبق

مع الوقت سوف جسمك يطالب بها أكثر و انت تكون لك قابلية ليها أكبر و تكون سهلة عليك ...

الله يوفقك أي شيء لا تترددي

شفاك الله و عافاك ....و أرجوا أن تتقبلي قبل كل شيء مرضك لحتى تعيشي معه بهناء و يكون للعلاج نجاح بأقرب وقت بإذن الله

الله يشفيك يارب ورد ام ابراهيم وافي وكافي وفيم فعلا ما شاء الله عليها
طمنينا عنك دايما