[استفسار] هل طلوع الدرج ينحف

**lena naeem** · 10-12-2011, 04:28 PM

السلام عليكم ,,,,,,, اول مرة ادري انو طلوع الدرج ينحف هل هذي المعلومة صحيحة وبعضهم يقولون انو يسوي احتكاك في الركبة انا متلخبطة هل هو ينحف
وكلِ وحدة تقولي ايش النتيجة حقتها

**كرز وتوت** · 10-12-2011, 05:57 PM

وعليكم السلام والرحمه
هلابك اختي
من تجربتي الشخصيه فعلا ينحف الصعود والنزول
كنت اصعد وانزل60 بلاطه في اليوم لمدة 10 دقايق او اكثر
والحمدلله لم اعاني من احتكاك
هذا التمرين يساعدك على تنحيف منطقه الفخذين وتقويه عضلاتهما .
مع الاكل الصحي والاكثار من شرب الماء
ولمساعدتك شفط البطن لداخل يوميا يساعدك ايضاء لتخلص من بروزه
موفقه يارب

**- بنت الأحرار -** · 11-12-2011, 10:20 PM

الغالية كرز وتوت لم تقصر
ونفس جوابها

وكل وحده بتختلف ظروفها عن الأخرى

وهي تجربة ممكن تفيدك وممكن ما تفيدك
بوركتي

**دندوشه1** · 12-12-2011, 12:48 AM

اهلين اخواتي
اخيتي انا كمان نفعت معي كثيرا

**أحلم بالرشاقه** · 12-12-2011, 10:45 AM

..

أنا بحسها بتنحف بقوووووووووه

بس أنتي اذا كنتي تعاني من الأم في الركبه او كبيره في السن لاتتعبي نفسك كثير مشان مايطلع عليك الاحتكاك ذا

يعني حاولي تقللي السرعه ..

وجهاز من الاجهزه تحسي عمله نفس الدرج بالظبط لو تلاحظي ..بس نسيت اسمه خخخخخ

والله ينحفك بصحه وسلامه يأأأرب ..وتبشرينا بوصولك للوزن المثالي

**Pure Angel** · 12-12-2011, 11:01 AM

~

اكيد بيحرق سعرات كتير وبالتالى بتقدرى تفقدى وزن من وراء ذلك
ربى يوفقك اختــــــــــى ..

..~

**☺أم إبراهيم☺** · 13-12-2011, 06:17 AM

أي شيء فيه حركة ينحف

حتى التفكير ينحف ....

طبعا لما يكون الأكل معتدل ...

لكن حركة مع كثرة الأكل لا تنحف .....

بالنسبة لانحكاك الركبتين هذا الي وزنهم زائد كثير جدا ....لكن ليس له سلبية خطيرة ....

بل ايجابيته أفضل بكثير

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: [استفسار] هل طلوع الدرج ينحف

أدوات الموضوع

العرض